趙　麗，韓　鵬，張國(guó)強(qiáng)，張　翔

●運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)●

延遲性肌肉酸痛實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ图澳挲g特征分析

趙麗1，韓鵬2，張國(guó)強(qiáng)1，張翔1

研究目的：延遲性肌肉酸痛實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ驮O(shè)計(jì)是其研究的重要組成部分而實(shí)驗(yàn)對(duì)象年齡也是延遲性肌肉酸痛的影響因素之一，探討延遲性肌肉酸痛實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ驮O(shè)計(jì)及實(shí)驗(yàn)對(duì)象的年齡特征，建立更便捷有效的延遲性肌肉酸痛實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ汀Ｑ芯糠椒ǎ何墨I(xiàn)資料法。結(jié)果與結(jié)論：1）成年人作為研究對(duì)象，能承受相對(duì)強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)相對(duì)穩(wěn)定，更有利于實(shí)驗(yàn)的進(jìn)行；延遲性肌肉酸痛對(duì)老年人骨骼肌是否具有重塑的作用，還有待進(jìn)一步研究。2）建議以人體的非慣用肢體大強(qiáng)度離心運(yùn)動(dòng)為主誘導(dǎo)延遲性肌肉酸痛的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ汀?）延遲性肌肉酸痛的模型基本基于肢體進(jìn)行不同負(fù)荷、形式的改變進(jìn)行研究。建議選取可行性較高，操作簡(jiǎn)單且人為干預(yù)較少，誘導(dǎo)酸痛明顯的方法，如：縱跳、斜面提踵、負(fù)重肘屈伸。4）疼痛識(shí)別可采用直觀的視覺(jué)模擬量表。

延遲性肌肉酸痛；年齡；實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?/p>

延遲性肌肉酸痛 （delayed oneset muscle soreness，DOMS）是指機(jī)體進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后特別是從事不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的肌肉酸痛現(xiàn)象［1］。因?yàn)樘弁窗l(fā)生不是在運(yùn)動(dòng)后即刻，且疼痛在24-48h后達(dá)到高峰，雖然所形成的疼痛在5-7d后會(huì)自動(dòng)恢復(fù)，但是其損傷尚未完全消失。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外關(guān)于DOMS骨骼肌損傷恢復(fù)的研究較多。已有研究發(fā)現(xiàn)：持續(xù)大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，骨骼肌衛(wèi)星細(xì)胞正向調(diào)控因子表達(dá)上升，表明DOMS的發(fā)生時(shí)序與骨骼肌衛(wèi)星細(xì)胞增值時(shí)序存在一定的相關(guān)性；在骨骼肌損傷后的修復(fù)中，骨骼肌衛(wèi)星細(xì)胞決定著骨骼肌的生長(zhǎng)和再生［2］。因此，肌肉在DOMS后的生長(zhǎng)與再生是酸痛引起的，還是實(shí)驗(yàn)者自身生長(zhǎng)所引起的，這與延遲性酸痛的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，實(shí)驗(yàn)者年齡密切相關(guān)。

1　研究方法

采用文獻(xiàn)資料法，在PubMed文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫(kù)查找相關(guān)文獻(xiàn)。運(yùn)用分析、對(duì)比、對(duì)所查閱的資料進(jìn)行匯總，提煉相關(guān)的內(nèi)容。

1.1文獻(xiàn)納入標(biāo)準(zhǔn)

1）Pubmed文獻(xiàn)資料數(shù)據(jù)庫(kù)中公開發(fā)表的相關(guān)文獻(xiàn)。2）文獻(xiàn)中研究?jī)?nèi)容包含通過(guò)不適宜的大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)或者高強(qiáng)度的離心運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)出DOMS的實(shí)驗(yàn)方法及年齡區(qū)間。

1.2文獻(xiàn)的檢索方法

通過(guò)登陸Pubmed文獻(xiàn)服務(wù)檢索系統(tǒng)數(shù)據(jù)庫(kù)，以delayed onset muscle soreness（DOMS）為關(guān)鍵詞，檢索“從1984/01/01 到2015/12/31”文獻(xiàn)量，共檢索到138篇文獻(xiàn)。

