□孔德志（汕尾市體育運動學(xué)校 廣東 汕尾 516600）

汕尾體校學(xué)生籃球運動損傷的調(diào)查與研究

□孔德志（汕尾市體育運動學(xué)校 廣東 汕尾 516600）

本文通過對體校學(xué)生籃球運動損傷的心理及客觀原因進行分析，并針對心理與客觀原因提出了相應(yīng)的預(yù)防措施，其目的在于預(yù)防籃球運動中出現(xiàn)運動損傷，保護學(xué)生的身心健康發(fā)展，把籃球運動損傷降低到最低。通過研究參加籃球運動的學(xué)生損傷情況發(fā)生的規(guī)律，探討汕尾體校學(xué)生籃球運動損傷的預(yù)防措施。本文應(yīng)用觀看、訪談、交流、調(diào)查、查閱文獻資料等方法對經(jīng)常參加籃球運動的體校學(xué)生損傷狀況及原因進行調(diào)查與研究，發(fā)現(xiàn)心理素質(zhì)差對客觀條件缺乏認(rèn)識和運動前的準(zhǔn)備階段是致使學(xué)生發(fā)生運動損傷的主要因素，通過研究其損傷特點和致傷原因采取相應(yīng)的預(yù)防措施是防止學(xué)生籃球運動損傷的關(guān)鍵。

體校 運動損傷 原因 調(diào)查分析

1、引言

籃球運動是汕尾體校學(xué)生最喜愛的健身方式之一，特別是CBA文化在國內(nèi)的傳播，CUBA在國內(nèi)高校的廣泛開展，汕尾市各學(xué)校之間籃球錦標(biāo)賽、邀請賽、友誼賽、三人賽日益增多，汕尾體校學(xué)生的籃球技戰(zhàn)能、意識以及對籃球的熱愛程度都與日俱增，然而學(xué)生籃球運動中產(chǎn)生的運動損傷也在時而發(fā)生，嚴(yán)重影響了學(xué)生運動員的學(xué)習(xí)訓(xùn)練和生活，也給運動損傷者帶來了痛苦和精神負(fù)擔(dān)。因此，為研究汕尾體校學(xué)生籃球運動損傷的基礎(chǔ)上，采取相應(yīng)的保護預(yù)防措施，有利于提高汕尾體校學(xué)生籃球運動成績，促進學(xué)生的身心健康全面發(fā)展。

2、結(jié)果與分析

2.1、籃球運動損傷的分布情況的調(diào)查與分析

表1　體校各年級人數(shù)籃球運動損傷統(tǒng)計表

從表1可知大專生的籃球運動損傷率從一年級到三年級處于上升的階段，在我看來這符合學(xué)生身心發(fā)展的特點，以為學(xué)生參與籃球運動人數(shù)呈增長趨勢，多數(shù)學(xué)生并沒有受過系統(tǒng)的訓(xùn)練，對專項特點和體育保健知識認(rèn)識不夠，了解不足，忽略了籃球運動之前準(zhǔn)備活動的重要性。學(xué)生本著年輕當(dāng)作資本，對傷病、疾勞幾乎沒有概念，這也將導(dǎo)致學(xué)生發(fā)生籃球運動損傷機率提升的一個重要因素。

2.2、籃球運動損傷主要部位的調(diào)查與分析

表2　籃球運動損傷部位的調(diào)查統(tǒng)計表

不同運動項目有著不同的易傷部位及專項多發(fā)病。對于籃球運動來說，最常見的受傷是因跳起搶球落地不正確、跌倒、急停、急轉(zhuǎn)、沖撞或場地不平而引起的急性創(chuàng)傷等。另外在籃球運動中也經(jīng)常發(fā)生慢性創(chuàng)傷?，F(xiàn)將經(jīng)常發(fā)生運動損傷的主要部位及其原因分析如下：

從表2可知籃球運動的損傷主要集中在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，分別占25%，12%，某部位經(jīng)常損傷或多個部位受傷的情況時有發(fā)生。這種情況客觀的反映了人體各器官在這一項目上體現(xiàn)出來的生理特點和籃球運動項目的技戰(zhàn)術(shù)特點。

關(guān)節(jié)扭傷是在運動發(fā)力的作用下，由于關(guān)節(jié)運動前沒有準(zhǔn)備階段，在加上超負(fù)荷的運動量，引起的身體疲勞，導(dǎo)致各關(guān)節(jié)部位韌帶損傷?；@球運動員易傷踝、手指、腰和膝關(guān)節(jié)，這主要與籃球運動的技術(shù)特點和這4個關(guān)節(jié)的解剖生理弱點有密切關(guān)系。

踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶高于外側(cè)韌帶、距骨上關(guān)節(jié)面后小前大，因此踝關(guān)節(jié)在距屈時容易引起足內(nèi)翻，造成脛腓前韌帶的拉傷。技術(shù)動作不標(biāo)準(zhǔn)、準(zhǔn)備活動不夠等，也是引起運動損傷的重要原因。踝關(guān)節(jié)的側(cè)副韌帶損傷時而發(fā)生，主要是由踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻扭傷引起。

在籃球運動中，大部分動作練習(xí)都要通過膝關(guān)節(jié)參與活動才能完成，正是由于多方面的特點，在籃球運動中膝關(guān)節(jié)的損傷也極為常見。膝關(guān)節(jié)的運動恢復(fù)較為緩慢，一旦造成損傷，往往會給學(xué)習(xí)和生活造成較大的影響。所以在從事籃球運動前，做好運動前的準(zhǔn)備部分，注重膝關(guān)節(jié)的保護措施。

2.3、籃球運動損傷造成原因的分析

（1）準(zhǔn)備活動不足。

準(zhǔn)備活動是指進一步提高中樞神經(jīng)興奮性，提高人體各器官系統(tǒng)的功能活動水平，使機體能更快進入運動狀態(tài)，減少損傷的發(fā)生。其原因是思想上對準(zhǔn)備運動沒有概念、重視不夠、認(rèn)識不足。因此在加強學(xué)生體育基本理論的學(xué)習(xí)時，運動前更要做好充分的準(zhǔn)備活動。

（2）技術(shù)動作錯誤。

技術(shù)動作錯誤是體校學(xué)生引起損傷的第二個主要原因。由于體校學(xué)生的籃球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓(xùn)練不夠，對動作要領(lǐng)掌握尚未完善，從而導(dǎo)致錯誤技能形成，引起各關(guān)節(jié)損傷，使運動成績沒有進展。因此要加強技術(shù)動作規(guī)范化學(xué)習(xí)，減少運動損傷概率。

（3）運動量過大，場地不良，違反規(guī)則、動作粗野。

這些現(xiàn)象汕尾體校學(xué)生是造成運動損傷的發(fā)生主要原因，因此要制定合理的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練計劃，適量進行，修建標(biāo)準(zhǔn)場地設(shè)施，加強裁判規(guī)則學(xué)習(xí)，提高學(xué)生體育道德意識，文明打球，從其中尋找知識與樂趣。

2.4、各學(xué)生心理因素的調(diào)查與分析

心理因素是指運動過程中由外界到內(nèi)在的心理不良反映。不良的心理程度運動損傷的關(guān)鍵，體校學(xué)生正處于青春期，精力旺盛，積極進取。在受到外界的刺激后會產(chǎn)生激動情緒，好沖動，缺乏自控能力，使精神不集中而導(dǎo)致運動損傷。

（1）求勝心切，壓力過大。

齊心協(xié)力、敢為人先是學(xué)生集體榮譽感的表現(xiàn)欲，在學(xué)生追求集體榮譽和自我表現(xiàn)欲的驅(qū)動下，會產(chǎn)生求勝心切，目標(biāo)高、心理壓力太大，如果稍微遇到挫折，就會出現(xiàn)急躁情緒，失去自我控制，不自信，容易出錯，易發(fā)生損傷。

（2）精神不集中，注意力分散。

汕尾體校學(xué)生在參加籃球運動過程中，由于缺乏經(jīng)驗，在外界因素的影響下，容易產(chǎn)生精力不集中，自制力較差，影響了籃球技戰(zhàn)術(shù)的正常發(fā)揮。表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍，判斷失誤，動作不規(guī)范，從而導(dǎo)致運動損傷。

3、結(jié)論和建議

3.1、心理原因的防治

（1）加強心理素質(zhì)的學(xué)習(xí)與鍛煉，培養(yǎng)良好的體育道德風(fēng)尚，樹立良好的球風(fēng)，發(fā)揚團隊合作精神，培養(yǎng)齊心協(xié)力、敢為人先的的能力，不提倡個人英雄行為；

（2）加強自我控制情緒的能力，增強自信心，敢于挑戰(zhàn)自我、超越自我，多參加比賽積累更多的經(jīng)驗，不畏強手，敢于付出、敢于努力、敢于拼搏；

（3）培養(yǎng)良好的耐心寬容品質(zhì)，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)籃球理論規(guī)則的知識，加強自身的文化素養(yǎng)；

（4）養(yǎng)成良好習(xí)慣，運動前做好充分的準(zhǔn)備活動，通過適量運動量達到熱身的效果。身體預(yù)熱后，身體各關(guān)節(jié)韌帶拉開，這時進入正常的運動狀態(tài)才能減少損傷；

（5）加強自我保護預(yù)防意識，提高靈敏，協(xié)調(diào)和各關(guān)節(jié)柔韌性的練習(xí)，合理運用規(guī)范技術(shù)，減少身體的直接相撞，以達到損傷減少的目的。

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