癌癥患者適合多“靜”少“動(dòng)”

于荷

癌癥患者更宜靜修

●本刊記者： 俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)。但是對于體質(zhì)相對較弱的癌癥患者來說，多運(yùn)動(dòng)是不是好呢？

○何裕民：事實(shí)上，一般的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不太適合處于康復(fù)期的患者。我倒是建議可采取靜修的方式來休養(yǎng)生息。健康人在運(yùn)動(dòng)后尚需通過靜養(yǎng)（如休息，睡覺）來抵消運(yùn)動(dòng)造成的疲勞與損傷，那么身體本來就處于虧損狀態(tài)的癌癥患者就更需要通過靜心修養(yǎng)來幫助身體各機(jī)能恢復(fù)。中國人所謂的“靜”并不是不動(dòng)，而是以“靜”來養(yǎng)生，就好比人睡著的時(shí)候身體不是完全不動(dòng)的，五臟六腑恰恰都在按各自的規(guī)律調(diào)養(yǎng)、修復(fù)。我們所說的“靜修”就是這個(gè)意思。無論是在手術(shù)后或是放、化療后的康復(fù)階段，癌癥患者的體質(zhì)相對較弱，即使活動(dòng)也最好是輕度、緩和、簡單的，比如散步。

●本刊記者： 那如果是康復(fù)較好的情況下，可以做什么運(yùn)動(dòng)嗎？

○何裕民：當(dāng)康復(fù)情況較好時(shí)，可以做做氣功。但無論做什么運(yùn)動(dòng)，時(shí)間都不宜過長，強(qiáng)度也不宜過大，以免過于勞累，給身體帶來負(fù)擔(dān)。

靜修不是長期臥床

●本刊記者： 靜修有哪些好處？

○何裕民：就機(jī)體上的改善而言，靜修能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，減緩各種疼痛，在細(xì)胞層面去除炎癥。另外，癌癥患者難免會(huì)被負(fù)面情緒干擾，陷入消沉和抑郁狀態(tài)，靜修能減輕抑郁，消除焦慮，減緩過度的精神壓力。因?yàn)殪o修是身與心、靈與肉的同時(shí)提升，增加精神層面的愉悅感和正面的情緒，能反過來減輕身體的不適。一個(gè)人處于較好的精神狀態(tài)之下，那么他就更易吸收到正面、積極的情緒。

我們見過不少相當(dāng)熱衷于幫助其他病友抗擊病魔的癌癥患者，這些人通常都有很好的精神狀態(tài)及信念，他們更樂于參與、組織病友活動(dòng)，交流分享抗癌心得。由于他們本身也是癌癥患者，因此他們對于病友除了有感同身受的經(jīng)歷，也有著更多的同情心。他們就像鮮活的生命一樣，將孤獨(dú)分散的癌癥患者們串聯(lián)起來，幫助他們遠(yuǎn)離孤獨(dú)苦悶的寂寞狀態(tài)。同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)，能夠享受靜修的人也能夠更好地與自己相處，因而具有很好的自制力，這表現(xiàn)在對自我情緒的控制力和生活習(xí)慣的節(jié)制與約束上。

●本刊記者： 靜修就是長期靜臥在床么？

○何裕民：這個(gè)需要特別強(qiáng)調(diào)一下，什么都講究“度”，絕對不提倡長期靜臥在床。長期臥床的病人容易長出褥瘡，也會(huì)引起肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松。對于有精力、有體力的朋友而言，注重勞逸結(jié)合，適度鍛煉，比如散散步，打打太極，是幫助我們戰(zhàn)勝病魔的一劑有效良方。

●本刊記者： 謝謝何教授，我們下期見！