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      肝火旺,敲打腿內(nèi)側(cè)

      2016-08-23 23:15:36
      戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2016年8期
      關(guān)鍵詞:肝經(jīng)肝火經(jīng)絡(luò)

      常有人肝火旺,表現(xiàn)為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽干,急躁易怒,甚至發(fā)狂、嘔血等,有時還會感到心煩、睡眠欠佳,影響生活。肝火旺的人,可以通過敲打刺激腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)來“消火”。拍打法屬于中醫(yī)推拿手法的一種,通過刺激相應(yīng)穴位和經(jīng)絡(luò),可以舒筋活絡(luò),起到治病和保健作用。

      人體的肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng),它經(jīng)過腿內(nèi)側(cè),一側(cè)有14個穴位,包括大敦、太沖、曲泉、足五里、章門、期門等。中醫(yī)認(rèn)為,氣血通過經(jīng)絡(luò)傳輸,而穴位又是氣血集聚和疏散的小站,故可以從大腿根部開始,循著肝經(jīng)用指節(jié)敲打,以幫助疏散肝火。敲打時可以保持每秒大約兩下的節(jié)奏,每次10分鐘左右即可。另外,臨床上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火,因?yàn)槟抢锏母谓?jīng)穴位比較集中。由于腿部肌肉和脂肪較厚,操作時可以稍加用力。

      糖尿病患者一般末梢神經(jīng)不是特別好,有的患者會有手腳麻木、發(fā)冷的癥狀,拍打時不能過度用力,以免造成損傷。肝火旺的人群,平時還應(yīng)注意勞逸結(jié)合,飲食上多吃清火食物(如富含維生素的蔬菜水果),多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒。上火期間不宜吃瓜子、花生,同時注意調(diào)節(jié)情緒。保持樂觀積極的生活態(tài)度,許多“火”便不會產(chǎn)生。

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