王高巖

我國著名電影表演藝術(shù)家劉世龍1930年出生，1953年從影，先后出演過幾十部影片，代表作品有《劉三姐》、《獨立大隊》、《熊跡》、《英雄兒女》等，其中他在《英雄兒女》中扮演的王成形象尤為深入人心，一句“為了勝利，向我開炮！”至今令人難忘，不少老戲迷現(xiàn)在見了他還親切地稱他“英雄王成”。

2016年春節(jié)，中國文聯(lián)在人民大會堂舉辦了一年一度的“百花迎春文藝晚會”，來自全國的2000多位藝術(shù)家齊聚一堂，共慶新春。當(dāng)劉世龍來到現(xiàn)場時，很多新老朋友紛紛走到他身邊問好，送上祝福。大家見已經(jīng)86歲的劉世龍腰不彎、背不駝，紅光滿面、精神矍鑠，都稱贊他身體好，劉世龍聽后微微一笑回答：“這都是常年堅持鍛煉、注重養(yǎng)生的結(jié)果！”

▲洗冷水澡參加冬泳活動在各種鍛煉項目和方式中，劉世龍最青睞游泳，“游泳已經(jīng)伴我走過了近80年！”劉世龍從七八歲就開始與水“親密接觸”，很快學(xué)會了游泳。9歲參軍后，游興不減，雖然部隊南征北戰(zhàn)，但只要到了有水的地方，他幾乎天天游泳。劉士龍游泳最大的長處是有恒心，堅持不懈，不論天氣如何變化，一年四季都不停。后來長大成人，進了城，當(dāng)了電影演員，這一鍛煉方式始終沒改，一直堅持至今。他說：“游泳是一項需要全身協(xié)調(diào)的運動，身體各部位都能得到鍛煉！”上了年紀后，劉世龍又對冬泳發(fā)生了濃厚的興趣，認為“冬泳不僅能增強體魄，還能增強意志，使人在與大自然的搏擊中感受到生命的強大力量！”為此他在長春發(fā)起了冬泳健身活動，兼任了長春市冬泳隊隊長。他除了參加長春的冬泳活動外，還積極參加一些國內(nèi)外冬游比賽，“我參加這樣的比賽，名次是次要的，主要是想從中獲得激勵，將冬泳堅持下去！”劉世龍的冬泳技能相當(dāng)不錯，前兩年在哈爾濱國際冬泳邀請賽上，作為70多歲以上老年組的一員，他一舉取得了亞軍的好成績。多年來，從冬泳中嘗到了甜頭的劉士龍，還堅持無論冬夏做冷水浴，尤其是冬天外出拍戲不能冬泳時，每天是一定要在住的賓館或招待所中做一次冷水浴的。

▲散步做俯臥撐

除了堅持冷水浴和參加冬泳活動外，劉世龍還根據(jù)自己外出參加社會活動多的特點，因地制宜的進行一些其他鍛煉，比如散步、做俯臥撐，特別是俯臥撐，他每天都做，一次要做30多下，每一下都滿弓滿調(diào)、一絲不茍，劉世龍認為：“這些活動不受場地、時間限制，只要有毅力堅持就行，久而久之肯定對身體有利！”或許是常年堅持身體鍛煉的緣故，現(xiàn)在劉世龍不僅平時很少感冒，其他疾病也都離他很遠。他說“我相信一個實踐證明了的道理，健康是用錢買不來的。生命在于運動，鍛煉身體一定要向懶惰思想作斗爭，堅持持之以恒，老年人尤其如此！”

▲樂觀面對生活

在注重肌體鍛煉的同時，劉世龍還非常注重心理健康，“心理健康非常重要，健康的心理能有效促進肌體健康，沒有好的心理狀態(tài)，很難有好的身體”。生活中劉世龍始終保持著一種平和的心態(tài)，非常樂觀的面對生活，得而不喜，失而不憂，遇到好事、喜事不樂得忘乎所以；碰到壞事、難事也不悲傷過度。正因為如此，他晚年經(jīng)受住了老年喪子和別妻這兩大人生中最沉重的打擊，先是走出了兒子劉小龍遭遇車禍去世——“黃葉未落青葉去，白發(fā)人送黑發(fā)人”的喪子之痛；后又走出了妻子莽雙英突患白血病撒手人寰——“恩愛夫妻永別離，形單影只孤難眠”的別妻之悲，以一種一切順其自然的心態(tài)笑對人生。正是在這種心態(tài)支配下，晚年劉世龍在山西影迷常家瑞追求下，經(jīng)過慎重考慮，又走進了婚姻的殿堂，迎來了幸福的新生活！他說：“人一生，只有身心健康，才能活得精彩！”

如今，身心健康的劉世龍除奔走全國各地，參加一些有意義的活動外，還經(jīng)常參加一些影視劇的拍攝，他說一定要繼續(xù)鍛煉、保持身心健康，爭取為社會再多做些貢獻。