健康悅讀

好 書

《走是養(yǎng)生之王》

本書作者林正是一位典型的走路受益者。8年前，他與死神擦肩而過后，幡然醒悟，致力于探索獨(dú)門走路養(yǎng)生智慧。在他堅(jiān)持走路1年后，血壓、血脂全部恢復(fù)正常，心臟重要血管堵塞降為40%，成功向支架說不。至今，他仍在堅(jiān)持走路，不吃任何降壓藥、降脂藥，血壓、血脂依然正常，心臟功能良好，就連伴隨多年的老胃病也走沒了。

那么，他又是怎么走出健康的呢？作者將在本書中結(jié)合親身經(jīng)歷、實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，分享自己的走路養(yǎng)生經(jīng)。著名中醫(yī)養(yǎng)生專家楊力教授也對本書大加贊賞，并為本書作序推薦，認(rèn)為本書科學(xué)可信，值得每位熱愛健康的人一讀，并建議人們（尤其是中老年人）踴躍加入走路的隊(duì)伍當(dāng)中，增強(qiáng)全民身體素質(zhì)，防病抗病，延年益壽。

★作者：林正★出版社：江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社★定價(jià)：29.8元

精彩書摘：

走路就是幫血管做大掃除

2008年3月初，我開始了走路運(yùn)動。

起初，因?yàn)樘鞖廨^冷易誘發(fā)心絞痛，我只能在家里慢慢走。天氣暖和了，我行走的時(shí)間和距離不斷增加，并改在室外公園行走，每天至少走1小時(shí)，距離約4500米。

2009年3月，按照與醫(yī)生1年前的約定，我做了第2次冠脈造影檢查，檢查結(jié)果表明，原先右冠狀動脈開口處狹窄80%已有很大改善，狹窄程度僅剩約45%了，醫(yī)生們當(dāng)即就說不需要安裝支架了，我真是欣喜萬分。

我知道冠脈造影的影像檢查很可能會有一些誤差，這么大的改善，可能并不一定準(zhǔn)確和真實(shí)，但是身體的感覺不會欺騙我，堅(jiān)持走路運(yùn)動1年后，我再也沒發(fā)生過心絞痛。

我承認(rèn)，堅(jiān)持服用西藥、做好中醫(yī)保健、注重合理飲食和實(shí)施心理養(yǎng)生等方法，對治療冠狀動脈粥樣硬化也都發(fā)揮了很大作用，但我始終認(rèn)為，最給力的還是走路運(yùn)動。

走路運(yùn)動就像一朵純潔清香的美麗花朵，能夠改善血脂結(jié)構(gòu)，提高血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，并降低血液中低密度脂蛋白膽固醇含量，使我的血液變得潔凈起來。

溫馨提示 本期《走是養(yǎng)生之王》定價(jià)29.8元，外加5元郵費(fèi)，共計(jì)34.8元。請到郵局匯款購買，匯款時(shí)請注明書籍+書名。匯款地址：濟(jì)南市市中區(qū)三箭瑞福苑小區(qū)1區(qū)2號樓1單元301室，馬亮亮（收）。郵編：250001

還可以直接掃描左側(cè)二維碼，進(jìn)入我們的“網(wǎng)上書市”購買。

本書作者林正將在6月份來濟(jì)南做客編輯部，屆時(shí)會給我們的讀者做一場精彩的健康講座。想要參加本次講座的“家”人，可以撥打報(bào)名電話：0531-82907878。