□ 沈世平

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影響肥胖學(xué)生運(yùn)動積極性缺失的自身限制性因素分析

□ 沈世平

摘 要：從心理、生理、運(yùn)動三方面分析肥胖學(xué)生參與運(yùn)動積極性的影響因素，在此基礎(chǔ)上，探討了調(diào)動肥胖學(xué)生運(yùn)動參與的積極性，消除其自卑、懶惰等消極心理的策略和方法，為體育教師提供借鑒和參考。

關(guān)鍵詞：肥胖學(xué)生；運(yùn)動積極性；缺失；因素分析

體質(zhì)健康測試結(jié)果顯示，肥胖學(xué)生占整體學(xué)生的比例越來越大，易引起高血壓、糖尿病等慢性疾病，因此作為一線體育教師應(yīng)加以重視，充分調(diào)動肥胖學(xué)生的運(yùn)動積極性。而影響肥胖學(xué)生運(yùn)動積極性的因素很多，主要有外部因素和自身的內(nèi)因，內(nèi)因則是影響肥胖學(xué)生參與運(yùn)動積極性的重要因素。因此，根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，從肥胖學(xué)生心理、生理、運(yùn)動三方面進(jìn)一步探討。

一、依據(jù)心理因素，打開心靈之窗

調(diào)查顯示多數(shù)肥胖者在參加體育鍛煉時滋生懶惰、自卑，缺乏自信等心理情結(jié)，抵觸運(yùn)動鍛煉。根據(jù)本人從事多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來看，很多肥胖者在參加體育運(yùn)動時，特別是耐力性項(xiàng)目（如800m/1000m項(xiàng)目），肥胖學(xué)生的抵觸心理會更明顯，他們往往在進(jìn)行到400m時就會降低速度，甚至放棄跑步，以慢走或是停滯休息的形式來表現(xiàn)他們對于這一項(xiàng)目的反抗心理。而在進(jìn)行排球、籃球等集體性項(xiàng)目，或是體操、武術(shù)等技術(shù)表演型項(xiàng)目時，他們往往以各種理由拒絕參加運(yùn)動，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肥胖者對于體能類、技能類、表演類或是團(tuán)體性項(xiàng)目，運(yùn)動積極性缺失，他們擔(dān)心由于自己體能、技能較差，表演展示效果美觀性較差，而導(dǎo)致同學(xué)們無休止的嘲笑，擔(dān)心由于自己原因而影響團(tuán)隊(duì)的成績導(dǎo)致同學(xué)的抱怨，進(jìn)而使得同學(xué)關(guān)系緊張。

在一次單杠支撐教學(xué)中，BMI值達(dá)到27.1kg/m2的張一（化名）同學(xué)，由于自身的重力，需要他在雙手撐杠時付出更多的力量，才能支撐自身的重力，但他雙手剛剛握好單杠蹬地?fù)胃苤H，握在單杠上的雙手就無法支撐自身重力而導(dǎo)致身體滑落，原本就在責(zé)怪自己的他，此時又聽到來自同學(xué)毫無顧忌的嘲笑聲，無法掩飾的羞愧之心聚然而至，深深埋下自己的頭，默默走出人群。如果此時沒有老師同學(xué)的安慰、鼓勵和幫助，久而久之，張一同學(xué)會因?yàn)閬碜詢?nèi)心深處的羞愧之心，產(chǎn)生自卑心理，即使有老師的鼓勵、同學(xué)的幫助他也很難鼓起勇氣站在同學(xué)面前展示自己。

因此，在一線的教師，不僅僅是體育教師，一定要顧及肥胖等差生的心理變化情況，盡可能多的鼓勵、表揚(yáng)他們，當(dāng)有同學(xué)的嘲笑、譏諷蜂擁而至之際，老師要及時制止，以免將學(xué)生的表現(xiàn)欲扼殺在搖籃中，甚至讓這些學(xué)生自此產(chǎn)生抵觸、厭惡心理。

二、遵循生理規(guī)律，循序安排計(jì)劃

在我們教學(xué)的過程中，結(jié)合身邊的實(shí)例不難發(fā)現(xiàn)，肥胖者稍微的運(yùn)動就大汗淋漓、氣喘吁吁，特別是在進(jìn)行耐力性體能類項(xiàng)目時，如長跑、籃球等項(xiàng)目，往往在中途就會放棄，為什么會出現(xiàn)這種情況呢？因?yàn)榉逝终咴诟埂⑿?、腿等部位脂肪堆積過多，使得膈肌上抬，肋間肌等胸部呼吸肌運(yùn)動受限，進(jìn)而限制了肺部呼、換氣的功能，而在運(yùn)動時本來機(jī)體就需吸受來自外界更多的氧氣，而肥胖者由于自身體質(zhì)的原因，更需要吸入更多的氧氣，來維持機(jī)體的平衡，進(jìn)而導(dǎo)致運(yùn)動系統(tǒng)的供氧不足，無法滿足機(jī)體的供氧量，使得“極點(diǎn)”早于正常人發(fā)生，另外肥胖者在運(yùn)動時需要消耗更多的熱量，進(jìn)而氧氣的消耗大增，使得肥胖者稍微的運(yùn)動就會大汗淋漓、氣喘吁吁，特別是在耐力性項(xiàng)目時會出現(xiàn)中途放棄現(xiàn)象的原因。有時也會因?yàn)榇竽X的暫時性供氧不足，出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。

