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      高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷特點(diǎn)及預(yù)防措施研究

      2016-11-29 03:47:55王守都溫州醫(yī)科大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院浙江溫州325000
      文體用品與科技 2016年10期
      關(guān)鍵詞:武術(shù)部位運(yùn)動(dòng)員

      □王守都(溫州醫(yī)科大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院浙江溫州325000)

      高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷特點(diǎn)及預(yù)防措施研究

      □王守都(溫州醫(yī)科大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院浙江溫州325000)

      武術(shù)是一種攻防技擊性運(yùn)動(dòng),是強(qiáng)身健體和提高運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),但是實(shí)際操作中往往會(huì)伴有運(yùn)動(dòng)損傷,不僅損害運(yùn)動(dòng)員身體健康,妨礙武術(shù)運(yùn)動(dòng)目的的實(shí)現(xiàn),也會(huì)對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開展產(chǎn)生一定負(fù)面影響,這就要求做好損傷預(yù)防工作,將武術(shù)運(yùn)動(dòng)損傷程度降到最低。本文以浙江高校武術(shù)訓(xùn)練的專業(yè)女子運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象,本文利用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法等調(diào)查研究了女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷特點(diǎn)和規(guī)律,并具體分析了運(yùn)動(dòng)損傷原因,然后提出了具體的損傷預(yù)防措施。

      高校損傷特點(diǎn)和規(guī)律預(yù)防措施女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷原因

      1、高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷現(xiàn)狀調(diào)查

      1.1、調(diào)查對(duì)象

      浙江省40所本科院校武術(shù)隊(duì)中的女子運(yùn)動(dòng)員,共150人,平均年齡21.5歲,平均受訓(xùn)年限3.5年。

      1.2、調(diào)查方法

      (1)文獻(xiàn)資料法。

      正式進(jìn)行調(diào)查研究前,通過文獻(xiàn)資料法查閱收集了國內(nèi)外關(guān)于武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷方面的文獻(xiàn)資料。

      (2)問卷調(diào)查法。

      對(duì)浙江省40所本科院校武術(shù)隊(duì)的150名女子運(yùn)動(dòng)員損傷情況進(jìn)行問卷調(diào)查。收回問卷150份,有效回收率高達(dá)100%。

      1.3、調(diào)查分析

      (1)損傷情況。

      被調(diào)查的150名高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員,受傷次數(shù)共為是270次,平均每人為1.8次,運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病率為100%,如表1所示。從表1中可以明顯的看出,浙江省高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷情況比較嚴(yán)重,這是由武術(shù)運(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn)和特性所決定的。

      表1 被調(diào)查的的150名高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷的發(fā)病率

      (2)運(yùn)動(dòng)損傷部位分布。

      經(jīng)過調(diào)查分析后,知道被調(diào)查的150名女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員共出現(xiàn)270次運(yùn)動(dòng)損傷,具體的損傷部位分布如表2所示。

      表2 被調(diào)查的150名女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷部位分布情況

      (3)發(fā)生時(shí)期。

      在問卷調(diào)查中,將運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的時(shí)期劃分為五個(gè),分別是技術(shù)訓(xùn)練、身體訓(xùn)練、準(zhǔn)備活動(dòng)、賽前集訓(xùn)、比賽。調(diào)查發(fā)現(xiàn),女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生時(shí)期分布情況,如表3所示。

      表3 被調(diào)查的150名女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生時(shí)期分布情況

      (4)損傷類型。

      表4 被調(diào)查的150名女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生類型及損傷次數(shù)

      經(jīng)過調(diào)查分析,被調(diào)查的150名女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生類型主要有關(guān)節(jié)損傷、韌帶損傷、腰肌勞損、軟組織挫傷等,具體如表4所示。

      (5)損傷病程。

      根據(jù)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)病緩急,可以把運(yùn)動(dòng)損傷劃分為急性損傷、慢性損傷。急性損傷,是遭受一次直接或間接暴力而產(chǎn)生的,具有病程短、發(fā)病快等特點(diǎn);慢性損傷,是由微細(xì)損傷積累引發(fā)的,具有病程長、發(fā)病慢等特點(diǎn)。被調(diào)查的150名女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷病程分布情況,如表5所示。

      表5 被調(diào)查的的150名高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷病程分布情況

      2、高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷特點(diǎn)和規(guī)律分析

      通過對(duì)浙江省40所本科院校武術(shù)隊(duì)的150名女子運(yùn)動(dòng)員損傷情況進(jìn)行問卷調(diào)查,得到關(guān)于浙江省高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷情況的信息,從中可以看出高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷具有以下特點(diǎn)和規(guī)律。

      第一,高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷情況比較嚴(yán)重,損傷率高達(dá)100%,沒有出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員幾乎沒有。

      第二,高校武術(shù)女子運(yùn)動(dòng)員損傷部位主要集中在膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腰部、手腕、大腿、肩關(guān)節(jié)等身體部位。其中,出現(xiàn)損傷情況最高的部位是膝關(guān)節(jié),其次是踝關(guān)節(jié),再往下是腰部。

