翟煦

將毛巾用米醋浸濕后，敷在肌肉疼痛部位，然后將熱水袋或電熱寶置于毛巾之上，熱敷20～30分鐘。熱敷時，毛巾的溫度宜盡量高，以皮膚不感覺燙為準。

米醋具有活血化瘀、散熱止痛的作用，用米醋熱敷比單純用水熱敷更能促進疼痛部位的血液循環(huán)，加速瘀血的消解。如果家里條件允許，還可以用冷熱交替的方法，先冷敷后熱敷疼痛部位。特別是在剛發(fā)覺落枕的時候，冷熱交替的方法效果更好。