Joy+Liu

我們常?？梢钥吹洁l(xiāng)村里，拉著小偷游街示眾；有的地方，讓打老婆的丈夫，在村民面前向老婆道歉。我們?cè)噲D用羞恥感來(lái)改變一個(gè)人，讓他因?yàn)樽约旱男袨楦械缴钌畹男邜u，從此“痛改前非，回頭是岸”，可是羞恥感真的可以讓一個(gè)人改變嗎？還是說(shuō)他會(huì)破罐子破摔呢？

如果你的丈夫?qū)δ闶┬屑冶┎⑶宜粡?qiáng)迫在數(shù)百人面前公開(kāi)道歉，你會(huì)愿意成為他被公眾羞辱了一天之后回到家見(jiàn)到的那個(gè)女人嗎？

羞恥感會(huì)讓人更有攻擊性更容易批判別人，那么我們?cè)谒w驗(yàn)著羞恥或者在羞恥感中恢復(fù)的時(shí)候，待在他的身邊，是否真的更安全？我們羞辱別人，到底是為了讓別人真正改變，還是僅僅因?yàn)樾邜u別人讓我們感到一時(shí)痛快？

有羞恥感的人更容易破罐子破摔

跟大家澄清兩個(gè)概念：內(nèi)疚和羞恥感。

羞恥感和內(nèi)疚情緒的最大區(qū)別是：羞恥感在說(shuō)“我是壞的或者我不夠好”，而內(nèi)疚在說(shuō)“我做了錯(cuò)事或者我做得還不夠好”。內(nèi)疚讓我們更有動(dòng)力去修正我們的行為，而羞恥感則更可能讓我們絕望。因?yàn)楫?dāng)我們認(rèn)定自己有缺陷或者是自己不好時(shí)，改變就變成了一件沒(méi)有希望的事情。

在對(duì)400多個(gè)孩子為期8年的道德情感研究中發(fā)現(xiàn)，那些容易產(chǎn)生羞恥感情緒的孩子，更可能被學(xué)校開(kāi)除、吸毒和自殺。而那些更容易產(chǎn)生內(nèi)疚感的孩子則更有可能申請(qǐng)大學(xué)并且參與社區(qū)的志愿活動(dòng)，他們更少自殺、酗酒、吸毒，并且在更晚的年齡開(kāi)始有性行為。

羞恥感給我們帶來(lái)的負(fù)面影響，也許遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出想象。

為什么羞恥感不可能讓我們真正改變

一個(gè)男人毆打自己妻子而被強(qiáng)迫去參加法庭指定的咨詢(xún)小組。這個(gè)男人拒絕參加由一群“毆打者”組成的團(tuán)體，但是卻愿意甚至有興趣參加一個(gè)“控制自己的憤怒情緒有困難”的人組成的小組。

打人者需要一點(diǎn)自我價(jià)值感的平臺(tái)來(lái)支撐自己。只有在更高的點(diǎn)上我們才能俯瞰自己犯的錯(cuò)，只能從那里我們才能道歉。

當(dāng)我們的身份被我們最?lèi)毫拥男袨槎x時(shí)，我們是無(wú)法活下去的。羞恥感讓我們覺(jué)得無(wú)地自容，讓我們覺(jué)得跟整個(gè)世界隔離，這個(gè)時(shí)候我們需要有很大的勇氣和同理心來(lái)建立連接，讓羞恥感不再成為我們“骯臟的小秘密”。