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      武術動作技法助推足球技能教學示例

      2016-09-09 09:13:44韓金明北京教育學院體育與藝術學院
      校園足球 2016年1期
      關鍵詞:步法發(fā)力助力

      韓金明 北京教育學院體育與藝術學院

      武術動作技法助推足球技能教學示例

      韓金明 北京教育學院體育與藝術學院

      當前,校園足球正在學校中如火如荼地開展,并占據(jù)著學?!耙恍R黄贰敝髁Φ匚?,目的是讓廣大學生都能受益,形成學校體育品牌和特色,更好地扭轉當前學生體質下滑趨勢,彌補短缺的體育習慣養(yǎng)成。在校園足球開展的過程中,如何融合其他項目之間的優(yōu)勢,真正實現(xiàn)項目間的互通有無,取其優(yōu)勢彌補短板,增強興趣拓展,強化內在效應,成為廣大體育工作者需要深思和解決的重點問題。如電影《少林足球》,用武術與足球技術的融合。

      足球技術具有高度的“非形示性”特點,外顯功能具有“消能,并任意轉向”、“跑位和奔跑”、“身體接觸技術”、“藏勢”等動作要點。[1]“任意轉向”依靠靈巧的步伐配合各關節(jié),來實現(xiàn)重心的轉移;“藏勢”則依靠眼神、腿腳擺動路線以及擺動速度。由此可見,武術基本技法在這兩方面有其優(yōu)勢,能夠成為校園足球技能形成的助力,更好地促使武術與足球的融合,彌補單純學習和練習技能中的興趣不足問題。武術基本技法與校園足球的結合,能很好地助力足球項目發(fā)展,鞏固校園足球中的技戰(zhàn)術形成,改變單純就足球學足球的現(xiàn)狀。筆者就武術基本技法如何促進足球技術學練進行闡述與探討。

      一、武術步法對足球技術形成的助力“點”

      武術的基本步法有弓步、馬步、歇步、丁步、騎龍步,步法的應用主要是轉移重心,使身體更加靈活,特別是套路中靠步法進行的“攻防”轉換,強調攻防轉化的快速有力、果斷迅猛、一氣呵成,從而促使身體協(xié)調性更好。在完成的過程中不但要求身體的穩(wěn)定性,同時強調身體快速轉移重心點,形成了定、轉、合、成四法。而有相似之處的足球運球過人、快速傳接球過人以及過人后的射門技能的形成,同樣需要一些步法的支持。步法技術的四大要點蹬、轉、移、動。蹬指重心下沉,轉指過人姿勢的變化,移指腳部運球變化,動指身體過人的移動。

      而在校園足球技術教學時,可以在徒手練習拓展武術步法的轉換,體驗定(重心下沉)、轉(姿勢轉化)、合(動作過程)、成(動作形成),為足球步法練習服務。

      然而,武術步法也有其他方面的助力點,一些步法在足球技術中可以直接運用,有些可以作為輔助方式運用(見表1)。從而增強武術步法對足球技術運用的彌補,促使足球運球達到“隨意轉向”,運用自如。因此,不管是從發(fā)力點的順利形成,還是從步法運用的促進效果方面,武術步法練習均可為校園足球技術發(fā)展助力。

      表1 武術的步法與足球技術形成的關系

      二、武術腿法對足球技術形成的助力“點”

      圖1 

      足球技術中除頭頂球之外,基本是靠腳部完成運、傳、射等技術要點,形成技戰(zhàn)術配合的目標。如何完成其腳部動作的方法,基于其動作形成的要點分析,按照力學的原理,主要是支撐腳支撐,大腿帶動小腿擺動發(fā)力,同時腰部轉動,擊球腳的腳面是繃直或勾起,踢中足球的不同部位,最后形成一系列的足球技術動作,如長傳球、射門等。

      圖2 

      圖3 

      圖4 

      圖5 

      圖6 

      圖7 

      而武術基本動作中的屈伸性腿法練習,同樣存在這樣的發(fā)力順序,如武術學習中的彈踢腿,其動作的形成首先是支撐腳支撐地面,提膝靠大腿帶動小腿,腳面繃直,直面彈擊等技術掌握后,用腳靶作為輔助器材,觀察合適位置,發(fā)勁彈擊。這兩種不同的運動項目,發(fā)力效果看似不同,其實只是目標不同,發(fā)力的方向都具有指向性,用力點都是腳面,發(fā)力順序都是大腿帶動小腿進行擺動,腳面繃直,快速用力,按照力量的分類應該算是爆發(fā)力。另外,如果改變方向,武術腿法中的鞭腿,同樣的發(fā)力順序,只是繃著腳面做側腳面彈擊,與“香蕉球”的發(fā)力效果如出一轍。因此,武術的腿法練習可以助力足球踢球力度,更好地完成足球的“藏勢”功能要點(見圖8、圖9)。

      圖8 

      圖9 

      同時,武術基本動作中的直擺性腿法,如正踢腿、側踢腿、里合腿等,也可以作為足球準備活動的基礎必備內容,能拉伸腿部的韌帶,增強柔韌性,為完成足球技術動作的形成做好充分準備,使足球運動員能做出高難度的技術動作。

      教學園地

      三、結論與建議

      本著學科整合的理論、資源整合的思路,在校園足球的發(fā)展中借鑒、發(fā)揮不同項目的優(yōu)勢,利用體育課中武術的練習為校園足球技術“點”的形成提供助力。

      在足球熱身環(huán)節(jié)及教學拓展時,可考慮引入文中所述的足球與武術教學中共同的、相融合的內容,從而多角度、多方位的拓展校園足球教學模式、教學游戲,最大限度提升學生學習的興趣。巧妙運用中華民族傳統(tǒng)體育項目的特點,真正地實現(xiàn)立德樹人與文化傳承,為達成具有完整人格的體育教學和形成終身體育鍛煉的目標而努力,從而使校園足球走的更遠,發(fā)展得更好。

      [1] 茅鵬.論足球技術訓練[J].體育與科學,2014,35(5):77-79.

      [2] 蔡仲林,周之華.武術[M].北京:高等教育出版社,2005.

      [3] 王衛(wèi)東.足球技術概念問題探討[J].山西師大體育學院學報,2003,18 (1):50-51.

      [4] 王向東.競技足球比賽技術制勝因素研究[J].北京體育大學學報,2009,32 (3):126-128.

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