花樣跳繩對(duì)開展陽光體育運(yùn)動(dòng)有效性的研究

王淳（龍巖市普通教育教學(xué)研究室，福建龍巖364000）

花樣跳繩對(duì)開展陽光體育運(yùn)動(dòng)有效性的研究

王淳
（龍巖市普通教育教學(xué)研究室，福建龍巖364000）

校園體育文化的建設(shè)需要依托陽光體育運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，花樣跳繩受局限性小，健身效果好，而且還能較好地解決運(yùn)動(dòng)過程中場地、器材資源匱乏的問題，是開展陽光體育運(yùn)動(dòng)最適宜的項(xiàng)目之一。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和問卷調(diào)查法進(jìn)行研究，分析花樣跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)開展校園陽光體育運(yùn)動(dòng)有效性，論證該項(xiàng)活動(dòng)對(duì)校園陽光體育運(yùn)動(dòng)的深入開展和健康持續(xù)發(fā)展有促進(jìn)作用，有利于培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的興趣和鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成，增強(qiáng)他們逐漸形成終身體育意識(shí)，從而豐富校園生活，并拓展延伸、豐富學(xué)生課外體育活動(dòng)內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理及合作交往等方面全面發(fā)展。

花樣跳繩；陽光體育運(yùn)動(dòng)；學(xué)校體育

1 研究目的

跳繩最早起源于中國，現(xiàn)已發(fā)展成為一項(xiàng)正式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，被譽(yù)為“最完美的體育運(yùn)動(dòng)”，能夠較好地解決全民健身運(yùn)動(dòng)中社會(huì)體育資源匱乏的問題，是全民健身計(jì)劃中大力推廣的項(xiàng)目。花樣跳繩比起基本跳繩，在搖繩、步法上增加了難度和趣味性，多人多繩練習(xí)時(shí)講究團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，是一項(xiàng)很適合在學(xué)校開展的體育項(xiàng)目。近些年，花樣跳繩在廣東、陜西、河南、上海、重慶、遼寧等地發(fā)展勢頭良好，我省也在中小學(xué)校大力推進(jìn)該項(xiàng)目的發(fā)展，不少中小學(xué)把花樣跳繩發(fā)展為學(xué)校的特色體育項(xiàng)目，以此建設(shè)校園體育文化，促進(jìn)形成良好的學(xué)校體育氛圍。開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，要以“達(dá)標(biāo)爭優(yōu)、強(qiáng)健體魄”為目標(biāo)。用3年的時(shí)間，使85%以上學(xué)校能全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，使85%以上的學(xué)生能做到每天鍛煉一小時(shí)［1］。為能全面落實(shí)陽光體育運(yùn)動(dòng)的開展與實(shí)施，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，對(duì)于一些陽光體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展不好的學(xué)校來說，花樣跳繩無疑是一個(gè)很好的選擇。本文通過對(duì)花樣跳繩在開展陽光體育運(yùn)動(dòng)中所具備的有效性進(jìn)行研究，為各校如何開展陽光體育運(yùn)動(dòng)提供借鑒。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

瀏覽花樣跳繩的相關(guān)資料，以及查閱相關(guān)的論文。

2.2 問卷法與實(shí)驗(yàn)法

發(fā)放問卷調(diào)查表，對(duì)搜集到的資料進(jìn)行前后比較、分析、歸納。

3 結(jié)果與分析

3.1 花樣跳繩的普及性

在我國花樣跳繩是深受歡迎的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，由于跳繩價(jià)格低廉、攜帶便利，可以在隨處一小塊空地上練習(xí)，基本不受場地限制，因而具有極強(qiáng)的群眾性。在學(xué)校里，跳繩深受廣大學(xué)生的喜愛，成為學(xué)生課間娛樂的重要項(xiàng)目之一，并且是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試項(xiàng)目和中考體育的考試項(xiàng)目。學(xué)校體育發(fā)展不好，往往是因?yàn)槭艿狡鞑暮蛨龅匾蛩氐南拗?，影響到學(xué)生正常的體育活動(dòng)，而花樣跳繩容易普及的特點(diǎn)正好能彌補(bǔ)學(xué)校體育的這個(gè)缺陷，可以很好的促進(jìn)學(xué)校陽光體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，營造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍。

3.2 花樣跳繩的健身性

從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度角度來看，連續(xù)跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，因此，跳繩是一項(xiàng)耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)［2］?；犹K與基本跳繩的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相比，在搖繩和步法上增加了難度，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也隨之增強(qiáng)，只要鍛煉方法科學(xué)，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能其作用更加明顯有效。并且，和其它體育項(xiàng)目一樣，經(jīng)常參加活動(dòng)對(duì)人體新陳代謝、骨骼生長、協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)發(fā)展均有積極作用。花樣跳繩運(yùn)動(dòng)過程中通過兩人一繩、兩人兩繩，多人多繩的配合練習(xí)，還能增強(qiáng)同學(xué)間的合作與團(tuán)隊(duì)意識(shí)，密切同學(xué)間關(guān)系，增進(jìn)相互理解與信任，促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展。

