郭世華

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淺析跆拳道的比賽節(jié)奏

郭世華

跆拳道的比賽節(jié)奏指在競賽的過程中，運動員的技術(shù)動作與技術(shù)動作之間，組合腿法與組合腿法之間的時間間隔關(guān)系。跆拳道運動是一項比較講節(jié)奏感的運動競技項目，在比賽或訓(xùn)練中，節(jié)奏一直存在于運動員之間，直觀地說跆拳道比賽致勝的主要要點就是節(jié)奏。本文采用文獻資料法、訓(xùn)練觀察法、訪談法等對跆拳道比賽中的節(jié)奏進行研究，了解影響運動員比賽發(fā)揮的因素，為教練員更好的訓(xùn)練和運動員自我調(diào)節(jié)提供借鑒和參考。

跆拳道；比賽節(jié)奏;技術(shù)動作

1　前言

跆拳道的比賽節(jié)奏是指在跆拳道的實戰(zhàn)比賽中，運動員的動作與動作之間，組合動作與組合動作之間的時間間隔關(guān)系。在跆拳道比賽中，運動員的比賽節(jié)奏是影響運動員使用技術(shù)效率高低的重要因素之一。由于節(jié)奏不具有空間特性，只具有時間特性，所以一般容易被教練員和運動員忽視。跆拳道比賽的節(jié)奏，可分為動作節(jié)奏和攻防節(jié)奏兩種:跆拳道的動作節(jié)奏是指，兩個對手在一個時間階段內(nèi)進攻和反擊動作的多少，也就是說每一次攻防交鋒所完成動作的多少。動作做得多說明節(jié)奏快，反之節(jié)奏慢；跆拳道的攻防節(jié)奏，是指跆拳道比賽中雙方進攻和反擊次數(shù)的多少。

2　跆拳道比賽節(jié)奏的分類

2.1動作節(jié)奏

兩個對手在同個時間段內(nèi)進攻次數(shù)與反擊動作的次數(shù)就叫做為跆拳道的動作節(jié)奏。也就是說每一次攻防交鋒所完成動作的多少，動作做得多說明節(jié)奏快，反之則慢。

2.2攻防節(jié)奏

跆拳道的攻防節(jié)奏是指跆拳道比賽中雙方進攻和反擊次數(shù)的多少。也就是比賽中攻防交鋒次數(shù)的多少，攻防次數(shù)多說明節(jié)奏快，反之節(jié)奏慢，節(jié)奏快的跆拳道比賽激烈、刺激、觀賞性強。節(jié)奏慢的跆拳道比賽，激烈程度不高，觀賞性較差。[1]

3　跆拳道比賽節(jié)奏的意義

跆拳道運動屬于同場對抗性項目，比賽瞬息萬變，運動員主要以腳進行攻防，對其下肢的動作節(jié)奏變化要求較高，所以，跆拳道運動員表現(xiàn)出的節(jié)奏是無序的、難以預(yù)知的，也就是說比賽中節(jié)奏的本身沒有具體固定的形象特征可把握。另外，比賽的節(jié)奏不是以運動員的意志為轉(zhuǎn)換的，是隨時都在變化，變幻莫測的無序節(jié)奏。運動員在對抗過程可能會因動作的速度或腳底的步法不夠靈活等原因，未能很好地把握比賽節(jié)奏。而比較有比賽經(jīng)驗的運動且能夠運用自如的控制整場比賽。因此在比賽中雙方可根據(jù)彼此的距離、角度、時機、節(jié)奏等的不斷變化，選擇攻擊動作，就會使對手措手不及，有助于產(chǎn)生肌肉的瞬間爆發(fā)力。

4　影響跆拳道比賽節(jié)奏的因素

4.1技術(shù)動作的熟練程度對比賽節(jié)奏的影響

運動員技術(shù)動作的熟練程度對其在比賽中節(jié)奏的快慢有直接的影響。運動員掌握技術(shù)可以分為三個階段，即泛化階段、分化階段、鞏固階段。泛化階段，在對其跆拳道技術(shù)動作的掌控還不能消化，會出現(xiàn)動作不穩(wěn)定，腳底的步法會出現(xiàn)多余動作；分化階段，在經(jīng)過長時間練習下，運動員對其技術(shù)動作有了正確的認識，一些細節(jié)上的毛病及身體上不協(xié)調(diào)的部分也會隨之改正，能正確并規(guī)范的運用技術(shù)動作；鞏固階段，運動員能輕松自如的完成動作。在運動員對其技術(shù)動作的熟練掌握下，就可以看出運動員比賽節(jié)奏的快慢。對技術(shù)動作越熟練，其動作節(jié)奏就快。

