米麗宏

負(fù)暄，就是曬太陽(yáng)。享受負(fù)暄之樂(lè)的大多是老年人。冬春之際，風(fēng)靜日好，倚著城墻根，倚著院墻根，倚著門垛墩，倚著稻草垛，安然坐于陽(yáng)光下，瞇眼，哼曲兒，聽(tīng)閑話.好不自在！

年輕力壯的人，東奔西跑，哪有閑情，安穩(wěn)坐下曬太陽(yáng)呢？可是，世界上就有一個(gè)全民負(fù)暄的國(guó)家——挪威。挪威在歐洲最北部，三面環(huán)海，國(guó)土上多峽灣，是最適宜人居住的地方。挪威人崇尚自然，在冬春季節(jié)，全家出動(dòng)去郊游，是最常見(jiàn)的生活方式。郊游的主要項(xiàng)目便是找一塊向陽(yáng)地方，躺下來(lái)，閑上眼睛舒舒服服曬太陽(yáng)。夏季的挪威，陽(yáng)光最好，很多城市更是“人去城空”，他們投入大自然，盡情地享受陽(yáng)光。

負(fù)暄，不僅是一種快樂(lè)的生活方式，而且它還有養(yǎng)生保健作用?？茖W(xué)研究表明，目光中主要有紫外線、紅外線和可見(jiàn)光三種光線，其中紫外線對(duì)人體影響最大。適度的紫外線照射，有增強(qiáng)皮膚抵抗力，殺菌消毒，促進(jìn)鈣、磷代謝，促進(jìn)組織胺形成，增強(qiáng)機(jī)體免疫力以及鎮(zhèn)痛等作用。

不僅如此.曬太陽(yáng)，人體受陽(yáng)光中的紫外線照射，機(jī)體的造血功能受到刺激，紅細(xì)胞數(shù)量增多，血色素增加，紅細(xì)胞質(zhì)量得以改善，肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)狀態(tài)也會(huì)隨之改善。還能降低升高的血壓、血糖、膽固醇.促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和吸氧能力.減輕關(guān)節(jié)疼痛，增強(qiáng)體質(zhì)。

曬太陽(yáng)，陽(yáng)光通過(guò)視覺(jué)感受器，傳達(dá)到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，能調(diào)節(jié)人的情緒，使人精神振奮，心情舒暢，提高生活情趣。

我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家早已研究出曬太陽(yáng)可養(yǎng)生，如醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金要方》中說(shuō)：“凡天和暖無(wú)風(fēng)之時(shí)，令母兒于日中嬉戲，數(shù)見(jiàn)風(fēng)日，則令血凝氣剛，肌肉牢密.堪耐風(fēng)寒.不致疾病。”

中醫(yī)認(rèn)為，冬天曬太陽(yáng)，一定要背對(duì)著目光，曬后背，不能曬前胸，這樣才能補(bǔ)陽(yáng)氣。因?yàn)楸碁槿梭w的陽(yáng)脈.前胸是人體的陰脈.如果陽(yáng)光久照陰脈.就會(huì)陽(yáng)制于陰，出現(xiàn)全身無(wú)力的現(xiàn)象。

白居易《負(fù)冬日》詩(shī)云：“負(fù)暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪.又如蟄者舒。外融百骸暢，中適一念無(wú)。曠然忘所在，心與虛空俱。”詩(shī)人道出了冬曬太陽(yáng)的舒服感受。

老年養(yǎng)生專著《老老恒言》說(shuō)，清晨略進(jìn)飲食后，“日清風(fēng)定，就南窗下，背日光而坐.列子所謂‘負(fù)日之暄也。脊梁得有微暖.能使遍體和暢。日為太陽(yáng)之精，其光壯人陽(yáng)氣.極為補(bǔ)益?！?/p>

古人還將曬太陽(yáng)作為一種治療方法.稱為“曬法”。認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之首”，是所有陽(yáng)氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣，皆匯于頭部。曬頭頂正中的百會(huì)穴，可通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。

冬春陽(yáng)光勝良藥，在怡然自得享受天賜的溫暖之際，祛病健體的效果.也同時(shí)實(shí)現(xiàn)了。

朋友，你失眠，你抑郁，你亞健康，你老生病，我們到底怎么了？你想過(guò)么？每天清晨，你6點(diǎn)多鐘去上班，晚上八九點(diǎn)才回家。也許就是快節(jié)奏的現(xiàn)代生活讓我們遠(yuǎn)離了大自然，遠(yuǎn)離了陽(yáng)光。萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，你有多久沒(méi)有見(jiàn)過(guò)太陽(yáng)的面了呢？