韓維燕

【摘要】文章結(jié)合目前柔道運(yùn)動的發(fā)展趨勢，對當(dāng)前我國柔道技術(shù)訓(xùn)練中需要解決的一些共性問題進(jìn)行了分析，認(rèn)為只有積極轉(zhuǎn)變觀念，重新認(rèn)識現(xiàn)代柔道技術(shù)訓(xùn)練規(guī)律，并積極改革原有的技術(shù)訓(xùn)練思想，制定出更加科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，才能真正提升柔道技術(shù)水平。下面就讓我們一同對我國柔道技術(shù)訓(xùn)練共性問題及發(fā)展方向展開進(jìn)一步分析，希望本文的分析可以為大家?guī)硪恍﹩⑹尽?/p>

【關(guān)鍵詞】柔道技術(shù)訓(xùn)；共性問題；發(fā)展

柔道自從1979年被引進(jìn)我國以來[1]，到現(xiàn)在已經(jīng)經(jīng)過了二十幾年的歷史，在這段時(shí)間的發(fā)展過程中，柔道運(yùn)動發(fā)展的更加成熟，使這項(xiàng)運(yùn)動的發(fā)展更添活力。但是與日本及其他柔道強(qiáng)國相比，我國柔道從總體水平上來看始終存在較大差距，在技術(shù)上的差距更加明顯，其原因是多方面的，而缺少系統(tǒng)研究是關(guān)鍵，缺少有效的系統(tǒng)訓(xùn)練方法及理論指導(dǎo)，因此柔道訓(xùn)練的科學(xué)性訓(xùn)練水平并不高。因此，文章主要針對當(dāng)前我國柔道技術(shù)訓(xùn)練的共性問題展開分析。

1柔道實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練特點(diǎn)研究

柔道技術(shù)是一種非同場競技直接發(fā)生接觸的格斗性運(yùn)動項(xiàng)目，由兩名運(yùn)動員的徒手的情況下充分利用自己的力量、技術(shù)、耐力、速度等在規(guī)定的范圍內(nèi)進(jìn)行貼身格斗，將對手制服，從而戰(zhàn)勝對手的一種項(xiàng)目。所以它是一種人與人之間體能、智慧綜合能力的直接較量。柔道賽場中比較的不僅是選手的力量、耐力呢速度，更是選手的毅力、智慧及完全等心理素質(zhì)的綜合運(yùn)用。所以，運(yùn)動員要想在柔道比賽中獲得勝利，就必須將比賽過程中所有的因素處理好，在比賽過程中對每個(gè)細(xì)節(jié)進(jìn)行把握[2]，及時(shí)發(fā)現(xiàn)每個(gè)進(jìn)攻機(jī)會，將對手的失誤抓住。同時(shí)還要對比賽規(guī)則進(jìn)行深入細(xì)致的理解，由于不同比賽的規(guī)則、地點(diǎn)等方面存在不同，因此，應(yīng)該在精神上注意對運(yùn)動員敢打敢拼、勇敢頑強(qiáng)的比賽作風(fēng)進(jìn)行培養(yǎng)。

2有關(guān)柔道技術(shù)、配套訓(xùn)練的共性問題

2.1軀干肌群綜合力量能力問題

在技術(shù)與配套訓(xùn)練過程中，可以利用對軀干肌群絕對力量、力量耐力、速度耐力以及不同方向，特別是水平扭轉(zhuǎn)方向上的力量訓(xùn)練，來提升運(yùn)動員在中心保持、身體對抗以及技術(shù)應(yīng)用等方面的能力。

2.2腳下靈活性與目的性問題

通過對腳下靈活性以及步伐移動目的性的訓(xùn)練，加強(qiáng)對進(jìn)攻技術(shù)有機(jī)連接能力的訓(xùn)練，通過這種方式來擴(kuò)大固定把位摔法、散手摔法的進(jìn)攻路線，以提升運(yùn)動員的進(jìn)攻有效性，使對手放手的難度得到增加，利用運(yùn)動戰(zhàn)來提升防守能力，使對手進(jìn)攻的難度得到增加。

2.3耐酸能力與連續(xù)比賽能力問題

在連續(xù)比賽或者耐高酸條件下，有效使用技術(shù)可以提升運(yùn)動員的比賽能力，這是訓(xùn)練過程中的關(guān)鍵所在，有計(jì)劃、有目的的創(chuàng)造一種耐高酸性訓(xùn)練環(huán)境，展開耐高酸訓(xùn)練，或者有針對性的安全一些提升運(yùn)動員重復(fù)訓(xùn)練的活動，對于提升運(yùn)動員高強(qiáng)度比賽能力非常有利。

2.4運(yùn)動智能開發(fā)問題

運(yùn)動員的專項(xiàng)智能可以指運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)能力和體能的有機(jī)結(jié)合提供“平臺”，這一“平臺”的高低直接決定了優(yōu)秀運(yùn)動員綜合競技能力的水平。運(yùn)動智能訓(xùn)練主要包括技戰(zhàn)術(shù)的意識和感覺，項(xiàng)目特點(diǎn)、訓(xùn)練規(guī)律的把握及解讀能力，技術(shù)的自我判斷與分析能力，以及比賽過程中對技術(shù)進(jìn)行合理應(yīng)用的能力等等，這一系列的基礎(chǔ)和專項(xiàng)運(yùn)動思維能力都屬于運(yùn)動智能的范疇。對運(yùn)動員運(yùn)動智能進(jìn)行提升，是當(dāng)前我國很多運(yùn)動項(xiàng)目中提升綜合競技水平以及訓(xùn)練水平的共性瓶頸問題。