      第三,在技術(shù)訓(xùn)練、身體訓(xùn)練、準(zhǔn)備活動(dòng)、賽前集訓(xùn)、比賽每一階段,都會(huì)出現(xiàn)不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷。從現(xiàn)狀分析來看,武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練期間發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷情況最多,其次是賽前集訓(xùn)期間,可以看出女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)傷損集中發(fā)生在技術(shù)訓(xùn)練和賽前集訓(xùn)兩個(gè)階段,應(yīng)注重這兩個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防。

      第四,從上文分析中可以明確知道高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷類型主要有八項(xiàng),其中關(guān)節(jié)損傷占比最高,其次是韌帶損傷,然后是腰肌勞損,它們是女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員最常發(fā)生的損傷類型。

      第五,被調(diào)查的150名女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員,出現(xiàn)急性損傷的人次有125,慢性損傷的有65,看出急性損傷的出現(xiàn)次數(shù)明顯高于慢性損傷。之所以這樣,除了缺乏完善的預(yù)防保護(hù)裝備外,還在于慢性損傷與急性損傷有密切的關(guān)聯(lián)性,主要表現(xiàn)為:(1)部分慢性損傷是由于急性損傷治療不當(dāng)形成的;(2)某一部位的慢性損傷能夠引發(fā)臨近部位的急性損傷;(3)有慢性損傷的身體部位,若再次被損傷,很可能轉(zhuǎn)化為急性損傷。

      3、高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷原因分析

      3.1、運(yùn)動(dòng)疲勞

      運(yùn)動(dòng)疲勞,是指身體機(jī)體不能維持某一特定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和水平,是長時(shí)間運(yùn)動(dòng)后經(jīng)常出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)疲勞是武術(shù)運(yùn)動(dòng)中造成女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。武術(shù)作為一項(xiàng)積極性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,有積極動(dòng)作,有系統(tǒng)的套路,完成一些列訓(xùn)練或進(jìn)行一場(chǎng)比賽,都會(huì)消耗大量的體力,勢(shì)必引起運(yùn)動(dòng)疲勞,但是缺乏有效的恢復(fù)方法。經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)疲勞還未恢復(fù)情況下進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練,不僅不利于提高成績,還容易造成身體各種損傷,縮短運(yùn)動(dòng)壽命。

      3.2、局部負(fù)擔(dān)過重

      局部負(fù)擔(dān)過重,是指武術(shù)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量過大、內(nèi)容過多,造成局部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超過運(yùn)動(dòng)員所能承受的生理極限,從而造成身體局部出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。在武術(shù)訓(xùn)練中逐步加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是利于提高訓(xùn)練效果的,但是身體所能承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是有限的,一旦超過負(fù)荷極限,就可能造成身體某一部位出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞,使運(yùn)動(dòng)員注意力嚴(yán)重下降,甚至對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生排斥感,易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

      3.3、技術(shù)要領(lǐng)不正確

      在女子運(yùn)動(dòng)員武術(shù)訓(xùn)練或比賽中,動(dòng)作錯(cuò)誤、力量使用不當(dāng)是造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因之一。武術(shù)套路復(fù)雜多變,要求女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員具有較好的身體素質(zhì),特別是肌肉力量要高,如果沒有掌握武術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)就開始訓(xùn)練,很容易對(duì)身體造成損傷,出現(xiàn)肌肉損傷等類型的運(yùn)動(dòng)損傷。

      3.4、治療不當(dāng)

      調(diào)查發(fā)現(xiàn),高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員急性損傷高于慢性損傷,若急性損傷治療不當(dāng),長時(shí)間后會(huì)轉(zhuǎn)化成為慢性損傷。反過來,若慢性損傷治理不及時(shí),很可能引發(fā)臨近部位出現(xiàn)急性損傷。比如,不少運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)身體某一部位有疼痛,誤認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)疲勞的后果,未及時(shí)報(bào)告給教練,直接忽略身體警告或自行治療,使運(yùn)動(dòng)損傷沒有得到及時(shí)有效的治療,使損傷程度更重。

      3.5、恢復(fù)措施安排不當(dāng)

      武術(shù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練全程應(yīng)當(dāng)包括負(fù)荷、疲勞、消除疲勞、恢復(fù)提高等環(huán)節(jié),但是由于恢復(fù)時(shí)間和措施安排不當(dāng),未能在機(jī)體恢復(fù)情況下進(jìn)行訓(xùn)練,進(jìn)一步增加了身體負(fù)荷程度,出現(xiàn)身體機(jī)能下降、運(yùn)動(dòng)失調(diào)等問題。在這種情況下進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練,出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷是必然。

      3.6、帶傷訓(xùn)練

      武術(shù)動(dòng)作具有較高的難度,訓(xùn)練中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷不可避免,如肌肉疼痛、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等,但是不少女子運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常帶傷訓(xùn)練,不僅達(dá)不到良好的訓(xùn)練效果,降低損傷部位動(dòng)作準(zhǔn)確性,還會(huì)加劇運(yùn)動(dòng)損傷程度。

      3.7、缺乏自我保護(hù)意識(shí)