2　DOMS模型實(shí)驗(yàn)對(duì)象年齡特征的分析

2.1實(shí)驗(yàn)對(duì)象年齡的基本情況

表1　DOMS實(shí)驗(yàn)對(duì)象年齡階段文獻(xiàn)數(shù)量表

表1可見，所查閱的DOMS模型文獻(xiàn)中實(shí)驗(yàn)對(duì)象年齡主要集中在成年人階段，主要年齡為20-40歲，涉及的文章有107篇；青少年組平均年齡為16.4±2.7歲，涉及的文章有25篇；老年人階段實(shí)驗(yàn)對(duì)象很少；沒(méi)有涉及幼兒階段的實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

2.2實(shí)驗(yàn)對(duì)象年齡特征原因分析

成年人身體的生長(zhǎng)發(fā)育基本完成，身體素質(zhì)水平較高，各項(xiàng)生理指標(biāo)趨于穩(wěn)定，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)也相對(duì)穩(wěn)定，采用相關(guān)方法誘發(fā)DOMS時(shí)不會(huì)對(duì)機(jī)體健康產(chǎn)生過(guò)多影響，更利于實(shí)驗(yàn)的進(jìn)行，因此在實(shí)驗(yàn)對(duì)象選擇時(shí)主要以成年人作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。

青少年處于身體素質(zhì)發(fā)展敏感期。洪巧新［3］、吳風(fēng)華［4］、Rui Torres［5］、Kylie Louise Sellwood［6］等DOMS實(shí)驗(yàn)研究中實(shí)驗(yàn)對(duì)象均選取正在生長(zhǎng)發(fā)育的中學(xué)生，雖然較易產(chǎn)生酸痛且恢復(fù)較快，但很難判斷其酸痛的產(chǎn)生是由DOMS誘發(fā)模型引起的，還是由恢復(fù)過(guò)程中肌肉的生長(zhǎng)引起的。因此青少年是否適合作為DOMS的實(shí)驗(yàn)對(duì)象有待于進(jìn)一步的研究。

實(shí)驗(yàn)對(duì)象中沒(méi)有涉及幼兒，對(duì)于3-6歲幼兒來(lái)說(shuō)正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼肌中軟骨成分較多，骨骼肌收縮能力較弱且容易產(chǎn)生疲勞，關(guān)節(jié)牢固性較差在外力作用下容易脫位。在誘發(fā)DOMS實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ驮O(shè)計(jì)過(guò)程中一般采用的誘發(fā)酸痛方法中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都較大，這樣不利于幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，因此實(shí)驗(yàn)對(duì)象中未涉及幼兒。

實(shí)驗(yàn)中涉及實(shí)驗(yàn)對(duì)象為老年人的文章很少，老年人隨年齡增長(zhǎng)，身體成分發(fā)生改變，肌肉工作能力下降且在DOMS誘發(fā)模型中大強(qiáng)度的誘發(fā)模型極易對(duì)老年人造成傷害，不利于老年人的身體健康且增加了實(shí)驗(yàn)的風(fēng)險(xiǎn)，因此在DOMS實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ椭胁贿x擇老年人進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。但也研究表明DOMS對(duì)骨骼肌具有重塑作用［2］。老年人肌肉工作能力下降，但如果DOMS發(fā)生后，是否對(duì)老年人的骨骼肌具有重塑作用，同樣有待進(jìn)一步研究。

3　誘發(fā)DOMS實(shí)驗(yàn)方法的比較

DOMS實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ驮O(shè)計(jì)中使用何種方法誘發(fā)酸痛無(wú)疑是實(shí)驗(yàn)成功與否最重要的部分，目前在DOMS的誘發(fā)模型中主要分為肢體誘導(dǎo)DOMS、軀干誘導(dǎo)DOMS。

表2　誘發(fā)DOMS的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ臀墨I(xiàn)數(shù)量表

誘導(dǎo)DOMS的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ椭校?4.2%的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ投际且灾w完成抗阻力屈伸運(yùn)動(dòng)來(lái)誘導(dǎo)DOMS。肢體完成屈伸運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)伴有向心收縮和離心收縮兩個(gè)時(shí)相，重點(diǎn)在強(qiáng)調(diào)通過(guò)離心運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)DOMS的有65篇（不包含組合型動(dòng)作誘導(dǎo)的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ臀墨I(xiàn)8篇），等長(zhǎng)訓(xùn)練誘導(dǎo)DOMS的有3篇，單純依靠向心收縮進(jìn)行誘導(dǎo)DOMS的模型很少，只有在誘導(dǎo)軀干部位斜方肌產(chǎn)生DOMS時(shí)借助等動(dòng)測(cè)力計(jì)使用。最后，涉及超等長(zhǎng)收縮形式的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ陀?篇。