因?yàn)榉逝终咦陨淼捏w質(zhì)因素，相對體質(zhì)正常人群來說，他們在運(yùn)動時需要付出更多的力量，加上脂肪的堆積，造成他們身體笨拙，因此他們較平常人來說怕苦、怕累，而且往往事倍功半，使得他們運(yùn)動積極性缺乏。如在一次籃球行進(jìn)間運(yùn)球教學(xué)中，由于籃球的競爭性、觀賞性較強(qiáng)，因此在第一節(jié)教學(xué)中，學(xué)生的積極性都很高，但是隨著時間的推移，運(yùn)動量的增加，部分學(xué)生特別是肥胖者，出現(xiàn)了“抄近道”、半途放棄等的現(xiàn)象，當(dāng)筆者準(zhǔn)備去指責(zé)制止的同時，發(fā)現(xiàn)他們已經(jīng)面紅耳赤、氣喘吁吁，有的甚至席地而坐大口吸氣，難道是在教學(xué)設(shè)計(jì)時運(yùn)動量安排過大？通過溝通，才發(fā)現(xiàn)這是肥胖者明顯的機(jī)體供氧量不能滿足機(jī)體運(yùn)動的需要，此時，需要我們教師及時詢問，科學(xué)合理地更改訓(xùn)練計(jì)劃。

因此教師在進(jìn)行教學(xué)時，對于肥胖者的訓(xùn)練計(jì)劃根據(jù)他們的實(shí)際區(qū)別對待，切不可一蹴而就，當(dāng)發(fā)現(xiàn)肥胖者在運(yùn)動時出現(xiàn)頭暈或是“極點(diǎn)”現(xiàn)象時，教師要靈活處理，頭暈時首先要阻止該同學(xué)繼續(xù)參與運(yùn)動，防止由此帶來的運(yùn)動休克現(xiàn)象，然后改變訓(xùn)練計(jì)劃，減少運(yùn)動量；對于出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象的同學(xué)，教師要帶領(lǐng)其他同學(xué)共同鼓勵支持肥胖學(xué)生咬牙堅(jiān)持，繼續(xù)參與運(yùn)動，克服內(nèi)心懶惰、膽怯、怕苦的心理。

三、基于運(yùn)動視角，建立健康體育觀

肥胖者在學(xué)習(xí)動作技術(shù)技能時，由于脂肪的堆積，身體的笨拙，加上自身重力的因素，需要付出更多的時間與精力，但結(jié)果往往事倍功半，不盡人意，使得他們的運(yùn)動技能水平不能達(dá)到基本的教學(xué)要求，在進(jìn)行團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目時，同伴的不信任，甚至是拒絕合作，都很容易傷害他們的自尊。而且他們自身在付出成倍的時間與精力，也收不到明顯效果時，往往會挫傷他們運(yùn)動的積極性，使得他們自我效能感降低。

如在第一次武術(shù)套路教學(xué)中，我們班一位重度肥胖者由于腹部脂肪堆積過多，連最基本的歇步都無法完成，除了驚訝外，連教師都無法理解自己的學(xué)生怎么能胖到連標(biāo)準(zhǔn)歇步都做不成，明白基本師德的教師，放棄了對他的要求，讓他按照自身的實(shí)際條件來完成歇步這一基本動作，但其他問題又來了，如果動作定格時間稍長，他就氣喘吁吁，無法堅(jiān)持。為了完成教學(xué)任務(wù)，教師在課業(yè)結(jié)束后鼓勵他多加運(yùn)動，希望在模塊教學(xué)結(jié)束時能夠完成基本的套路動作，雖然課余時間在教師的指導(dǎo)下，通過跑步、拉伸等練習(xí)，能夠?qū)⒒咎茁穭幼魍瓿?，但距離標(biāo)準(zhǔn)要求還差很多，這樣在學(xué)生付出成倍時間與精力，動作技術(shù)技能仍達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，久而久之，會使他們逐漸喪失運(yùn)動參與的積極性。

因此，教師在教學(xué)過程中，對于肥胖者的運(yùn)動技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)降低要求，鼓勵他們參與運(yùn)動的積極性，盡可能降低他們的消極情緒。

總之，要想調(diào)動肥胖學(xué)生運(yùn)動參與的積極性，消除其自卑、懶惰等消極心理，首先要從學(xué)生的自身因素出發(fā)，即學(xué)生的心理、生理、運(yùn)動三方面來全面考慮問題，以期為肥胖學(xué)生建立正確的體育觀奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。

（江蘇省如皋市九華初中）

中圖分類號：G804.82

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.01.019