馬上就要高考了，想想都有點小激動呢。想當(dāng)年小編高考的時候，腦中出現(xiàn)的不是唐詩宋詞方程式，而是一串串的歌詞和考后怎么玩兒的想法，那么，在高考時如何集中注意力，就顯得尤為重要了。特別是在前面有科目考差的情況下，更要保持清醒的頭腦。

一咚

就我個人而言，注意力不集中一般有兩種情況。

1.精神思想方面的游走。

題目不會或者卡在了某一步驟上。這種情況很好解決：要么先跳開這一題繼續(xù)往下做，考試是綜合分數(shù)的累加，而不是對某一道題的考量要么換種新思路解題，如果依舊不能解決，就果斷跳開這道題。

2.生理方面的難以控制。

對于這點，我想先說個自己的事兒。我做數(shù)學(xué)試卷有往回檢查的強迫癥，哪怕明知道這樣的題目自己不可能出錯，但還是忍不住回看，后果我就是答題時間非常緊，經(jīng)常做不到最后一題。后來我想了個辦法，在手腕上套一根牛皮筋，想回看了就彈自己一下作為提醒，長此以往，每次考試看見手腕上的牛皮筋就會主動往下做了。當(dāng)然，像小編說的在考場上腦中回想歌詞的時候，這個方法同樣適用。

所以，對于生理方面而非精神方面的不集中，完全可以用這種方法解決，每次意識到自己馬上要或者已經(jīng)在開小差了，就彈一下拉回來，只要不是過分病態(tài)，就能恢復(fù)注意力了。

Xiao Wang

作為一個過來人，我來談?wù)勀骋婚T考試失利后，如何調(diào)整心態(tài)。

逆境，是上天幫你淘汰失敗者的地方。你沒有考好，別人也是。這次考試本身難度就很大，超出很多人意料，你考得不好，那么發(fā)揮不好的人數(shù)絕對超過你的想象。很多人都有一個共同特點，在困難面前，我們會自覺地低頭，會抑郁。但是，當(dāng)所有人都在絕望面前不敢抬頭的時候，你，輕輕踮起腳，就能超過許多人。成功果實，從來只屬于少數(shù)人，因為他們做了大家做不到的事情。

如果遇到考差的情況，我希望你能認識到以下幾點：

1.假設(shè)某門考差了你會郁悶，那么郁悶的結(jié)果是什么？上一場考試的成績還會變么？不會，分數(shù)不會因為你的自責(zé)而變化；會影響下一場考試么？絕對會，而且是負面影響。既然都能看到不好的結(jié)果，我們干嘛還去做？人不怕犯錯，最怕是知道錯了，還繼續(xù)去做。

2.這輩子，沒有任何考試，能長久影響你。你勇敢一點，想想如果這次考試都考砸了會怎么樣，你不能活下去了么？當(dāng)然不會。

3.在無數(shù)的形形色色的考試中，請不要忘記照顧你自己。如果一個人的情緒圍繞著一場考試而顛簸左右，起伏不定，分數(shù)高了開心，分數(shù)低了不開心，作為旁觀者，這是多么可悲的事情。分數(shù)不重要，重要的是你參與時問心無愧，你的學(xué)習(xí)能力在分析錯題中得到了提升。

那么，如果不幸遇到這種情況，該如何調(diào)節(jié)呢？

1.首先排除外界干擾?？疾盍丝隙ㄊ呛苡魫灥?，這時候再和一大堆討論考試的同學(xué)待在一起，肯定會更郁悶。不急著復(fù)習(xí)下一門，好好休息一下，放松心情。

2.自我暗示。暗示自己這門已經(jīng)考完了，心情不好也沒用，往積極的方面想。比如我難人難，我不畏難。