淺析靜位反射規(guī)律在柔道技術(shù)中的作用

王海霞

【摘要】現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏逐漸加快，但人們的身體素質(zhì)因種種主客觀原因正逐漸降低，越來越多的勞損癥狀及慢性癥狀開始在現(xiàn)代工作人群中顯現(xiàn)出來，因此人們對于運(yùn)動(dòng)鍛煉越來越重視起來，希望通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，保持健康。柔道作為在世界上廣為流傳的一種運(yùn)動(dòng)方式，成為部分人群強(qiáng)身健體的不二選擇。而靜位反射規(guī)律作為柔道在現(xiàn)實(shí)對抗中所需應(yīng)用到的一個(gè)重要規(guī)律，對于柔道技術(shù)的提高以及形成正確的柔道技能有著極其重要的影響，因此成為柔道運(yùn)動(dòng)必須了解和掌握的一個(gè)規(guī)律。本文即試從靜位反射規(guī)律在柔道技術(shù)中的現(xiàn)實(shí)運(yùn)用角度出發(fā)，闡述其對于柔道技術(shù)的重要作用。

【關(guān)鍵詞】靜位反射；規(guī)律；柔道技術(shù)

生命在于運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏、高強(qiáng)度的生活模式使得人們對于運(yùn)動(dòng)開始越來越重視，不斷參加著各式各樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，希望通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，保持健康以適應(yīng)日常的生活與工作壓力。柔道作為在世界上廣為流傳，并有其“溫柔”特性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更是人們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)競技的不二選擇。柔道屬于格斗項(xiàng)目的一種，是一種以摔法和地面技為主要訓(xùn)練內(nèi)容的格斗技，是一種對抗性很強(qiáng)的競技運(yùn)動(dòng)，但柔道的強(qiáng)弱判定方式并非依據(jù)選手的力量屬性，而是以選手對于柔道技巧的嫻熟度為依據(jù)。因此，對于柔道這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，掌握其運(yùn)動(dòng)規(guī)律技巧是必須進(jìn)行的一項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容，而靜位反射規(guī)律作為柔道投技與寢技技術(shù)運(yùn)用實(shí)踐過程中所要應(yīng)用的重要規(guī)律，因而也是柔道選手必須掌握的規(guī)律內(nèi)容之一。本文即試從靜位反射規(guī)律在柔道技術(shù)中的現(xiàn)實(shí)運(yùn)用角度出發(fā)，闡述其對于柔道技術(shù)的重要作用，以此加深對于柔道的理解。

一、柔道的起源及其技術(shù)概述

柔道的歷史悠久，屬于格斗項(xiàng)目的一種，是一種以摔法和地面技為主要訓(xùn)練內(nèi)容的格斗技，距今已有100多年的演變歷史。柔道是一種對抗性很強(qiáng)的競技運(yùn)動(dòng)，是奧運(yùn)會(huì)比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關(guān)節(jié)等手段來制服對手的項(xiàng)目。因此，柔道的強(qiáng)弱判定方式并非取決于選手的力量屬性，而是以選手對于柔道技術(shù)的嫻熟度為主要判定依據(jù)。

柔道技術(shù)的一個(gè)顯著特點(diǎn)便是攻防結(jié)合，有守有攻，以攻為主，攻防結(jié)合，兩者之間是緊密相連的。立技與寢技是柔道技術(shù)的重要組成部分，其中立技又分為投技與舍身技，寢技又分為固技、絞技與關(guān)節(jié)技。總的來說，所謂投技指的是由柔道站立摔與主動(dòng)倒地摔所組成的技術(shù)集合的一種稱呼，與之對應(yīng)的寢技便是指運(yùn)動(dòng)員摔倒后施展控制與反控制的技術(shù)集合的一種稱呼[1]，這兩者之間是互為補(bǔ)充、相互轉(zhuǎn)換的關(guān)系。

二、靜位反射概述及其規(guī)律

靜位反射是人體在受到某種動(dòng)作或行為觸碰后人體姿勢反射的一種形式，屬于人體生理的本能反應(yīng)。它是當(dāng)人的頭部姿勢發(fā)生改變時(shí)，引起的四肢狀態(tài)也相應(yīng)改變的一種狀態(tài)反射，一般來說主要分為狀態(tài)反射和翻正反射兩種形式，都是是指當(dāng)人的頭部姿勢發(fā)生改變時(shí)引起的人體四肢及軀干肌肉張力產(chǎn)生調(diào)整的反射。通過實(shí)踐研究表明，靜位反射主要起到兩種作用：一是使人體的重心不超出支撐面所能承受的范圍，從而維持身體重心的平衡；一是方便人們向著頭部運(yùn)動(dòng)的方向進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，起到一定的協(xié)調(diào)作用。

