陸鈺涵

（江蘇省南京市玄武區(qū)孝陵衛(wèi)中心小學(xué)，江蘇 南京 210014）

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少兒足球比賽頭頂球技術(shù)的訓(xùn)練與運(yùn)用

陸鈺涵

（江蘇省南京市玄武區(qū)孝陵衛(wèi)中心小學(xué)，江蘇 南京 210014）

摘 要：本文從進(jìn)攻和防守2方面分析了頭頂球技術(shù)在少兒足球比賽中的作用以及運(yùn)用頭頂球技術(shù)的先決條件，提出了幾點(diǎn)頭頂球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的方法，以期提高少兒足球比賽的整體水平。

關(guān)鍵詞：少兒足球；頭頂球；進(jìn)攻；防守；訓(xùn)練方法

投稿日期：2015-12-05

在足球比賽中，無(wú)論進(jìn)攻還是防守，頭頂球技術(shù)都是必需的，有時(shí)在一些關(guān)鍵比賽中甚至起到關(guān)鍵的作用，要想培養(yǎng)技術(shù)全面的少兒足球運(yùn)動(dòng)員，就必須抓好頭頂球技術(shù)，改變對(duì)頭頂球技術(shù)在少兒足球比賽中重要性的認(rèn)識(shí)，明確頭頂球技術(shù)在少兒足球比賽中運(yùn)用的先決條件，正確地向球員教授頭頂球技術(shù)。抓好平時(shí)的日常練習(xí)，在實(shí)戰(zhàn)的攻防中運(yùn)用提升，只有這樣，少兒足球比賽中頭頂球技術(shù)才能發(fā)揮出它應(yīng)有的威力，才能豐富比賽中的戰(zhàn)術(shù)打法，而且還能增加球隊(duì)獲勝的可能性，提高隊(duì)員的自信心，取得事半功倍的效果，進(jìn)而提高少兒足球比賽的整體水平。

1 頭頂球技術(shù)在少兒足球比賽中的作用

頭頂球技術(shù)在比賽中起著重要的作用。在比賽中，足球場(chǎng)的每個(gè)位置上都經(jīng)常采用頭頂球技術(shù)。頭頂球技術(shù)是傳球、射門、搶截的有效手段，特別是爭(zhēng)高空球時(shí)頭頂球技術(shù)更為重要。頭頂球技術(shù)的特點(diǎn)是爭(zhēng)取時(shí)間，不需要等球落地就可以在空中直接處理球，因此它可以爭(zhēng)取時(shí)間上的優(yōu)勢(shì)和主動(dòng)。少兒足球比賽中運(yùn)用頭頂球技術(shù)不但可以豐富球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)打法，而且還可以提高球隊(duì)的應(yīng)變能力。

1.1 進(jìn)攻頭頂球技術(shù)

進(jìn)攻時(shí)，頭頂球技術(shù)用于傳球或攻門，要求準(zhǔn)確性。例如：當(dāng)從本方后場(chǎng)發(fā)動(dòng)快攻和反擊時(shí)（球門球或搶斷后得球以及后場(chǎng)破壞球），一般是長(zhǎng)傳通過中場(chǎng)，直接將球傳到本方前鋒腳下。這樣做雖然有一定的威脅性，但效果并不理想。首先是傳球的目標(biāo)太明顯，不具有隱蔽性，易被對(duì)方后衛(wèi)識(shí)破造成防守的主動(dòng)，其次是要求前鋒必須具備很全面的技術(shù)，這一點(diǎn)對(duì)大部分少兒隊(duì)員來(lái)說(shuō)難度較大。那么應(yīng)該采取怎樣的方法呢？應(yīng)該在中場(chǎng)區(qū)域安排一名頭頂球技術(shù)較突出的隊(duì)員，讓他將傳過來(lái)的球過渡一下用頭后蹭或擺渡給前鋒隊(duì)員，這樣做更具隱蔽性，使對(duì)方的后衛(wèi)隊(duì)員必須進(jìn)行二次判斷，從而使進(jìn)攻贏得了主動(dòng)。又如：當(dāng)中路進(jìn)攻受阻時(shí)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)改打兩個(gè)邊路，從兩個(gè)邊路傳中，不但前鋒要積極搶點(diǎn)爭(zhēng)取頭球攻門，而且中場(chǎng)隊(duì)員也要充分前插頭球攻門或補(bǔ)射。當(dāng)前場(chǎng)定位球、角球、界外球時(shí)也要充分利用頭球的特點(diǎn)來(lái)爭(zhēng)取破門得分。

