正手拍著地球打法在網(wǎng)球基礎(chǔ)學(xué)習(xí)中的應(yīng)用與練習(xí)

胡寧遠(yuǎn)

（西華師范大學(xué)體育學(xué)院， 四川 南充 637000）

正手拍著地球打法在網(wǎng)球基礎(chǔ)學(xué)習(xí)中的應(yīng)用與練習(xí)

胡寧遠(yuǎn)1

（西華師范大學(xué)體育學(xué)院， 四川 南充 637000）

現(xiàn)代網(wǎng)球教學(xué)是一項(xiàng)以多重技巧與身體為基礎(chǔ)的，綜合性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在學(xué)習(xí)網(wǎng)球時(shí)，不僅需要清楚網(wǎng)球項(xiàng)目的規(guī)則，掌握正確的網(wǎng)球方法和技巧也極為重要。必須重視開展基礎(chǔ)練習(xí)，掌握扎實(shí)的網(wǎng)球基礎(chǔ)技術(shù)，才能為更好參與其中提供重要保障。在掌握正手握拍的方法的基礎(chǔ)上，對(duì)正手拍著地球打法內(nèi)容及常見注意事項(xiàng)進(jìn)行講解與分析。

正手拍著地球；網(wǎng)球教學(xué)；基礎(chǔ)學(xué)習(xí)；應(yīng)用練習(xí)

1 前言

網(wǎng)球項(xiàng)目是一項(xiàng)現(xiàn)代技術(shù)運(yùn)動(dòng)，整個(gè)項(xiàng)目開展需要參與者有扎實(shí)的基礎(chǔ)和良好的技能掌握與應(yīng)用水平。因此，在開展網(wǎng)球教學(xué)時(shí)，必須充分重視學(xué)生網(wǎng)球基礎(chǔ)能力培養(yǎng)。發(fā)球技術(shù)是網(wǎng)球?qū)W習(xí)的重要基本功，做好發(fā)球技術(shù)的教學(xué)工作，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生網(wǎng)球?qū)W習(xí)，形成扎實(shí)的網(wǎng)球教學(xué)習(xí)慣有著重要作用。正是該技術(shù)的地位決定了我們需要選擇適合學(xué)生學(xué)習(xí)，尤其是適合初學(xué)者學(xué)習(xí)的擊球方法。正手拍著地球打法作為網(wǎng)球基礎(chǔ)技術(shù)中最為常見的擊球方法，研究其常見內(nèi)容及注意事項(xiàng)，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)、掌握及利用該方法有著重要作用，同時(shí)這也是網(wǎng)球教學(xué)的重要要求。

2 正手拍著地球打法的主要內(nèi)容分析

2.1 正手拍著地球打法的價(jià)值分析

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代體育中對(duì)技術(shù)要求比較高的體育項(xiàng)目，很多初學(xué)者在學(xué)習(xí)過程中，在發(fā)球?qū)W習(xí)中存在較大困難，因此必須充分結(jié)合學(xué)生基礎(chǔ)，選擇適合學(xué)生的發(fā)球技術(shù)和方法，正手拍著地球打法正是其中最合適的方法。正手拍著地球打法，其擊球比較有力，同時(shí)球速也比較快。該技術(shù)在實(shí)際比賽應(yīng)用過程中也比較多，使用正手完成擊球后，可以使得其本人保持十分有利的位置，隨著現(xiàn)代網(wǎng)球發(fā)展速度加速，很多網(wǎng)球?qū)W習(xí)者都不能很好的使用正手拍這一打法，因此探討分析該方法的內(nèi)容有著重要作用。現(xiàn)階段，在開展網(wǎng)球教學(xué)時(shí)，發(fā)球環(huán)節(jié)是其中重要的環(huán)節(jié)，而發(fā)球過程也是可以由球員自己來掌控，同時(shí)也不會(huì)被對(duì)方所影響，可以更全面、更積極主動(dòng)的方法球員自身的水平技術(shù)，實(shí)現(xiàn)控制比賽局面，同時(shí)選擇時(shí)機(jī)，創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，因此球員掌握扎實(shí)的發(fā)球技術(shù)對(duì)整個(gè)比賽開展有著重要影響[1]。

2.2 正手拍著地球打法的相關(guān)要領(lǐng)分析

2.2.1 擊球準(zhǔn)備

參與者在準(zhǔn)備打球時(shí)，首先要面向網(wǎng)球網(wǎng)，自身雙腳超前，同時(shí)雙腳自然分開。雙膝微微向前，并向前傾斜，將自身的重心放在前腳前。使用右手握拍，使用左手輕輕托球拍，同時(shí)稍微彎曲雙肘。將球拍自然置于身體前方，全心關(guān)注對(duì)方動(dòng)態(tài)，全力做好擊球事項(xiàng)的準(zhǔn)備。

