慎防頸椎病與“鼠標(biāo)手”
當(dāng)今社會,科技越來越發(fā)達(dá),電腦也日益普及,長時(shí)間用電腦的工作人員容易患上多種疾病。頸椎病和“鼠標(biāo)手”便是常見的兩種。許多白領(lǐng)平時(shí)工作忙,不注意鍛煉身體,也不太注重休息質(zhì)量,身體長期處在亞健康狀態(tài)。
今年28歲的王先生是我的一個(gè)朋友,他在一家企業(yè)當(dāng)會計(jì),因?yàn)殚L期伏案工作,他感覺自己的脖子越來越僵硬。起初,他沒有將此事放在心上,只是回家拿熱毛巾熱敷一會兒了事。隨著工作任務(wù)增多,王先生夜以繼日埋頭工作,頸椎不適的癥狀也越來越明顯。同事李女士是一位工程設(shè)計(jì)師,今年30歲。為了趕工程,半年內(nèi),李女士一直頻繁地使用電腦和鼠標(biāo)。漸漸地,她的手部逐漸麻木,還有灼痛的感覺,夜間疼痛加劇,讓她常常在夢中痛醒。李女士就醫(yī)時(shí)才知道,自己患的是一種俗稱“鼠標(biāo)手”的腕管綜合征。
醫(yī)學(xué)專家指出,人們體內(nèi)的正中神經(jīng)以及進(jìn)入手部的血管在腕管處受到壓迫,就會產(chǎn)生腕管綜合征,也就是俗稱的“鼠標(biāo)手”,在教師、編輯、記者、設(shè)計(jì)師等白領(lǐng)階層發(fā)病率較高,女性發(fā)病率是男性的三倍。這是因?yàn)榕缘氖滞蠊艿辣饶行孕?,神?jīng)和血管更容易受到壓迫導(dǎo)致腕管綜合征。
據(jù)了解,長期伏案工作以及躺著看電視、看書,用高枕或坐位睡覺,都容易誘發(fā)頸椎問題,如果是長期用電腦伏案工作或玩電腦游戲,不僅易患頸椎病,還有患“鼠標(biāo)手”的風(fēng)險(xiǎn)。
如何預(yù)防頸椎病和“鼠標(biāo)手”呢?筆者咨詢了有關(guān)專家。專家們一致認(rèn)為,可以從以下幾個(gè)方面加以預(yù)防:首先,不要長時(shí)間待在電腦前,每隔1小時(shí)一定要休息一會兒,放松一下頸部和手部;其次,選用較大的鼠標(biāo)可以讓手部更舒展,減小患“鼠標(biāo)手”的概率。
歐金鳳湖南省郴州市北湖區(qū)下湄橋街道辦事處對面小金明幼兒園423000