按摩雙足百病消
別看我們的雙腳離心臟最遠,但中醫(yī)的經(jīng)絡學認為,人的雙足有涌泉、大敦等多個穴位,號稱人的“第二心臟”。所以,雙腳對身體健康至關重要。
足部最重要的穴位是涌泉穴。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴,位于足掌心,在第二跖骨間隙的中點凹陷處,是中醫(yī)臨床治療休克、昏厥、小兒驚風、高血壓、癲癇、頭痛、眩暈的常用穴位。中醫(yī)的經(jīng)絡學說認為,腳是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)的交會之處,人體有10條經(jīng)脈起止于雙足與臟腑連屬,經(jīng)氣的活動與周身的經(jīng)脈之氣相貫通。所以,經(jīng)常按摩涌泉穴具有疏通經(jīng)絡、行氣活血、祛寒溫陽的功能。
其實,在很多古代文人的筆記中都有按摩涌泉穴養(yǎng)生保健的記載。明代養(yǎng)生學家高濂在他的《遵生八箋》中,曾經(jīng)這樣說過:“其穴在足心上,濕氣皆從此入。日夕之間,常以兩足赤肉,更次用一手握指,一手摩擦。數(shù)目多時,覺足心熱,即將腳趾略轉動,倦則少歇。”在這部書中,高濂還給大家介紹了一種自動按摩足部的滾凳,不僅極大地提高了當時自我按摩的工作效率,還讓后人受到啟發(fā),為后人制作按摩工具提供了幫助。
按摩涌泉穴,還有安神催眠的功效。明代著名戲曲作家張大復在《梅花草堂記》中說,自己身體虛弱,患了失眠之癥,在道人的指教下,他每日睡前焚香,赤足坐帳中,左右按摩涌泉穴百十次,每晚都是“神血清穩(wěn),夢亦無異”,失眠癥從此一去不復返。
劉紹義安徽省阜陽市潁河西路260號236021