2.2.2 引球動(dòng)作

正是網(wǎng)球動(dòng)作有正拍和副拍之分，因此，當(dāng)參與者在判斷使用什么拍法來予以回?fù)暨^程中，要及時(shí)關(guān)注網(wǎng)球賽場(chǎng)上的變化。在使用正拍來予以回?fù)暨^程中，先轉(zhuǎn)動(dòng)腳步，左腳跟先予以抬起，同時(shí)向右前方傾斜。右腳則轉(zhuǎn)向右方九十度，保持與底線平行。對(duì)初學(xué)的學(xué)生來說，應(yīng)轉(zhuǎn)肩，同時(shí)擺動(dòng)右手，同時(shí)向后引拍。而對(duì)基礎(chǔ)比較扎實(shí)的學(xué)生來說，則比較開放，而是左腳不用向前，左右雙腳平行站立，在引拍過程中，肘部自然下曲，保持平衡。當(dāng)向后引拍過程中，個(gè)人身體的重心應(yīng)該轉(zhuǎn)至個(gè)人的右腳，保持腕部固定。

2.2.3 向前擊球

當(dāng)向后擺，引拍向前方揮動(dòng)過程中，應(yīng)該緊緊握住網(wǎng)球拍，使用固定的腕部向后延伸，并用力來蹬腳，同時(shí)用力轉(zhuǎn)動(dòng)個(gè)人身體，揮拍接球，在這一過程中，使用正拍來擊球的擊球點(diǎn)不能高過腰部的高度，同時(shí)整個(gè)擊球點(diǎn)的選擇應(yīng)該放在個(gè)人的右前方。在擊球時(shí)，要用最快的速度來揮動(dòng)球拍，使用網(wǎng)球拍的正中心來擊打網(wǎng)球，不僅力度大，更能保持對(duì)球的控制。而在向前擊球時(shí)，應(yīng)該確保擊球過程中，網(wǎng)球拍的頭部保持從上到下的揮動(dòng)姿勢(shì)，從而讓網(wǎng)球向上旋轉(zhuǎn)[2]。

2.2.4 隨球拍揮動(dòng)跟進(jìn)分析

當(dāng)網(wǎng)球觸拍之后，盡量確保整個(gè)球拍面與球網(wǎng)的平行時(shí)間。同時(shí)隨著網(wǎng)球向前飛行的方向揮拍。在揮拍過程中，個(gè)人身體的重心要向前移動(dòng)到左腳處，個(gè)人身體也進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，朝向網(wǎng)球網(wǎng)，將網(wǎng)球拍拍頭的高度高過頭，同時(shí)將其朝上。整個(gè)揮拍動(dòng)作在個(gè)人左肩上方完成。而隨球拍揮動(dòng)跟進(jìn)的動(dòng)作幅度要比后擺的動(dòng)作大，同時(shí)充分完善，通過保持跟進(jìn)方向，確保整個(gè)擊球過程的穩(wěn)定，在這一過程中，隨球拍揮動(dòng)跟進(jìn)過程結(jié)束，同時(shí)即可回歸到準(zhǔn)備接球的動(dòng)作，應(yīng)對(duì)再一次網(wǎng)球擊球。在該動(dòng)作過程中，要及時(shí)把握網(wǎng)球的方向變化。

2.2.5 正手平擊的方法分析

網(wǎng)球訓(xùn)練學(xué)習(xí)中，正手平擊是其中重要環(huán)節(jié)。平擊指的是揮動(dòng)球拍反擊球時(shí)，整體比較平緩，在擊球過程中，球拍的拍面基本上與地面垂直。用力量來擊打網(wǎng)球的正后方，采用平擊球時(shí)，其速度最快，整體的路線比較平直，但其中的缺點(diǎn)則是精準(zhǔn)度不足，控制難度大，效果差，因此在進(jìn)行網(wǎng)球比賽時(shí)，很少使用這一方法[3]。

正手平擊的方法一般有兩種。一種是應(yīng)用較為廣泛的中間站位方法。通過從后面向前方以直線的方式揮動(dòng)球拍。該方法比較容易理解和接受。其他一種方法則是全新的開放式站位。通過腰部旋轉(zhuǎn)來揮動(dòng)球拍。該方法的實(shí)施難度比較大，在應(yīng)用和學(xué)習(xí)時(shí)，必須結(jié)合相對(duì)完善的技巧來實(shí)施引導(dǎo)。在該動(dòng)作應(yīng)用過程中，參與者持球拍的手盡量不要?jiǎng)?。整個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng)過程中，要見面轉(zhuǎn)動(dòng)的節(jié)奏。同時(shí)在教學(xué)過程中，要引導(dǎo)學(xué)員對(duì)轉(zhuǎn)腰動(dòng)作保持合理的態(tài)度。