靜位反射的生理機(jī)制是當(dāng)頭部姿勢發(fā)生改變時(shí)，會(huì)刺激頸部肌肉的本體感受器和耳窩內(nèi)的迷路感受器，產(chǎn)生興奮的作用，在進(jìn)而傳導(dǎo)到延髓，由延髓支配四肢和軀干作出相應(yīng)的動(dòng)作調(diào)整和肌肉調(diào)整，從而導(dǎo)致整個(gè)身體姿勢的改變?；谏頇C(jī)制進(jìn)行實(shí)踐研究，發(fā)現(xiàn)靜位反射存在以下規(guī)律：當(dāng)頭部后仰時(shí)，會(huì)導(dǎo)致四肢伸直，背部挺直；當(dāng)頭部前傾時(shí)，會(huì)導(dǎo)致四肢彎曲，收腹含胸；當(dāng)頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn)時(shí)，會(huì)引起上下肢伸肌緊張性減弱。

三、靜位反射規(guī)律在柔道技術(shù)投技中的作用

柔道運(yùn)動(dòng)本身的技巧性及技術(shù)度要求較高，加之柔道本身的技巧運(yùn)用方式靈活多變，使得靜位反射規(guī)律的重要性尤為突出。從柔道的發(fā)力角度來說，分為八種基本的不同發(fā)力方向；從柔道的運(yùn)動(dòng)軌跡來說，分為直線、弧線、圓周三種基本的軌跡路線；從柔道的技術(shù)角度來說，又分為投技與寢技兩種主要的技術(shù)方式，因此若將這三種柔道的不同角度進(jìn)行組合并應(yīng)用到柔道的對抗當(dāng)中，只有對靜位反射規(guī)律進(jìn)行充分的了解，將靜位反射規(guī)律充分的體現(xiàn)在柔道的每一種技巧的應(yīng)用表現(xiàn)形式當(dāng)中，才能發(fā)揮出柔道的精髓，展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。

以投技為例，在做內(nèi)股技術(shù)動(dòng)作時(shí)，在將一條腿伸進(jìn)兩條大腿之間時(shí)，準(zhǔn)備把對手向上撩起后，應(yīng)運(yùn)用靜位反射理論迅速向支撐腿一側(cè)仰頭轉(zhuǎn)向，這樣可以通過頭部姿勢的變化引發(fā)本體感受器的興奮，進(jìn)而傳遞到延髓中使其支配四肢及肌肉進(jìn)行相應(yīng)的變化調(diào)整，使伸肌的緊張性增加，從而使肌體力量也隨之增加，更好的完成將對手摔倒的動(dòng)作目的。同時(shí)，還能使自身保持重心的穩(wěn)定，而不至于出現(xiàn)失誤，起到事倍功半的效果。

四、靜位反射規(guī)律在柔道技術(shù)寢技中的作用

由于靜位反射規(guī)律存在不同的表現(xiàn)，因此靜位反射規(guī)律在柔道的寢技中也有著不容忽視的作用。在寢技的運(yùn)用中，很多情況下人們往往處于非正常的體位狀態(tài)，雙方都會(huì)在恢復(fù)正常體位的過程中阻礙對方，以圖獲得先機(jī)，占據(jù)有利地位。此時(shí)，如果能在雙方的激烈對抗中靈活運(yùn)用靜位反射規(guī)律，對提高進(jìn)攻效率或者增強(qiáng)防守效果起到很大的幫助。

以寢技中的仰臥十字固為例，在動(dòng)作的完成過程中，雖然進(jìn)攻者已經(jīng)控制住了對方的一只手臂，但是由于對方做出了相應(yīng)的應(yīng)對：屈臂用手抓住進(jìn)攻者的衣服，并用另一只手臂竭力反抗，因而對手的反抗力量非常之強(qiáng)，使得進(jìn)攻者很難只通過手臂的力量拉直對手手臂。但如果此時(shí)運(yùn)用靜位反射規(guī)律，頭部向后仰，那么進(jìn)攻者的下肢及背部力量便會(huì)因頭部姿勢的變化得到相應(yīng)的增強(qiáng)[2]，背部等伸肌力量將會(huì)得到一種短暫的爆發(fā)式的力量增長，超過對方反抗的力量，成功拉直對方手臂，從而完成肘關(guān)節(jié)技，實(shí)現(xiàn)柔技效果。

五、結(jié)束語

總而言之，靜位反射規(guī)律在柔道技術(shù)中的應(yīng)用十分廣泛，也十分重要。充分的了解并熟悉靜位反射規(guī)律，將其應(yīng)用到具體的柔術(shù)對抗當(dāng)中，可以提高柔道技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量及效果，也是指導(dǎo)柔道技術(shù)所需理論依據(jù)的一個(gè)重要組成部分。同時(shí)，靜位反射規(guī)律也是幫助柔道運(yùn)動(dòng)員在最短時(shí)間內(nèi)取得最大鍛煉效果的一個(gè)重要理論支撐。

參考文獻(xiàn)：

[1]梁綠林.試認(rèn)摔跤、柔道項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)中技術(shù)與力量的關(guān)系[J].安徽體育科技，2003（1）：6-7.

[2]張青春.靜位反射對柔道技術(shù)效果的影響[J].柔道與摔跤，1995，（11）.