摘 要：大學(xué)生是心理亞健康的高發(fā)人群，心理亞健康會在情緒、行為、動力等多方面影響大學(xué)生的全面而自由的發(fā)展。近年來，高校思想政治教育越來越重視對大學(xué)生心理健康教育的研究，心理健康教育課堂、講座等多種教育形式被逐步采用，去幫助大學(xué)生解決心理亞健康問題，幫助大學(xué)生心理、生理等各方面的健康成長。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理亞健康

心理亞健康是描述現(xiàn)代人身心健康的一個概念，它代表著一種介于健康狀態(tài)與不健康狀態(tài)的“灰色狀態(tài)”。21世紀的今天，人類可能或正在面臨的種種問題，產(chǎn)生的各種壓力都是誘發(fā)心理亞健康問題的根源，因而他被稱為新世紀病。心理亞健康通常由一些的心理性因素引起，進而反映在軀體、行為上、情感等上面，表現(xiàn)為一系列異常反映。如果能及時合理的處理，有心理亞健康問題的人可以向心理健康轉(zhuǎn)化；反之，則有可能加劇甚至演變?yōu)樾睦砑膊　?/p>

一、心理亞健康問題對大學(xué)生的影響

1.心理亞健康問題會影響大學(xué)生身體的健康發(fā)展。個體的心理健康和軀體健康是相輔相成、不可割裂的。心理上的亞健康容易引發(fā)慢性疲勞綜合癥，即軀體上的亞健康狀態(tài)，或加重軀體本來已有的疾病。處于心理亞健康狀態(tài)的大學(xué)生容易出現(xiàn)焦慮、心情壓抑、暴躁、失眠、食欲不振、倦怠、心理失調(diào)和壓力過大癥狀，如若不及時進行調(diào)治，就會出現(xiàn)生理與心理失衡狀態(tài)，引起內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能下降、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降、注意力分散等軀體亞健康癥狀，而造成大學(xué)生無法跟上高校課業(yè)要求，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績的下滑，發(fā)展機遇的流失，甚至罹患疾病等一系列反應(yīng)。

2.心理亞健康問題會阻礙大學(xué)生學(xué)業(yè)的開展。高校校園活動固然豐富多彩，為大學(xué)生的自我展示和自我發(fā)現(xiàn)提供了舞臺，但是作為一名大學(xué)生，擺在第一位的始終應(yīng)當是學(xué)業(yè)。一名健康向上、積極樂觀的大學(xué)生應(yīng)當在學(xué)業(yè)上投入十分的努力，在保證課業(yè)完成的基礎(chǔ)上，開展其他的活動。而經(jīng)常處于心理亞健康的大學(xué)生在學(xué)習(xí)的主動性上、情緒的穩(wěn)定性上都有所欠缺，這導(dǎo)致了他們不能很自覺地努力鉆研，發(fā)掘自己的潛能。心理亞健康可能使大學(xué)生精神萎靡、意志薄弱，也就是我們常說的“提不起勁來”、“打不起精神”等狀態(tài)，即個體心理動力下降。導(dǎo)致大學(xué)生無法進行正常的課業(yè)學(xué)習(xí)，不利于大學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展和個體潛能的開發(fā)，更容易導(dǎo)致學(xué)業(yè)的荒廢。據(jù)統(tǒng)計，大學(xué)生因心理問題休學(xué)、退學(xué)的比率逐年增高。

3.心理亞健康問題不利于大學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。大學(xué)生是當代青年中文化層次最高，思維最為活躍，可塑性最強，最為朝氣蓬勃的群體。如果能夠正確地把握機遇，保持積極的生活態(tài)度、維持健康的生活習(xí)慣，積極進取，豐富知識，能夠使大學(xué)生更快更好地成長，培養(yǎng)良好的社交能力，展示和發(fā)展自己的才華，提高思想覺悟，培養(yǎng)政治素養(yǎng)。而如果在這個時期經(jīng)常處于心理亞健康狀態(tài)，容易導(dǎo)致大學(xué)生不思進取，缺乏對生活和未來的激情，思維能力下降，難以發(fā)展人際關(guān)系，不利于大學(xué)生各方面素質(zhì)的發(fā)展，阻礙大學(xué)生思想上的成熟和政治素養(yǎng)的提高。

二、應(yīng)對大學(xué)生心理亞健康問題的對策

目前，高等教育對大學(xué)生心理健康教育越來越重視，絕大多數(shù)的高等院校都設(shè)立了專門的心理咨詢室或開設(shè)了心理健康課程、講座，去幫助大學(xué)生保持積極健康的心理狀態(tài)。心理亞健康并不是心理疾病，有心理亞健康問題的大學(xué)生并沒有明顯的行為障礙，故而也就極少尋求專業(yè)的幫助。而心理亞健康問題可能帶來的影響又是不可估量的，所以必須采取一定的對策去預(yù)防和解決。