3 正手拍著地球打法的常見注意事項(xiàng)及打法分析

正手拍著地球打法是網(wǎng)球教學(xué)學(xué)習(xí)過程中最常用的方法，同時(shí)也是學(xué)習(xí)者必須掌握的基本技術(shù)，更是初學(xué)者在接觸網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)所首先要掌握的。在這一過程中應(yīng)該注意對(duì)球拍的握法，選擇合適的擊球方法。實(shí)質(zhì)上，無論是平擊球，還是旋轉(zhuǎn)球，都不僅僅是動(dòng)作和技巧的學(xué)習(xí)，更是對(duì)其充分理解，通過融合應(yīng)用，實(shí)現(xiàn)技術(shù)的學(xué)習(xí)與掌握。

在學(xué)習(xí)這一打法時(shí)，應(yīng)該充分重視集中常見的正拍擊球方法。而這些方法主要有上、下旋球，平擊球法與內(nèi)側(cè)球法等。正拍上旋球，要重視揮拍的幅度，結(jié)合上旋球的方法，打出較短的斜線，從而有效突破對(duì)方防線，使用上旋球讓對(duì)方很難突破。下旋球打法，則是與上旋球相反的，在學(xué)習(xí)過程中，也稱做"削球"。在擊球過程中，使用球拍稍微向身后傾斜，揮拍過程是從后方到前方，并在這一過程中產(chǎn)生下旋轉(zhuǎn)，下旋球過往時(shí)非常低，并在落地后會(huì)產(chǎn)生會(huì)走的狀況，而下旋球的落球點(diǎn)比較容易判斷，通過預(yù)判網(wǎng)球的空中飛行時(shí)間，實(shí)現(xiàn)對(duì)網(wǎng)球位置和速度的準(zhǔn)確判斷，從而實(shí)現(xiàn)節(jié)奏變化和轉(zhuǎn)換，從而大大打亂對(duì)方的判斷[4]。

除了平擊球法外，側(cè)旋球法也是正手拍著地球打法的常見方法之一。該方法指的是在擊球過程中，網(wǎng)球拍從后向前的揮動(dòng)，讓網(wǎng)球形成從外部到內(nèi)部的側(cè)位旋轉(zhuǎn)，所以也被稱作側(cè)旋球。這一類球通常是以水平方向朝外部的線路飛行，經(jīng)常被使用在正拍進(jìn)攻過程中。在網(wǎng)球教學(xué)與演練過程中，網(wǎng)球經(jīng)常出現(xiàn)混合型旋轉(zhuǎn)球，正是受對(duì)方球的方向及力量、速度和路線等等一系列因素，產(chǎn)生這一系列球。

4 結(jié)語

網(wǎng)球項(xiàng)目是一項(xiàng)對(duì)基礎(chǔ)技術(shù)要求較高的體育運(yùn)動(dòng)。想要達(dá)到網(wǎng)球教學(xué)目的，就必須充分重視基本功的練習(xí)。正手拍著地球打法是從學(xué)習(xí)者的實(shí)際特點(diǎn)出發(fā)的練習(xí)方法，其學(xué)習(xí)難度小，更容易被學(xué)生理解和掌握。該方法的學(xué)習(xí)和應(yīng)用將有效彌補(bǔ)參與者的不足，同時(shí)這也為學(xué)習(xí)者未來學(xué)習(xí)網(wǎng)球，提升網(wǎng)球技術(shù)水平打下基礎(chǔ)。通過充分學(xué)習(xí)應(yīng)用該方法，從而為打出“好網(wǎng)球”做好準(zhǔn)備。因此，想要打好網(wǎng)球，就必須充分掌握各種網(wǎng)球?qū)W習(xí)技術(shù)，通過不斷訓(xùn)練和反復(fù)練習(xí)，實(shí)現(xiàn)網(wǎng)球?qū)W習(xí)效果。

[1]袁靜.淺談網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中如何提高正手擊球的攻擊性[J].體育時(shí)空,2013,7 :22-26

[2]彭天娥.大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)方法探討究 J].體育時(shí)空,2013,12：13-17

[3]王全德.網(wǎng)球初學(xué)者正手擊球時(shí)教學(xué)方法的創(chuàng)新研究[J].體育學(xué)刊,2014,3 :54-56

[4]朱曉軍.淺談初學(xué)者網(wǎng)球練習(xí)的技術(shù)與方法[J].體育學(xué)刊,2014,8 :104-107

The Application Practice of Beating the Landing Ball by Forehand in the Base Learning of Tennis

HU Ning-yuan
(Sports institute of Xihua normal university, Nanchong 637000, Sichuan, China)

Modern t ennis teaching is a based on the multiple skills and body, strong comprehensive sports, in tennis teaching, not only need students know the ru les of the tennis project, at the same time, master the method and skills of tennis is extremely important. And to effectively develop tennis teaching, we must attach importance to basic teaching, only the students master the solid foundation of tennis technology, can provide important guarantee for better involved. Through tennis teaching, let the students master the forehand grip method, th is paper combined with forehand game content around the earth and the interpretation of common attention and analysis, so as to help students playing good tennis teaching foundation, implementation of tennis teaching purpose.

beating the landing ball by forehand; tennis teaching; base learning; application practice

胡寧遠(yuǎn)（1995-），四川南充人，本科，研究方向：體育教育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。