由于肌肉最大收縮時(shí)產(chǎn)生張力的大小取決于肌肉收縮的類型和收縮速度，在相同的一塊肌肉中，在收縮速度相同的情況下，離心收縮可以產(chǎn)生最大的張力［7］。所以，在誘導(dǎo)DOMS的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ驮O(shè)計(jì)中，采用離心收縮可以使骨骼肌發(fā)揮出最大的張力。

3.1誘導(dǎo)下肢D O M S的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?/p>

在誘發(fā)下肢DOMS模型中采用的方法有最大自主收縮力（MVC）實(shí)驗(yàn)、縱跳、離心跑臺(tái)運(yùn)動(dòng)、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)等。在1956年Assmussen和Abrabam就采用臺(tái)階實(shí)驗(yàn)在這種方法分別在實(shí)驗(yàn)中使受試者的腿部產(chǎn)生了DOMS，近年來(lái)人們對(duì)DOMS的誘導(dǎo)模型不斷改良，尋找到了可行性較高，操作簡(jiǎn)單且人為干預(yù)較少，誘導(dǎo)酸痛明顯的方法，如：縱跳、沖刺跑、斜坡提踵等。

3.1.1最大自主收縮力（MVC）實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?/p>

2014年de Oliveira［8］等的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ椭?，讓受試者在完成拉伸和熱身運(yùn)動(dòng)后，立即進(jìn)行最大自主收縮力（MVC）的測(cè)試。受試者坐在等速測(cè)力儀座位上 （儀器采用：System 4，Biodex Medical Systems，Inc.，Shirley，NY，USA），使受試者的軀干和髖關(guān)節(jié)呈100°，非慣用腿的膝關(guān)節(jié)位置屈曲60°（0°對(duì)應(yīng)于完全伸膝）并通過(guò)皮帶連接到測(cè)力計(jì)的座位上。慣用腿將被定位在髖關(guān)節(jié)100°也將通過(guò)皮帶連接到座位上。受試者還將通過(guò)兩肩帶在胸前交叉并連接到測(cè)力計(jì)的座位上。受試者雙手交叉在胸前，測(cè)力計(jì)的軸平行于膝關(guān)節(jié)。最大隨意收縮的測(cè)試將包括3個(gè)5s的非慣用腿的伸膝等長(zhǎng)收縮。3個(gè)收縮的最大力量將被用于統(tǒng)計(jì)分析。這個(gè)參數(shù)的選擇是由于這個(gè)變量反映了肌肉產(chǎn)生的最大力量。志愿者將在測(cè)試的實(shí)驗(yàn)期間接受口頭鼓勵(lì)。最大收縮力測(cè)定后，讓受試者進(jìn)行離心收縮，使用非慣用腿進(jìn)行5組，每組15次的肌肉收縮，每組之間間歇30s。在整個(gè)收縮過(guò)程中，向心時(shí)相和離心時(shí)相的收縮速度均為60°/s。整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程膝關(guān)節(jié)的彎曲活動(dòng)幅度為60°（在30°-90°之間）。在每次收縮時(shí)，儀器會(huì)自動(dòng)讓膝關(guān)節(jié)還原成30°的位置。然后測(cè)力計(jì)將會(huì)使膝關(guān)節(jié)不斷屈曲直到成90°位置。受試者以最大的力量去克服儀器使膝關(guān)節(jié)屈曲的力。用這樣的方法誘導(dǎo)DOMS。

3.1.2沖刺跑的方法誘導(dǎo)DOMS的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?/p>

2012年Hamlin MJ［9］等讓受試者在40m反復(fù)沖刺測(cè)試（每次10m沖刺間歇30s）和一個(gè)3km跑來(lái)誘導(dǎo)DOMS。

3.1.3屈腿硬拉的方法誘導(dǎo)DOMS的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?/p>

2011年Hassan ES［10］等讓受試者在一個(gè)重復(fù)最多負(fù)荷相當(dāng)于1rm的70%時(shí)進(jìn)行屈腿硬拉。練習(xí)包括進(jìn)行10個(gè)/組，10組的硬拉誘導(dǎo)DOMS。