4.2戰(zhàn)術(shù)意識對比賽節(jié)奏的影響

戰(zhàn)術(shù)意識是指運動員在瞬息萬變的比賽環(huán)境下能快速、準確地捕捉場上的情況，并作出判斷。在心理學的角度上來看，戰(zhàn)術(shù)意識其實是一種“戰(zhàn)術(shù)思維”能力的表現(xiàn)。如在跆拳道比賽中，有些運動員會在比分落后的情況下，利用自身優(yōu)勢給對手一擊，使其處于劣勢。在這種情況下，如果運動員沒有應(yīng)對的措施及戰(zhàn)術(shù)安排，那么必輸無疑，在這整個過程中能夠充分反應(yīng)運動員的戰(zhàn)術(shù)安排及臨場應(yīng)對能力。另一方面意識支配著行動，行動的結(jié)果反映戰(zhàn)術(shù)意識的強弱，而戰(zhàn)術(shù)意識的強弱則反映了比賽節(jié)奏的激烈與否。

4.3跆拳道新規(guī)則的制定對跆拳道比賽節(jié)奏的影響

現(xiàn)代跆拳道運動員選手實力整體有了很大的提高，在比賽過程中以防守反擊的運動員我國占多數(shù)，如果想要在國際比賽取得優(yōu)異成績，就必須加強進攻意識。跆拳道新規(guī)則的制定鼓勵運動員積極進攻，主動得分。對場上的一些犯規(guī)行為，新規(guī)則一律給予嚴重的處罰。另外，新規(guī)則還規(guī)定局間休息從1分鐘改為30秒，如果第一局雙方都沒有得分，則取消第二局，直接進入第三局。此外，加時賽的突然死亡法也有新的規(guī)定等。而在以往的跆拳道比賽規(guī)則下，很多選手選擇保守的防守戰(zhàn)術(shù)，進攻性不足。在新規(guī)則的制約下加強了比賽的各個方面，在對運動員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮有了更高的標準。

4.4攻防戰(zhàn)術(shù)對跆拳道比賽節(jié)奏的影響

所謂的戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏是指在比賽中各個戰(zhàn)術(shù)，技術(shù)動作之間的相互配合。跆拳道的運動戰(zhàn)術(shù)分為進攻、防守、反擊三大類，在使用各種技術(shù)戰(zhàn)術(shù)時有各種不同戰(zhàn)術(shù)形式，而每種戰(zhàn)術(shù)又有不同的打法，特別是技術(shù)動作連接之間配合的強弱，在比賽中主要表現(xiàn)為攻防的速度以及攻防之間的轉(zhuǎn)換，其攻防速度快節(jié)奏快，反之則慢。

4.5比賽時的比分

比賽時的比分也是影響比賽節(jié)奏的一大因素。若一方運動員在比分上處于優(yōu)勢，那么對其來說會采取一種比較穩(wěn)妥的打法，以保自己不失分。若處于劣勢情況下，運動員應(yīng)積極進攻，控制住主動權(quán)爭取得分。從中可以看出跆拳道比賽節(jié)奏可快可慢，捉摸不定，運動員應(yīng)利用自身優(yōu)勢，把握比賽節(jié)奏，爭取主動權(quán)。

4.6面對不同的對手

不同的運動員有自身的特點，打法，風格迥異。碰到有獨特打法的運動員如果比賽過程中處于被動的情況下，比賽節(jié)奏就會隨著對方而改變。

5　跆拳道比賽節(jié)奏的策略

5.1不同回合間比賽節(jié)奏的控制

從觀看跆拳道比賽得之，每一個回合中比賽節(jié)奏也有不同的變化。往往在第一回合比賽中，雙方運動員為了試探對手的特點，摸索對手的戰(zhàn)術(shù)規(guī)律，所以其動作節(jié)奏和攻防節(jié)奏會較慢。第二回合比賽中，由于教練員的指導(dǎo)和對對手的了解，在比分相差不大的情況下，雙方運動員會更加謹慎，相比第一回合比賽節(jié)奏慢。第三回合比賽中，比賽將會非常激烈，處于劣勢的一方其動作節(jié)奏和攻擊節(jié)奏會大大加快，以利用剩下的寶貴時間超趕對手，爭取比賽的勝利。

5.2技術(shù)動作之間的變化

利用單個技術(shù)動作和組合技術(shù)動作進行攻擊、反擊的節(jié)奏也不盡相同。單個技術(shù)動作的比賽節(jié)奏就會較慢，而組合技術(shù)動作的比賽節(jié)奏會相對較快，多變化的技術(shù)動作會使對方難以抓住動作節(jié)奏的規(guī)律。