1.2 防守頭頂球技術(shù)

在防守時(shí)，頂球要有力量、有遠(yuǎn)度，這樣才能把球從危險(xiǎn)區(qū)域解圍出去。防守時(shí)運(yùn)用頭球技術(shù)主要體現(xiàn)在防高空球，第一點(diǎn)的球能用頭球的一定要用頭球，千萬(wàn)不能猶豫，而且還要注意第二點(diǎn)的保護(hù)。在頂球時(shí)還要注意觀察當(dāng)時(shí)的具體情況，及時(shí)判斷是傳球還是破壞，不要造成不必要的失誤。

2 少兒足球比賽中運(yùn)用頭頂球技術(shù)的先決條件

2.1 良好的判斷

包括對(duì)足球運(yùn)行路線的判斷和對(duì)方隊(duì)員移動(dòng)路線的判斷，也就是通過所說(shuō)的搶點(diǎn)和卡位。首先要觀察對(duì)手所處的位置和自己同伴所處的位置，然后迅速?zèng)Q定自己所采取的頭頂球技術(shù)。如，進(jìn)攻中在對(duì)方的大禁區(qū)內(nèi)接到同伴的傳中球，根據(jù)自己的觀察做出傳球還是射門的決定。

2.2 選擇好時(shí)機(jī)

無(wú)論是進(jìn)攻還是防守，一定要選擇好頭球的時(shí)機(jī)，能用頭球時(shí)一定要用頭球，能搶第一點(diǎn)時(shí)就必須要搶。因?yàn)樯賰旱淖闱蚧炯夹g(shù)畢竟與成人有一定的差距，尤其是面對(duì)高空球，如果選擇停球而不是頭球，一旦停不好就會(huì)造成不必要的失誤，從而影響到整體。選擇好時(shí)機(jī)就必須要果斷、迅速，千萬(wàn)不能猶豫，稍微猶豫就會(huì)錯(cuò)過最佳時(shí)機(jī)。

3 頭頂球技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練

3.1 克服恐懼心理

心理學(xué)家告訴我們，個(gè)體趨向于回避曾經(jīng)失敗過或可怕的事情。很多隊(duì)員由于損傷或以前的失敗而不愿意用頭頂球。產(chǎn)生的后果是；頂球時(shí)閉眼睛，縮脖子，前額不敢主動(dòng)迎接來(lái)球。面對(duì)這種情況，教練員應(yīng)多做示范，告訴隊(duì)員只要觸球部位正確就不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，使隊(duì)員知道正確的觸球部位，同時(shí)指導(dǎo)隊(duì)員如何抓住有利的時(shí)機(jī)頂?shù)角蚨皇棺约菏軅２还茉谑裁礃拥那闆r下，教練員都要做到耐心、理解和安慰，并經(jīng)常督促隊(duì)員練習(xí)，盡量避免隊(duì)員受到傷害。

3.2 教學(xué)與訓(xùn)練方法

俗話說(shuō)，熟能生巧。有效科學(xué)的練習(xí)一定會(huì)提高頭頂球在比賽中的戰(zhàn)斗力，帶來(lái)意想不到的結(jié)果。這里就介紹幾種比較

好的訓(xùn)練方法。

練習(xí)1：頂反彈球。學(xué)生兩人為一組，A同學(xué)手?jǐn)S反彈球至球門區(qū)，B同學(xué)迅速反應(yīng)，用頭頂球，努力將球頂入球門。目的是B同學(xué)迅速做出反應(yīng)，用頭頂球。