1.大學(xué)生自身層面：健全自我心理防衛(wèi)機制。個體心理防衛(wèi)機制是由奧地利心理學(xué)家、精神病醫(yī)生，精神分析學(xué)派創(chuàng)始人西格蒙德.弗洛伊德提出的，是指個體在與客觀現(xiàn)實之間發(fā)生的矛盾和問題時，用一些使自己較容易接受的方式加以解釋和處理，以減少痛苦和不安。心理防衛(wèi)機制包括了否認、退程、轉(zhuǎn)移、合理化、抵消、隔離等十四種經(jīng)典的個體防御方式。健全個體自我防衛(wèi)機制，就是要提倡大學(xué)生使用合理的自我防衛(wèi)，而不是一味的逃避，以一個健康積極的心態(tài)來迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝挫折。大學(xué)生應(yīng)當養(yǎng)成規(guī)律的作息，科學(xué)地安排自己的學(xué)習(xí)和娛樂時間，并進行適度的體育鍛煉。

2.高校層面：提高大學(xué)生對心理亞健康的認識。大學(xué)生對心理亞健康的不了解，對心理亞健康狀態(tài)的嚴重性認識是大學(xué)生中普遍存在的問題。通過尋訪周圍同學(xué)發(fā)現(xiàn)，大部分的大學(xué)生對心理亞健康知之甚少，只有非常小部分的大學(xué)生認為自己處于心理亞健康狀態(tài)，也并不了解心理亞健康對自己所造成的影響。提高大學(xué)生對心理亞健康認識，讓大學(xué)生自覺地預(yù)防心理亞健康，是最根本的、最有效的措施。高校應(yīng)當加強心理亞健康的宣傳教育工作。開設(shè)關(guān)于大學(xué)生心理亞健康衛(wèi)生專題講座，普及心理亞健康知識，提高大學(xué)生對心理亞健康的認識，并提高大學(xué)生自我保健意識。同時，發(fā)揮心理健康教育課堂的主導(dǎo)作用。大部分的高校已經(jīng)開設(shè)了一些心理學(xué)或者心理健康課程，高校可以以此為依托，開設(shè)接納自我的心理學(xué)課程，端正大學(xué)生的自我認知。組織班集體分小組進行探索自我的集體討論，認識自己在新環(huán)境中的成長；對大學(xué)生進行挫折訓(xùn)練?？梢圆捎媒巧缪?、假設(shè)情景的方法，使大學(xué)生了解挫折，客觀全面地認識挫折的作用；壓力處理訓(xùn)練。教師傳授緩解壓力的放松方式，運用到日常情境中；以健康、平和的心態(tài)看待競爭。學(xué)會正確應(yīng)對、處理壓力的方法，善待自己，放低標準，適時地對力不從心的事情說“不”。通過客觀的自我肯定，使大學(xué)生學(xué)會處理矛盾，提升自信；多進行野營、聯(lián)誼活動。為大學(xué)生提供展現(xiàn)自我、進行交流與溝通的平臺。提升心理素質(zhì)的訓(xùn)練旨在增強大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)能力，使大學(xué)生的自我認識更加的客觀，情緒調(diào)控能力有所改善，人際溝通協(xié)調(diào)能力提高。

3.家庭層面：家長應(yīng)提升對心理亞健康的認識。目前，我國教育觀念在不斷革新進步當中，大部分的家長已經(jīng)意識到心理健康的重要性，已經(jīng)開始將注意力逐漸從單一的學(xué)習(xí)成績方面逐漸轉(zhuǎn)化到注重身心全面發(fā)展上。然而由于自身水平不足，許多家長對心理亞健康并未有全面科學(xué)的認識，不能有效地幫助大學(xué)生走出和預(yù)防心理亞健康狀態(tài)。同時家長應(yīng)主動配合學(xué)校進行心理亞健康預(yù)防。當前，大部分的家長已經(jīng)認識到了家庭教育以及心理健康教育的重要性，對心理健康發(fā)展有一定的意識。但仍然存在著部分家庭將子女的健康教育完全推給了學(xué)校，并未認清自己在健康教育中的重要角色，亦或是忽視了心理健康的重要性，萬事以學(xué)業(yè)成績?yōu)橹兀鲆曌优霈F(xiàn)的心理亞健康狀態(tài)，反而對子女的發(fā)展產(chǎn)生了不良影響。家校合作在心理亞健康預(yù)防工作中是十分必要的，學(xué)校在心理亞健康防治中起主導(dǎo)作用，家庭則發(fā)揮自身優(yōu)勢，配合學(xué)校工作。在心理亞健康的防治過程中，進行家校合作同樣有著重要意義，離開了合作，單憑學(xué)?；蛘呒彝ヒ环絹磉M行心理亞健康的防治都是不完整的。應(yīng)該構(gòu)建一個家長和學(xué)校能夠進行交流的平臺，建立一種合作伙伴關(guān)系，對大學(xué)生的心理亞健康進行及時反饋，共同防治大學(xué)生心理亞健康。

參考文獻：

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[2]常敏.當代大學(xué)生心理亞健康問題探析.[J].教育與職業(yè)，2010（10）.

作者簡介：劉寧（1989—）男，陜西省旬陽縣人，西安醫(yī)學(xué)院思政部教師，研究方向：馬克思主義理論與思想政治教育。