趙軍

中醫(yī)說：“血虛生風(fēng)”，故血虛之人多在春季出現(xiàn)頭痛怕風(fēng)、蕁麻疹等癥狀，下面給大家推薦一款既美味又能祛風(fēng)養(yǎng)血的食療方——黑豆桑寄生杞子雞蛋茶。

準(zhǔn)備黑豆30克、桑寄生15克、杞子15克、元肉5～8粒，去核紅棗6枚、雞蛋2～3個(gè)、生姜5片。

先將黑豆、桑寄生、杞子、元肉、紅棗清洗干凈，黑豆熱水浸泡30分鐘，然后放入上述食材先煮30分鐘，再把雞蛋、生姜加入，約15分鐘后，將雞蛋取出來，剝?nèi)ルu蛋殼，然后再把雞蛋放進(jìn)去煮，再煮約15分鐘即可?？梢约有┘t糖調(diào)味，飲湯食雞蛋。

選用黑豆養(yǎng)血烏發(fā)，桑寄生養(yǎng)肝血祛風(fēng)濕，杞子、元肉、紅棗養(yǎng)血安神，可適用于血虛失眠、怕風(fēng)頭痛、面色不華的人群。也是女士美顏的一道美味早餐選擇。但需要注意的是，濕熱體質(zhì)的人慎用。