雪龍山

提起“中國媽媽”，很多人都會(huì)想到歸亞蕾。這不僅是因?yàn)樗鲅葸^無數(shù)的“媽媽”角色，還在于她對(duì)角色的拿捏十分到位，無論是溫柔賢淑、端莊秀麗型的，還是大膽潑辣、雷厲風(fēng)行型的，甚至是陰狠歹毒、善于弄權(quán)型的，她飾演得都活靈活現(xiàn)、精彩絕倫，給觀眾留下了難以磨滅的印象。她本人也因此兩度摘得臺(tái)灣金馬獎(jiǎng)影后桂冠。

少有人知道的是，雖然年近古稀，工作和生活中的歸亞蕾依然話語輕柔，儀態(tài)萬千，風(fēng)姿綽約，無絲毫老態(tài)，被同事和朋友們親切地稱為“亞蕾姐”。環(huán)顧周圍，曾經(jīng)的同事紛紛息影，唯有她仍舊活躍在銀幕上，并且檔期還越來越密。面對(duì)緊張的工作，她是怎樣保持精力充沛的呢？這都要?dú)w功于“亞蕾姐”養(yǎng)生有方。下面編者就透露一下歸亞蕾的養(yǎng)生秘方，與大家分享。

“素”造健康

歸亞蕾之所以總是精力充沛，和她在飲食上的“講究”有很大關(guān)系。她的飲食大多以時(shí)鮮的蔬菜和豆類制品為主，而且口味清淡。

每當(dāng)拍戲太累的時(shí)候，劇組經(jīng)常會(huì)準(zhǔn)備大魚大肉犒勞大家。這些葷腥油膩的菜總是讓歸亞蕾有些望而生畏，她一般都是蜻蜓點(diǎn)水似的嘗幾口，然后便對(duì)清淡寡味的菜“愛不釋筷”，展開持續(xù)進(jìn)攻。“對(duì)于演員而言，保持體形很重要，所以我吃得挺清淡的。而且，我年紀(jì)大了，多吃蔬菜也是有好處的?！睔w亞蕾說。

“耐力果蔬組合”

歸亞蕾有一個(gè)養(yǎng)生的果蔬秘方，她稱之為“耐力果蔬組合”。她說，飯有時(shí)顧不上吃也沒關(guān)系，但有三樣?xùn)|西卻是每天必須吃的。這三樣?xùn)|西就是：一個(gè)蘋果、一根香蕉和一個(gè)番茄。

蘋果富含鋅元素，鋅可以促進(jìn)身體合成與記憶力相關(guān)的核酸和蛋白質(zhì)這兩種物質(zhì)?！拔颐刻煲炒罅颗_(tái)詞，吃蘋果對(duì)保持良好的記憶力有很大幫助?！睔w亞蕾說。

香蕉能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，常吃香蕉能預(yù)防神經(jīng)疲勞，增加大腦的“耐力”。歸亞蕾吃香蕉的方法比較特別，她一般先把香蕉去皮，然后加適量冰糖和水一起燉煮，燉好之后將湯水一起食用。據(jù)說這樣能有很好的潤燥功效。

在“耐力果蔬組合”中，歸亞蕾最看重的是番茄。番茄既能當(dāng)蔬菜吃，也能當(dāng)水果吃。她吃番茄的時(shí)候，通常會(huì)在番茄中間挖一個(gè)洞，放一個(gè)酸梅在里面。酸梅跟番茄一起吃，特別有味道，每天堅(jiān)持吃，不會(huì)吃膩?！昂脰|西，好方法，貴在堅(jiān)持。我常年堅(jiān)持吃，受益多多。”

淡泊名利

作為演員，經(jīng)常出現(xiàn)在鎂光燈下，身處名利的漩渦，壓力之大可想而知?！澳遣繎蚺牡煤?，這部戲不好?！薄昂瞄L(zhǎng)一陣子不見她了，是不是遭封殺了？”諸如此類的輿論壓力，是每個(gè)身處演藝圈的人尤其是明星必須面對(duì)的。

歸亞蕾天生是個(gè)閑不住的人，在家待上三個(gè)月，她就會(huì)說：怎么沒人找我拍戲啊。但她也承認(rèn)，常常感覺壓力很大，如果應(yīng)對(duì)不好，身體會(huì)垮掉的。歸亞蕾說：“想要身體好，最重要的是保持心態(tài)的良好。只有擺正了名利，不患得患失，才能活得健康?！?/p>

愛好跑步

歸亞蕾喜歡運(yùn)動(dòng)。平常不拍戲的時(shí)候，她會(huì)看看NBA。她是湖人隊(duì)的支持者，崇拜奧尼爾?？辞驎r(shí)的她，跳得高，叫得歡，和平時(shí)完全是兩個(gè)人。

不過，歸亞蕾自己并不打籃球，她愛好跑步。不管是拍戲的時(shí)候，還是在家的時(shí)候，她都堅(jiān)持飯后慢跑幾圈，“都說人老腿先老，我這其實(shí)也是為了防衰老，況且多做些運(yùn)動(dòng)對(duì)于新陳代謝、防止身體機(jī)能減退都是大有裨益的?！?