3.1.4縱跳的方法誘導(dǎo)DOMS的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?/p>

2010年Stock MS［11］等通過(guò)受試者縱跳6組，負(fù)荷為1RM 的75%。組間休息3min的方法誘導(dǎo)DOMS。

1999年Semark A［12］等讓受試者在實(shí)驗(yàn)前，每個(gè)受試者兩臂在頭頂伸直面向墻站好，在墻上做一個(gè)高于手指尖20cm的標(biāo)記。然后受試者跳下臺(tái)階，臺(tái)階高50cm，離墻1.5m，跳下時(shí)候腿稍微分開。跳下時(shí)受試者膝蓋彎曲，手指接觸地面，然后立刻縱跳雙手觸摸標(biāo)記線。受試者進(jìn)行7組、每組10次練習(xí)，每組休息1min來(lái)誘導(dǎo)DOMS。

3.1.5下坡跑的方法誘導(dǎo)DOMS的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?/p>

2010年Nunan D［13］等讓受試者進(jìn)行間歇式的下坡跑來(lái)誘導(dǎo)DOMS，跑步機(jī)采用（Powerjog GXC200，Powersport International Ltd，United Kingdom），在5min0坡度，自由熱身后，受試者進(jìn)行以速度為11.2km/h，坡度為12%進(jìn)行下坡跑40min，整個(gè)練習(xí)包括5組下坡跑練習(xí)，每組練習(xí)8min，組間進(jìn)行2min零坡度步行。

3.1.6深蹲的方式誘導(dǎo)DOMS的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?/p>

2010年Himomura Y［14］等進(jìn)行深蹲誘導(dǎo)DOMS，負(fù)荷重量為自身重量，總共進(jìn)行7組深蹲，每組20個(gè)，在每組深蹲中以2s為節(jié)奏進(jìn)行，每組間歇3min誘導(dǎo)DOMS。

3.1.7斜坡提踵誘導(dǎo)DOMS的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?/p>

2002年Tegeder L［15］等進(jìn)行斜坡提踵，讓小腿肌肉由2組50個(gè)向心/離心收縮，組間休息5min誘導(dǎo)腓腸肌DOMS。

3.1.8功率自行車的方法誘導(dǎo)DOMS的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?/p>

2000年Malm C［16］等讓受試者進(jìn)行一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的漸增負(fù)荷功率自行車測(cè)試，要求受試者在實(shí)驗(yàn)前7天內(nèi)不能參加任何力量訓(xùn)練。開始的強(qiáng)度為100W，轉(zhuǎn)速為60次/min，每工作兩分鐘增加50W直到力竭。用此方法誘導(dǎo)DOMS。

3.1.9臺(tái)階實(shí)驗(yàn)誘導(dǎo)DOMS的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?/p>

1997年 Vickers AJ［17］等讓受試者踏上長(zhǎng)凳，長(zhǎng)凳高度等于受試者下腿的長(zhǎng)度的110%，同時(shí)負(fù)一個(gè)等于其體重的10%的負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)以每秒一步的速率持續(xù)進(jìn)行10min。踏凳的順序是右腿上，然后左腿上，左腿向下，右腿放下。該實(shí)驗(yàn)方案導(dǎo)致在右大腿和左小腿最大酸痛。如果受試者不能完成該運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，記錄當(dāng)下實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)。

3.2誘導(dǎo)上肢D O M S的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?/p>

實(shí)驗(yàn)中誘發(fā)上肢DOMS模型的方法主要有負(fù)重伸腕、最大隨意離心屈肘和負(fù)重臂屈伸，早在1902年Hough在對(duì)DOMS的研究中就使用負(fù)重伸腕這種方法使17名受試者中的16人都產(chǎn)生不同程度的酸痛，1966年Devries在實(shí)驗(yàn)中采用負(fù)重臂屈伸這種方法使全部受試者的實(shí)驗(yàn)臂都產(chǎn)生了DOMS［18］。在誘發(fā)上肢DOMS模型中負(fù)重臂屈伸是使用的方法且操作簡(jiǎn)單，因此在實(shí)驗(yàn)中若要誘發(fā)受試者上肢的DOMS建議使用負(fù)重臂屈伸。

3.2.1最大隨意離心屈肘誘導(dǎo)DOMS的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?/p>

2011年Lau WY［19］等讓受試者進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)包括在儀器（Cybex 6000；Ronkonkoma，New York）上進(jìn)行10組、每組6個(gè)最大隨意離心肘屈肌收縮，速度為90°/s。在每個(gè)離心收縮，肘關(guān)節(jié)屈曲強(qiáng)行從擴(kuò)展（90°）到完全伸展（180°）在1s時(shí)間內(nèi)。受試者收縮時(shí)受到口頭鼓勵(lì)，最大限度地抵抗肘關(guān)節(jié)伸展作用在整個(gè)運(yùn)動(dòng)范圍（ROM）產(chǎn)生最大等長(zhǎng)收縮力。每個(gè)離心收縮后，等速測(cè)力儀以恒定的速度9°/s返回的手臂彎曲的位置，每次收縮間歇10s。組間休息時(shí)間為3min來(lái)誘導(dǎo)DOMS。