5.3攻防節(jié)奏的控制

進攻戰(zhàn)術(shù)是比較能體現(xiàn)運動員競爭意識的表現(xiàn)，同時也增強了比賽的觀賞性。而跆拳道防守反擊，是打斷對手比賽節(jié)奏的有效手段，同時也能夠給對方造成心理壓力的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，能夠有效地阻止對手連續(xù)進攻。但并不是對手一進攻，你就馬上進行反擊，運動員需根據(jù)自身經(jīng)驗、技能和實力，抓住對手進攻技術(shù)的特點，以采取相適宜的方法進行反擊。

比賽中運動員在進攻或防守時一旦獲得時機，就應(yīng)盡可能地發(fā)起進攻或防守，力爭在最短的時間內(nèi)完成，這充分體現(xiàn)跆拳道比賽的節(jié)奏之快。運動員不管從進攻到防守還是從防守到進攻，這之間需要快速的節(jié)奏，因為這種時機轉(zhuǎn)瞬即逝，而這種快速的轉(zhuǎn)換能力不僅有利于運動員占據(jù)優(yōu)勢，還可以對對手施加心理壓力抑制對手技術(shù)的發(fā)揮，為盡快重獲進攻時機創(chuàng)造有利條件。[2]

5.4比分節(jié)奏的控制

5.4.1比分領(lǐng)先時

在比賽過程中比分處于領(lǐng)先時，運動員可根據(jù)自身特點果斷采取措施，使比賽節(jié)奏加快，充分發(fā)揮自己的技術(shù)，盡力擴大戰(zhàn)果，從精神上徹底打敗對方。如果比分繼續(xù)擴大，運動員在一定時期把節(jié)奏穩(wěn)定下來，采取穩(wěn)妥的攻防戰(zhàn)術(shù)，讓對手跟著自己的比賽節(jié)奏，此時對手處于落后狀態(tài)，肯定想盡快把比分追回，這就需要自己把節(jié)奏穩(wěn)下來，做一些防守動作阻止對手的靠近，使對手處于被動狀態(tài)。

5.4.2比分落后時

在比分落后的情況下，教練員要告誡隊員，堅持打快，從快速的進攻中破壞對手的節(jié)奏，爭取場上的主動控制權(quán)，提高自己的士氣，從而追回比分。

6　加強跆拳道比賽節(jié)奏感的訓(xùn)練

跆拳道比賽非常激烈，局勢可能瞬間轉(zhuǎn)變，運動員的一個小動作、速度、力量等都會影響比賽節(jié)奏，要想在比賽中取得優(yōu)勢，掌控比賽，找到自己的節(jié)奏，需要運動員進行科學的訓(xùn)練。

6.1不同方向的節(jié)奏變化

可運用口令練習，數(shù)字、方向、顏色變化練習，摸肩練習等方法，讓運動員體會不同方向的變換，使運動員在不同方向的運動過程中感受不同節(jié)奏的變化。[3]如隨教練員叫號的聲音，迅速做出具體動作(橫踢、下劈、雙飛等)，或看到信號進行前進、后退、跑、跳等練習。類似這樣的訓(xùn)練使運動員感受不同方向的變化，有利于運動員對方向的把握，以及適應(yīng)不同的節(jié)奏變化并作出反應(yīng)，在比賽中運動員才能得心應(yīng)手，超常發(fā)揮。

6.2提高跆拳道技術(shù)動作的訓(xùn)練

跆拳道是一項對技術(shù)動作規(guī)格要求相當嚴密的運動項目。其腿法快速靈活、變化多端，還有大量高難度、空中旋轉(zhuǎn)腿法。任何一種內(nèi)在或外在的因素都可能會影響跆拳道運動員技術(shù)動作的發(fā)揮，所以，在訓(xùn)練中我們要對技術(shù)動作的完整性及熟練性作出嚴格的規(guī)定。

技術(shù)動作的完整性是要求運動員按照技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)并按照正確路線完成動作的方法。例如：跆拳道的前橫踢技術(shù)，其動作過程是，由準備姿勢開始，以腳掌為軸、旋轉(zhuǎn)360度、提膝(大小腿夾緊)、鞭打、收腿、落地等幾部分組成。這幾部分缺一不可，缺某一部分可能會導(dǎo)致動作變形、身體不協(xié)調(diào)、達不到訓(xùn)練效果等。在實際運用中，只有整個動作與頭、肩、胯、膝、踝協(xié)調(diào)的配合，使技術(shù)動作更加準確、連貫，運動員的動作反應(yīng)才能有所提高。