練習(xí)2：頂墻式頭球配合。學(xué)生兩人為一組，A同學(xué)將球手?jǐn)S給B同學(xué)，B將足球用頭頂球橫傳給A，A同學(xué)趕上用頭球射門。B在頭頂球過程中要讓球保持一定高度以使A能頭球攻門。目的是練習(xí)頭頂球傳球與頭頂球射門。

練習(xí)3：向左頂球然后向右頂球。學(xué)生四人為一組，A、B同學(xué)面對(duì)面站立，距離5米，C、D同學(xué)分別站在B同學(xué)的兩側(cè)5米處，A同學(xué)分別將兩個(gè)球手?jǐn)S給B同學(xué)，B將第一個(gè)球頂向左邊，傳給D同學(xué)，將另一個(gè)球頂向右邊，傳給C同學(xué)。目的是訓(xùn)練B同學(xué)向左右頭頂傳球的能力。

練習(xí)4：連續(xù)頭頂球。學(xué)生三人為一組，A、B同學(xué)面對(duì)面站立，距離15米，C同學(xué)站在A、B同學(xué)之間，A同學(xué)拋空中球，C同學(xué)用頭頂球回傳，然后跑向B同學(xué)，用頭頂球回傳B同學(xué)拋空中球，依次往返進(jìn)行。目的是進(jìn)行連續(xù)頭頂球的訓(xùn)練。

練習(xí)5：頭球比賽。學(xué)生按照人數(shù)分為小場(chǎng)地比賽，每組4～6人，在半場(chǎng)進(jìn)行有規(guī)則練習(xí)。兩個(gè)球門設(shè)在半場(chǎng)的遠(yuǎn)端，在比賽中可用手傳球，但在用手傳球之前，隊(duì)員不能跑或走三步以上。隊(duì)員只能用頭球射門，目的是提高隊(duì)員頭頂球射門技術(shù)。

3.3 及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作

在教學(xué)和訓(xùn)練中，學(xué)生容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤主要是身體用力不協(xié)調(diào)，身體擺動(dòng)過早而造成頭部觸球點(diǎn)不正確。這時(shí)教師要講清頂球前身體正對(duì)來(lái)球，當(dāng)球運(yùn)行到身體垂直部位前的剎那，后腳用力蹬地，身體重心由后腳移向前腳的同時(shí)，迅速向前擺體，收下頜，頸部緊張快速甩頭，用前頜正面頂球的中后部，上體隨球繼續(xù)前擺。為避免隊(duì)員出錯(cuò)，在練習(xí)前應(yīng)多做無(wú)球的模仿練習(xí)和固定球練習(xí)。

4 結(jié) 語(yǔ)

現(xiàn)代足球要求每一名隊(duì)員都必須具有攻守雙重能力，既可以在進(jìn)攻時(shí)前插向?qū)Ψ介T前爭(zhēng)取得分，也能在本方失去控球權(quán)時(shí)回撤至本方門前參與防守。擁有良好的頭頂球技術(shù)是實(shí)現(xiàn)這一要求的前提，進(jìn)一步使每個(gè)隊(duì)員都形成能攻善守的特點(diǎn)。所以在少兒階段應(yīng)當(dāng)抓好頭頂球技術(shù)，在練習(xí)和比賽中不斷完善這一技術(shù)。這樣不但能豐富比賽中的戰(zhàn)術(shù)打法，而且還能增加球隊(duì)獲勝的可能性，提高隊(duì)員的自信心，取得事半功倍的效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊一民.足球教練員崗位培訓(xùn)教程[M].北京：人民體育出版社，2002.

[2]張社平.少兒足球運(yùn)動(dòng)的科學(xué)訓(xùn)練與教學(xué)[M].蘭州：甘肅人民出版社，2003.

作者簡(jiǎn)介：陸鈺涵（1983～），一級(jí)教師，本科。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.02.010

中圖分類號(hào)：G843

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1674-151X（2016）01-024-02