3.2.2負(fù)重臂屈伸誘導(dǎo)DOMS的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?009年 Micklewright D［20］等使受試者首先進(jìn)行 1RM的測(cè)試，然后用非慣用手臂完成四組每組20個(gè)肘關(guān)節(jié)離心運(yùn)動(dòng)，負(fù)荷強(qiáng)度為他們肘關(guān)節(jié)1RM的80%。實(shí)驗(yàn)過(guò)程都是用啞鈴，受試者舒服的坐在preacher curl bench上，每次練習(xí)過(guò)程受試者都要把啞鈴放在起始的位置以便受試者的尺骨軸的長(zhǎng)垂直于地面，然后受試者慢慢的將啞鈴放低直到手臂完全伸直，測(cè)試者將啞鈴放回起始位置，每次收縮持續(xù)2-3s誘導(dǎo)DOMS。

3.3全身組合型動(dòng)作誘導(dǎo)D O M S的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ?014年David C［21］等通過(guò)對(duì)納斯卡比賽中的28名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行6周實(shí)驗(yàn)，在進(jìn)行30sWingate無(wú)氧功率試驗(yàn)，縱跳基本測(cè)試后被隨機(jī)分配到維生素D或安慰劑組，補(bǔ)充VD2和安慰劑，再通過(guò)進(jìn)行90min17種離心運(yùn)動(dòng)（臥推和阻力帶20s至疲勞，3組；仰臥位拋接9.1kg健身實(shí)心球20s，3組；手臂彎曲90°掛臂至疲勞3組；離心側(cè)拉8次，3組；劃船側(cè)拉每條手臂8次，3組；肱三頭肌離心伸展每條手臂8次，3組；肱二頭肌離心彎曲運(yùn)動(dòng)8次，3組；提膝跳20s，3組；離心背延伸8次，3組；腘繩肌離心收縮8次，3組；在有坡度的跑步機(jī)上沖刺20s，3組；弓箭步蹲每條腿15次，2組；手握啞鈴走0.4km，每3步一聳肩；抱健身球卷腹，從一邊至另一邊20s，3組；仰臥起坐20s，3組；平板支撐45s，2組；斜板臥推5次，3組）誘導(dǎo)DOMS。

4　誘導(dǎo)DOMS后的疼痛識(shí)別

疼痛是人體的主觀感覺(jué)，因人而異。人體產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)，實(shí)際上就是通過(guò)神經(jīng)末梢上的痛覺(jué)感受器產(chǎn)生的。當(dāng)機(jī)體的這種感受器受到刺激并到達(dá)一定的閾值后，會(huì)通過(guò)脊髓將疼痛信號(hào)傳輸?shù)酱竽X，因此人就會(huì)感覺(jué)到疼痛。

在DOMS實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ偷脑O(shè)計(jì)中，受試者在產(chǎn)生DOMS后會(huì)因年齡、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練時(shí)間等可能存在的原因造成個(gè)體間酸痛程度的差異。因此為了更好的描述受試者的酸痛，實(shí)驗(yàn)中常采用以下幾種方法（見表3）。

表3　DOMS疼痛識(shí)別方法的文獻(xiàn)數(shù)量表

4.1視覺(jué)模擬量表（V A S）

視覺(jué)模擬量表被廣泛用于DOMS的識(shí)別判斷等級(jí)。采用VAS10分評(píng)分法，對(duì)肌肉酸痛進(jìn)行評(píng)分，具體方法如下。使用帶橡皮頭的完整鉛筆，配合一個(gè)重力負(fù)荷。由協(xié)助者將鉛筆的橡皮頭垂直放置于實(shí)驗(yàn)對(duì)象的運(yùn)動(dòng)肌肉上，并輕輕扶正，然后在鉛筆向上的一端，放上負(fù)荷，停留5s。采用10cm長(zhǎng)的直線，兩端分別表示“無(wú)痛”（0）和“劇痛”（10）。被測(cè)者根據(jù)其對(duì)鉛筆按壓所產(chǎn)生痛疼的感受程度，在直線上相應(yīng)部位作記號(hào)，從“無(wú)痛”到記號(hào)之間的距離即為評(píng)分分?jǐn)?shù)［22］。