技術(shù)動作的熟練性是指通過練習從低層次的感知系統(tǒng)與運動系統(tǒng)的協(xié)調(diào)關(guān)系向高層次的協(xié)調(diào)關(guān)系發(fā)展，最終達到高度自動化和完善的熟練程度。運動員對技術(shù)動作越熟練，越能輕松敏捷的完成。對于跆拳道運動員來說，需擁有多種多樣的技術(shù)儲備，以保證運動員能在多變的比賽中過程中將其運用自如，戰(zhàn)勝對手。這對運動員技術(shù)的熟練性和完整性提出了很高的要求。[4]

6.3自我訓(xùn)練法

是指運動員自身進行專門的技術(shù)動作訓(xùn)練。通過這種方法來加強運動員對技術(shù)動作的正確認識，體會技術(shù)的運行軌跡、力量的強弱及技術(shù)的變化規(guī)律等，從而提高運動員對技術(shù)的掌握和運用。如運動員對橫踢技術(shù)進行分解練習或重復(fù)練習橫踢技術(shù)50遍等。

6.4配合練習

運動員與教練或同伴配合練習基本技術(shù)和組合技術(shù)。如在訓(xùn)練時為配合運動員練習反擊后橫踢，教練或同伴不停地作出進攻橫踢(前橫踢)的動作，提高運動員橫踢技術(shù)的效果及運用。這種方法比較靈活，運動員還可以根據(jù)教練發(fā)出的口號，作出相應(yīng)的技術(shù)，或者也還可以和同伴配合踢單靶、組合靶等。

6.5條件實戰(zhàn)訓(xùn)練

即對實戰(zhàn)提出要求，它指教練員在訓(xùn)練中限定一些條件，運動員按照既定的動作，進行實戰(zhàn)的一種訓(xùn)練方法。如在訓(xùn)練中要求一方只能用橫踢進攻，另一方用后踢反擊；或一方用后橫連擊進攻，要求另一方在第二個橫踢動作時進行后橫反擊等這樣限定條件的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方法的針對性較強，可以使運動員有目的的熟練掌握并運用技術(shù)動作，同時提高運動員的反應(yīng)能力和準確性。

6.6實戰(zhàn)訓(xùn)練

運動員為何要練習基本技術(shù)，目的就是為了實戰(zhàn)。實戰(zhàn)是對運動員技術(shù)訓(xùn)練成果的一種檢驗和鼓勵。鼓勵運動員積極勇敢在場上發(fā)揮。教練往往會通過一些比賽，如選拔賽、對抗賽、隊內(nèi)實戰(zhàn)等多種形式的比賽，使運動員從中發(fā)現(xiàn)自身不足，從而更好地對其進行有針對性的訓(xùn)練，增強運動員的自信心，豐富其經(jīng)驗，為真正進入高水平比賽創(chuàng)造條件。

7　結(jié)論與建議

7.1結(jié)論

運動員應(yīng)全面理解和掌握每個技術(shù)動作，根據(jù)賽場上節(jié)奏的變化運用自如。重視攻防節(jié)奏和動作節(jié)奏，才能在賽場上掌握主權(quán)，其節(jié)奏的變化要在了解對方的前提下，根據(jù)情況靈活運用，要因人因勢地改變節(jié)奏。

7.2建議

訓(xùn)練中教練員應(yīng)根據(jù)運動員的個體差異和技戰(zhàn)術(shù)自身規(guī)律選擇訓(xùn)練方法，提出要求，使運動員形成適合自身特點的比賽節(jié)奏。

[1]杜陽陽.淺談跆拳道比賽節(jié)奏及其運用分析[J].文體用品與科技，2013,(06).

[2]田偉,張赫男.跆拳道比賽中的節(jié)奏[J].哈爾濱體育學院學報,2011,(04).

[3]崔曉燦.高水平跆拳道運動員反應(yīng)速度訓(xùn)練方法的研究[D].成都體育學院碩士論文,2013,(06).

[4]趙國慶,張淦昌.對武術(shù)套路與對抗兩種形式之比較研究[J].武漢體育學院學報,1987,(06).

Analysis of Taekwondo Competition Rhythm

Guo Shihua

Taekwondo competition rhythm refers to the time intervals relationship between movements and combined leg actions during the competiton.Taekwondo is a rhythmic competition,rhythm is exists all the time,and one of the main factors in Taekwondo competitions winning. This paper adopts literature data method,observation method,interview method,to research the rhythm in the Taekwondo,to understand the factors affecting performance in the game,aiming at offering reference for coaches training and athletes self adjustment.

Taekwondo;competitionrhythm; technique

郭世華(1994-)，女，河南平頂山人，在讀研究生，研究方向：社會體育指導(dǎo)。

河南大學體育學院，河南 開封475000

School of Physical University,Henan University,Kaifeng 475000,Henan,China.

A

1005-0256(2016)09-0056-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.09.028