3有關(guān)發(fā)展柔道技術(shù)及專項(xiàng)素質(zhì)的建議

3.1積極改革訓(xùn)練結(jié)構(gòu)與方法

首先，應(yīng)充分重視對訓(xùn)練計(jì)劃節(jié)奏感的加強(qiáng)。為了進(jìn)一步提升階段訓(xùn)練的效果，在訓(xùn)練過程中應(yīng)該充分注意對訓(xùn)練節(jié)奏的把握，通過對課計(jì)劃、階段計(jì)劃的合理安排，減輕運(yùn)動員在心理上的疲勞感，充分調(diào)動運(yùn)動員的訓(xùn)練積極性，這對促進(jìn)運(yùn)動員生理疲勞的快速恢復(fù)非常重要。其次，改革課訓(xùn)練結(jié)構(gòu)。為了提升訓(xùn)練課的質(zhì)量，應(yīng)積極改進(jìn)不合理課程的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，例如縮短準(zhǔn)備活動的時(shí)間、提高準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度等，注意訓(xùn)練課的主題一定要突出，充分考慮各訓(xùn)練內(nèi)容之間的有效銜接和轉(zhuǎn)化，課與課之間內(nèi)容的安排應(yīng)該對相互之間效果的轉(zhuǎn)化進(jìn)行充分考慮。第三，在力量訓(xùn)練結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)上進(jìn)行創(chuàng)新。為了提升專項(xiàng)力量的訓(xùn)練效果，可以對傳統(tǒng)力量訓(xùn)練結(jié)構(gòu)進(jìn)行積極的改革和創(chuàng)新[3]，例如可以加強(qiáng)基礎(chǔ)力量朝著專項(xiàng)力量的方向改進(jìn)，減少基礎(chǔ)訓(xùn)練的比重，以專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格為核心對專項(xiàng)力量訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行設(shè)計(jì)，利用輔助器材設(shè)計(jì)來強(qiáng)化專項(xiàng)力量訓(xùn)練的質(zhì)量與效果等等。

3.2提升對抗條件下的技術(shù)應(yīng)用能力

要想對運(yùn)動員技術(shù)能力進(jìn)行衡量，應(yīng)該從比賽實(shí)際需要開始出發(fā)，建立起強(qiáng)對抗條件一級比賽環(huán)境下的技術(shù)應(yīng)用能力，促進(jìn)運(yùn)動員在比賽中技術(shù)與素質(zhì)能力的全面提升。這種情況下他要求運(yùn)動員應(yīng)具有非常優(yōu)秀的專項(xiàng)心智能力，具有較強(qiáng)的對抗性技術(shù)能力，還要具有非常強(qiáng)大的全面專項(xiàng)體能等等。

3.3積極創(chuàng)新訓(xùn)練方法系統(tǒng)

為了使技術(shù)訓(xùn)練效果得到提升，應(yīng)該對現(xiàn)有的技術(shù)訓(xùn)練手段進(jìn)行積極的改進(jìn)，使運(yùn)動員提升對訓(xùn)練技術(shù)規(guī)律的認(rèn)知及把握能力，在理論指導(dǎo)下對當(dāng)前的技術(shù)訓(xùn)練方法系統(tǒng)進(jìn)行創(chuàng)新，不斷提升技術(shù)訓(xùn)練中的科學(xué)技術(shù)含量，促進(jìn)技術(shù)診斷與分析能力的提升，最終提升運(yùn)動員的科學(xué)化訓(xùn)練水平。

結(jié)語：

綜上所述，從當(dāng)前的形勢來看，現(xiàn)代柔道運(yùn)動逐漸朝著體能訓(xùn)練的方向發(fā)展，體能在現(xiàn)代柔道運(yùn)動發(fā)展趨勢中尤為突出，這種形勢下我們必須清醒的認(rèn)識到現(xiàn)在柔道技術(shù)訓(xùn)練中普遍存在著一些技術(shù)上的共性問題，例如軀干肌群綜合力量能力問題、腳下靈活性與目的性問題、耐酸能力與連續(xù)比賽能力問題等，這種情況下必須明確柔道技術(shù)訓(xùn)練發(fā)展的方向和目的，然后與當(dāng)前國際柔道技術(shù)的發(fā)展趨勢緊密結(jié)合，同時(shí)將國際柔道技術(shù)和散手摔法有效結(jié)合在一起，對散手摔法進(jìn)行進(jìn)一步完善，這樣我國柔道技術(shù)水平才能得到真正意義上的提高。

參考文獻(xiàn)：

[1]李贊，田麥久. 試論競技訓(xùn)練中的非同步性特征及其訓(xùn)練學(xué)要求[J]. 中國體育科技，2010，（2）：51-60.

[2]胡祖榮，王道杰，楊明明. 對我國散打運(yùn)動員進(jìn)行“其他搏擊項(xiàng)目”訓(xùn)練的初探[J]. 首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011，（3）：255-258.

[3]禚麗麗. 試析培養(yǎng)少年柔道運(yùn)動員競技能力的主要途徑[J]. 經(jīng)營管理者，2014，（28）：380.