4.2使用壓力痛覺(jué)計(jì)測(cè)量疼痛閾值（PPT）

壓力痛覺(jué)計(jì)的疼痛識(shí)別通過(guò)一個(gè)直徑為1cm的表面壓力作為探針，連接到一個(gè)校準(zhǔn)的痛覺(jué)計(jì)上。當(dāng)受試者感到疼痛時(shí)痛覺(jué)計(jì)此時(shí)記錄疼痛壓力數(shù)值作為疼痛閾值。

4.30-10級(jí)、1-10級(jí)和10級(jí)問(wèn)卷法

查詢到的文獻(xiàn)中使用0-10級(jí)方法的有10篇。受試者根據(jù)自己的肌肉感覺(jué)主觀選擇0-10的數(shù)字，0-沒(méi)有疼痛，10-非常非常疼痛。文獻(xiàn)中使用1-10級(jí)方法的有6篇，受試者根據(jù)自己的肌肉感覺(jué)主觀選擇1-10的數(shù)字，1-肌肉正常，10-非常非常疼痛。查詢到的文獻(xiàn)中使用10級(jí)問(wèn)卷方法的有5篇。受試者在練習(xí)結(jié)束后24h和48h進(jìn)行肌肉酸痛評(píng)定，根據(jù)各自的肌肉感覺(jué)在1-10中選取數(shù)字，1-肌肉正常、沒(méi)有感覺(jué)，10-非常疼痛。

5　結(jié)論與建議

1）成年人作為研究對(duì)象，能承受相對(duì)強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)相對(duì)穩(wěn)定，更有利于實(shí)驗(yàn)的進(jìn)行，因此建議選擇成年人作為研究對(duì)象。DOMS對(duì)老年人骨骼肌是否具有重塑的作用，還有待進(jìn)一步研究。2）離心收縮較其它收縮形式而言，收縮強(qiáng)度大且產(chǎn)生的酸痛程度高，因此運(yùn)動(dòng)時(shí)建議以人體的非慣用肢體大強(qiáng)度離心運(yùn)動(dòng)為主誘導(dǎo)DOMS的實(shí)驗(yàn)?zāi)Ｐ汀?）DOMS的模型基本基于肢體進(jìn)行不同負(fù)荷、形式的改變進(jìn)行研究。建議選取可行性較高，操作簡(jiǎn)單且人為干預(yù)較少，誘導(dǎo)酸痛明顯的方法，如：縱跳、斜面提踵、負(fù)重肘屈伸。4）疼痛識(shí)別可采用直觀的視覺(jué)模擬量表。

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Delayed Onset Muscle Soreness Experimental Models and Age Characteristics

ZHAO Li1，HAN Peng2，ZHANG Guoqiang1，ZHANG Xiang1

Objective：Delayed Onset Muscle Soreness experimental model design is an important part of their research subjects and the age is one of the influence factors DOMS.To explore the experimental model of DOMS and the age characteristics of the experimental subjects，and to establish a more convenient and effective experimental model of DOMS.Methods：To retrieve in February 1984 to December 2015 Pub Med database related literature，the Chinese retrieval words：延遲性肌肉酸痛；The key words in English：Delayed Onset Muscle Soreness；Into the 138 paper，all the data of the related to this research and analysis.Results and conclusion：1）As the research object，adults can bear larger relative intensity of sports，the experimental data is relatively stable，more conducive to the experiment；DOMS for the elderly skeletal muscle is reshaping the role，and it remains to be further research.2）A proposal to the body of the non-dominant limb strength of large centrifugal movement induced experimental model of DOMS.3）The model based on the basic body of different load and the form of change is studied.Suggestions are to select high feasibility，simple operation and less human intervention，induced pain obvious way，such as：the vertical jump，inclined plane lift heel，weight-bearing elbow flexion extension.4）Visual analogue scales can be used for pain recognition.

delayed onset muscle soreness；the age；the experimental model

G804.7

A

1003-983X（2016）08-0703-04

2016-06-05

忻州師范學(xué)院重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)項(xiàng)目（xk201405）

趙麗（1980-），女，山西河曲人，碩士，講師，研究方向：運(yùn)動(dòng)人體科學(xué).

1忻州師范學(xué)院體育系，山西 忻州 034000；2.北京體育大

學(xué)研究生院，北京100084

1.Physical Education Department，Xinzhou Normal College，Xinzhou Shanxi，034000；2.Graduate College，Beijing Sport University，Beijing，100084