于荷
癌癥患者更宜靜修
●本刊記者: 俗話說,生命在于運(yùn)動(dòng)。但是對于體質(zhì)相對較弱的癌癥患者來說,多運(yùn)動(dòng)是不是好呢?
○何裕民:事實(shí)上,一般的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不太適合處于康復(fù)期的患者。我倒是建議可采取靜修的方式來休養(yǎng)生息。健康人在運(yùn)動(dòng)后尚需通過靜養(yǎng)(如休息,睡覺)來抵消運(yùn)動(dòng)造成的疲勞與損傷,那么身體本來就處于虧損狀態(tài)的癌癥患者就更需要通過靜心修養(yǎng)來幫助身體各機(jī)能恢復(fù)。中國人所謂的“靜”并不是不動(dòng),而是以“靜”來養(yǎng)生,就好比人睡著的時(shí)候身體不是完全不動(dòng)的,五臟六腑恰恰都在按各自的規(guī)律調(diào)養(yǎng)、修復(fù)。我們所說的“靜修”就是這個(gè)意思。無論是在手術(shù)后或是放、化療后的康復(fù)階段,癌癥患者的體質(zhì)相對較弱,即使活動(dòng)也最好是輕度、緩和、簡單的,比如散步。
●本刊記者: 那如果是康復(fù)較好的情況下,可以做什么運(yùn)動(dòng)嗎?
○何裕民:當(dāng)康復(fù)情況較好時(shí),可以做做氣功。但無論做什么運(yùn)動(dòng),時(shí)間都不宜過長,強(qiáng)度也不宜過大,以免過于勞累,給身體帶來負(fù)擔(dān)。
靜修不是長期臥床
●本刊記者: 靜修有哪些好處?
○何裕民:就機(jī)體上的改善而言,靜修能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,減緩各種疼痛,在細(xì)胞層面去除炎癥。另外,癌癥患者難免會(huì)被負(fù)面情緒干擾,陷入消沉和抑郁狀態(tài),靜修能減輕抑郁,消除焦慮,減緩過度的精神壓力。因?yàn)殪o修是身與心、靈與肉的同時(shí)提升,增加精神層面的愉悅感和正面的情緒,能反過來減輕身體的不適。一個(gè)人處于較好的精神狀態(tài)之下,那么他就更易吸收到正面、積極的情緒。
我們見過不少相當(dāng)熱衷于幫助其他病友抗擊病魔的癌癥患者,這些人通常都有很好的精神狀態(tài)及信念,他們更樂于參與、組織病友活動(dòng),交流分享抗癌心得。由于他們本身也是癌癥患者,因此他們對于病友除了有感同身受的經(jīng)歷,也有著更多的同情心。他們就像鮮活的生命一樣,將孤獨(dú)分散的癌癥患者們串聯(lián)起來,幫助他們遠(yuǎn)離孤獨(dú)苦悶的寂寞狀態(tài)。同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn),能夠享受靜修的人也能夠更好地與自己相處,因而具有很好的自制力,這表現(xiàn)在對自我情緒的控制力和生活習(xí)慣的節(jié)制與約束上。
●本刊記者: 靜修就是長期靜臥在床么?
○何裕民:這個(gè)需要特別強(qiáng)調(diào)一下,什么都講究“度”,絕對不提倡長期靜臥在床。長期臥床的病人容易長出褥瘡,也會(huì)引起肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松。對于有精力、有體力的朋友而言,注重勞逸結(jié)合,適度鍛煉,比如散散步,打打太極,是幫助我們戰(zhàn)勝病魔的一劑有效良方。
●本刊記者: 謝謝何教授,我們下期見!