3.3 花樣跳繩的趣味性

眾所周知，一成不變的教學(xué)形式，會(huì)使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣下降，反之，不斷改變的一些形式與內(nèi)容可以增加對(duì)學(xué)生的新異刺激，能更有效地提高課堂教學(xué)效率、促進(jìn)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，增進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。花樣跳繩是在基本跳繩的基礎(chǔ)上增加了難度和趣味性，可以進(jìn)行多種花樣搖、跳，也可以利用跳繩做操、設(shè)計(jì)開展一些小游戲，還可以用跳繩來做多種復(fù)雜而難度較大的練習(xí)，花樣成百上千，可謂既豐富多樣，又簡便易行，很值得大力提倡和普遍開展［3］。由于花樣跳繩運(yùn)動(dòng)本身具備的特點(diǎn)，決定了它在這方面的優(yōu)勢。以下是龍巖市某校在開展花樣跳繩一年時(shí)和兩年后（2016年），兩次對(duì)當(dāng)屆的三至六年級(jí)學(xué)生（兩屆均共有80名學(xué)生）進(jìn)行問卷調(diào)查的結(jié)果：

表1 對(duì)花樣跳繩開展情況的調(diào)查統(tǒng)計(jì)

從調(diào)查結(jié)果可以看出，在開展了一年花樣跳繩時(shí)學(xué)生掌握情況良好，而在開展了兩年后的掌握情況則有了大幅度提高。其中，難度較低的“8”字長繩和交叉跳在開展兩年后的掌握情況達(dá)到了90%以上，難度較高的雙搖跳、交互繩、車輪跳的掌握情況分別達(dá)到了64%、74%、50%。在開展兩年后的情況之所以比在開展一年時(shí)提高不少，原因在于在開展一年時(shí)，不少學(xué)生對(duì)難度較高的花樣跳繩表現(xiàn)出了較大熱情，分別有30%、30%、38%的學(xué)生想學(xué)雙搖跳、交互繩和車輪跳。在這里，我們把“掌握的人數(shù)”加“未掌握想學(xué)的人數(shù)”之和看成對(duì)花樣跳繩感興趣的人數(shù)，暫且不考慮那種已經(jīng)掌握了就不感興趣的情況，從調(diào)查結(jié)果可以看出，在開展一年時(shí)有59%--81%的學(xué)生對(duì)花樣跳繩感興趣，而在開展兩年后更是達(dá)到了83%--100%。通過這些學(xué)生的帶動(dòng)和教師的引導(dǎo)，極具趣味性的花樣跳繩定能吸引更多的學(xué)生參與其中，從而使校園陽光體育運(yùn)動(dòng)能更加深入全面開展。

3.4 花樣跳繩的延伸性

校園體育文化的建設(shè)，是整個(gè)校園文化建設(shè)組成中不可或缺的一個(gè)部分，是貫徹全民健身計(jì)劃，實(shí)施“素質(zhì)教育”，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)和完成學(xué)校體育任務(wù)的重要途徑［4］。“學(xué)生有特長”“學(xué)校有特色”是校園體育文化建設(shè)的重心，也是學(xué)校特色教育的重要任務(wù)。然而，特色辦學(xué)卻是學(xué)校體育發(fā)展突破的瓶頸，許多學(xué)校都在不斷摸索特色辦學(xué)之路，特別是資源匱乏的農(nóng)村中小學(xué)校，硬件設(shè)施薄弱，辦學(xué)理念滯后，這些都為特色辦學(xué)帶來困難［5］。花樣跳繩受局限性小，在學(xué)校內(nèi)相對(duì)容易推廣普及花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不懈就能逐步成為學(xué)校的傳統(tǒng)與特色運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，形成良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，以此建設(shè)校園體育文化，同時(shí)學(xué)生通過在學(xué)校里學(xué)習(xí)的花樣跳繩，可以將其拓展到校外，帶動(dòng)身邊的家人、朋友一起參與運(yùn)動(dòng)，快樂健身，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

4 結(jié)論與建議

4.1 花樣跳繩受局限性小，容易普及，健身效果好，具有較強(qiáng)的趣味性，能很好地促進(jìn)陽光體育運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，建設(shè)校園體育文化，成為學(xué)校的辦學(xué)特色。

4.2 不論是通過選擇花樣跳繩還是其它項(xiàng)目來發(fā)展陽光體育運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)該做好切實(shí)可行的計(jì)劃，有力度的去實(shí)施，重點(diǎn)要確保學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，練習(xí)內(nèi)容不會(huì)單一枯燥，才能長久的發(fā)展陽光體育運(yùn)動(dòng)，形成學(xué)校的辦學(xué)特色。

［1］教育部，國家體育總局，共青團(tuán)中央.關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知［Z］.教體藝［2006］6號(hào).

［2］楊小鳳，李建國，林承德，陳鷹.花樣跳繩對(duì)13-15歲少年健康效果影響的實(shí)驗(yàn)研究［J］.上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（5）.

［3］譚紅，陳中林.論校園體育文化的特性及價(jià)值向度［J］.西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004（2）.

［4］陳滿紅.農(nóng)村中小學(xué)體育“發(fā)展”調(diào)查與分析［J］.華章，2010（10）.

（責(zé)任編輯：林秀春）

本文系福建省中青年教師教育科研項(xiàng)目（項(xiàng)目編號(hào)：JBS14572）階段性研究成果（福建教育學(xué)院資助）。