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研究稱抖腿是健康行為

當(dāng)一群人圍坐在桌邊，總會(huì)有人抖腿，甚至讓周圍的東西也跟著一起晃動(dòng)起來(lái)。這種令人坐立不安的行為雖然會(huì)讓旁人感覺(jué)很煩躁，但是越來(lái)越多的證據(jù)表明，這樣比呆呆地坐著要更好。

密蘇里大學(xué)的研究人員設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，觀察人們坐著的時(shí)候活動(dòng)一條腿是否會(huì)影響體內(nèi)的血流。結(jié)果發(fā)現(xiàn)靜止不動(dòng)的那條腿血流量減少，另外一條活動(dòng)腿的血流量增加。在3個(gè)小時(shí)實(shí)驗(yàn)結(jié)束的時(shí)候，靜止的那條腿的主動(dòng)脈對(duì)血壓的應(yīng)答情況并不好，而活動(dòng)的那條腿的應(yīng)答甚至好于實(shí)驗(yàn)之前。

研究者認(rèn)為，這項(xiàng)研究足以表明人們?cè)谧乱院髴?yīng)當(dāng)讓腿和腳的活動(dòng)更多一些。下一次你再抖腿的時(shí)候，如果有朋友或者同事對(duì)你表現(xiàn)出厭煩的表情，你至少可以告訴他們抖腿對(duì)你有好處。不要忘記提醒他們，抖腿還可以燃燒熱量。

糖對(duì)心臟的危害比脂肪更大

近日《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)期刊》雜志發(fā)表了一篇論文，揭露了美國(guó)制糖業(yè)上世紀(jì)六十年代花錢收買科學(xué)家控制輿論，弱化糖制品與心血管疾病之間的關(guān)聯(lián)，并轉(zhuǎn)而將飽和脂肪酸推為罪魁禍?zhǔn)椎某舐劇?/p>

作為對(duì)《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)期刊》所發(fā)文章的回應(yīng)，糖業(yè)協(xié)會(huì)發(fā)聲明稱，行業(yè)的“所有研究活動(dòng)本應(yīng)更加透明”。盡管如此，它依然為得到行業(yè)資助的研究做出辯護(hù)，說(shuō)這些研究在科學(xué)討論中發(fā)揮著重要的傳遞信息作用。它表示，長(zhǎng)達(dá)數(shù)十年的研究表明，糖類“在心臟病中扮演的角色并不獨(dú)特”。

披露文章中指出，這項(xiàng)研究之所以重要，是因?yàn)槲迨陙?lái)制糖業(yè)刻意引導(dǎo)著營(yíng)養(yǎng)學(xué)和心血管疾病的相關(guān)研究，而關(guān)于糖類和飽和脂肪的相對(duì)危害性當(dāng)今仍在討論。數(shù)十年來(lái)，美國(guó)負(fù)責(zé)國(guó)民健康的官方機(jī)構(gòu)建議人們減少脂肪的攝入，這導(dǎo)致許多人傾向于購(gòu)買低脂、高糖的食物。目前一些專家稱，正是這類食物助長(zhǎng)了美國(guó)肥胖危機(jī)劇增。這導(dǎo)致直到現(xiàn)在，膳食指導(dǎo)最重要的部分仍是警惕飽和脂肪。

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)部主席沃爾特·威利特博士表示：“鑒于今天的數(shù)據(jù)，我們認(rèn)為精制碳水化合物，特別是含糖飲料，是導(dǎo)致心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因子，然而我們攝入的膳食脂肪的類型也非常重要?！?/p>

近年來(lái)世界衛(wèi)生組織、美國(guó)心臟協(xié)會(huì)以及其他一些健康委員會(huì)已經(jīng)開(kāi)始警告，過(guò)多的糖類攝入將增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

墨鏡戴兩年就得更換

近日，巴西圣保羅大學(xué)研究人員建議，墨鏡每?jī)赡晷枰鼡Q一副，因?yàn)殓R片長(zhǎng)時(shí)間曝露在日光下會(huì)降低防紫外線能力，容易造成眼角膜受損，引發(fā)視力問(wèn)題。

研究發(fā)現(xiàn)，全球不同地區(qū)的日照有所不同，熱帶國(guó)家和地區(qū)紫外線水平最高，即便在冬天也很高，意味著墨鏡防紫外線功能退化更快。另外，南半球居民換墨鏡比北半球人勤一些。研究還發(fā)現(xiàn)，日曬時(shí)間長(zhǎng)不僅影響墨鏡的防紫外線能力，鏡片也更容易破裂，不過(guò)，墨鏡戴兩年還是安全的。研究人員表示，希望以后能出臺(tái)有關(guān)墨鏡功能的新標(biāo)準(zhǔn)，確定墨鏡的安全使用期限。