嘉寶
很多養(yǎng)生茶,不是隨便泡、隨便喝就有養(yǎng)生作用的,您要了解養(yǎng)生食物的原理,再進(jìn)行泡制,才能事半功倍!
?筠 檸檬水 補(bǔ)維C不如獼猴桃汁
很多女士為了美白,喜歡喝檸檬水補(bǔ)充維生素C,但是,您知道嗎?檸檬中的維生素C含量大約是獼猴桃的三分之一,每天取一兩片檸檬泡水喝,人體能吸收的維生素C并不多,不如喝獼猴桃汁更有效。
但喝檸檬水有刺激胃酸分泌,增加食欲的作用,可以飯后喝點(diǎn)幫助消化。
?筠 枸杞水 護(hù)眼不如嚼著吃
枸杞中胡蘿卜素、玉米黃素含量豐富,被譽(yù)為“明眼子”。但是玉米黃素不溶于水,光是簡(jiǎn)單的沖泡很難將枸杞中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“引出”。所以,枸杞子更適合嚼著吃。
中醫(yī)認(rèn)為,夜間口干,多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津安神等功效,所以,睡前嚼服10~30克枸杞子養(yǎng)生效果非常好。
?筠 胖大海水 脾虛者慎用
胖大海是純粹的中藥,只適用于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞,因聲帶小結(jié)、聲帶閉合不全或煙酒過(guò)度引起的聲音嘶啞,用胖大海無(wú)效。而且,飲用胖大海茶會(huì)產(chǎn)生大便稀溏、胸悶等副作用,特別是老年人突然失音及脾虛者更應(yīng)慎用。
?筠 菊花茶 長(zhǎng)期喝致體質(zhì)虛寒
菊花茶性寒,對(duì)中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛體質(zhì)”者不太合適,不能長(zhǎng)期大量飲用,否則會(huì)讓體質(zhì)越來(lái)越虛寒。