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      成人每天飲多少茶葉最合適?

      2016-09-29 17:38:41
      金色年代 2016年5期
      關(guān)鍵詞:毒害油膩泡茶

      一般健康的成年人,平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的,一日飲茶12克左右,分3~4次沖泡是適宜的。對(duì)于體力勞動(dòng)量大、消耗多、進(jìn)食量也大的人,尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。食油膩食物較多、抽煙較多的人,可適量增加用量。在泡茶時(shí)要注意茶葉不要長(zhǎng)時(shí)間泡在水里,越泡茶堿越多,營(yíng)養(yǎng)成分就流失了。

      科學(xué)飲茶有九忌

      1.飲燙茶

      2.飲冷茶

      3.飯前大量飲茶

      4.飯后立即飲茶

      5.沖泡次數(shù)過(guò)多的茶

      6.飲隔夜茶

      7.喝茶服藥

      8.用不銹鋼杯子泡茶

      9.邊喝酒邊喝茶

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