      面對(duì)高難度的技術(shù)動(dòng)作、高強(qiáng)度的訓(xùn)練負(fù)荷,想要最大程度的降低運(yùn)動(dòng)損傷的概率,要求運(yùn)動(dòng)員具備較高的自我保護(hù)意識(shí),在教練指導(dǎo)下做好相關(guān)的保護(hù)措施。但是調(diào)查中發(fā)現(xiàn),不少女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)不高,沒有掌握基本的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防手段,不能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

      4、高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員損傷預(yù)防措施

      4.1、做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),把熱身運(yùn)動(dòng)與訓(xùn)練、專項(xiàng)比賽結(jié)合起來

      合理、充分的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),是減低或避免運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的有效手段。進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練或?qū)m?xiàng)比賽前,針對(duì)女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的身體部位,以及訓(xùn)練內(nèi)容和比賽項(xiàng)目設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)。在場(chǎng)地條件允許情況下,要求運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳煺咕毩?xí)和力量練習(xí),避免出現(xiàn)肌肉損傷、關(guān)節(jié)損傷等情況。與此同時(shí),加強(qiáng)安全教育,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí),掌握基本的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防手段,提高自身的預(yù)防能力,盡可能的減少運(yùn)動(dòng)損傷。比如,出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞或運(yùn)動(dòng)損傷后,應(yīng)在基本恢復(fù)情況下再進(jìn)行運(yùn)動(dòng),盡量不要帶傷訓(xùn)練,避免加大運(yùn)動(dòng)損傷程度。

      4.2、強(qiáng)化身體素質(zhì)練習(xí),幫助女子運(yùn)動(dòng)員掌握技術(shù)要領(lǐng)

      高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員大部分是半路出家,對(duì)武術(shù)動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)掌握不好,經(jīng)常出現(xiàn)動(dòng)作失誤等情況。對(duì)此,應(yīng)加大武術(shù)基本動(dòng)作練習(xí)和技術(shù)練習(xí),幫助她們掌握基本的技術(shù)要領(lǐng),增強(qiáng)機(jī)體機(jī)能。第一,注重力量、耐力、身體協(xié)調(diào)性與靈活性,以及腿部、腳踝、腰部等部位的專項(xiàng)練習(xí),提高身體素質(zhì)的同時(shí)為武術(shù)訓(xùn)練、比賽提供身體機(jī)能上的支持;第二,合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,采用多樣的訓(xùn)練方法,避免局部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大,確保運(yùn)動(dòng)量在女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體可承受的范圍內(nèi)。

      4.3、注重核心力量和肌肉力量的訓(xùn)練,增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性

      膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)是高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員最容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的兩個(gè)部位,究其原因,除了技術(shù)要領(lǐng)掌握不好之外,核心力量和肌肉力量不足也是一個(gè)主要原因。為此,在訓(xùn)練中應(yīng)注重訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的核心力量和肌肉力量,強(qiáng)調(diào)下肢訓(xùn)練,提高運(yùn)動(dòng)員腿部、腳裸等部位的肌肉力量和協(xié)調(diào)性,使關(guān)節(jié)具備較好的穩(wěn)定性,能有效避免關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷。

      4.4、教練員應(yīng)當(dāng)掌握專業(yè)知識(shí),對(duì)運(yùn)動(dòng)員開展思想教育

      訓(xùn)練或比賽后的管理和思想教育是一項(xiàng)非常重要的工作,有助于消除運(yùn)動(dòng)疲勞后的排斥心理,恢復(fù)比賽失利后的自信心,幫助運(yùn)動(dòng)員減輕生理和心理上的負(fù)擔(dān),這對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防有著重要作用。教練員應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等方面知識(shí)的學(xué)習(xí),基于先進(jìn)的理論基礎(chǔ),運(yùn)用科學(xué)的方法指導(dǎo)訓(xùn)練、進(jìn)行后期管理和思想教育,通過系統(tǒng)、科學(xué)的有效訓(xùn)練全面提高武術(shù)訓(xùn)練效果。

      4.5、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,讓運(yùn)動(dòng)員身體始終處于一個(gè)良好的狀態(tài)

      加強(qiáng)整個(gè)訓(xùn)練過程的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,全程監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練情況,使科學(xué)訓(xùn)練落實(shí)到位。訓(xùn)練中一旦運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷損,立即進(jìn)行相應(yīng)的治療,避免帶傷訓(xùn)練。為提高醫(yī)務(wù)監(jiān)督效果,要求教練員注意觀察運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中、訓(xùn)練后的局部反應(yīng),并掌握基本的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí),能應(yīng)對(duì)急性運(yùn)動(dòng)損傷。

      5、結(jié)語

      綜上所述,高校女子武術(shù)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷是不可避免的,對(duì)運(yùn)動(dòng)員生理和心理影響巨大。為延長運(yùn)動(dòng)壽命、提高訓(xùn)練效果,可以針對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)、規(guī)律及原因制定預(yù)防措施,盡可能的降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率和損傷程度,保持運(yùn)動(dòng)員身心處于良好的狀態(tài)。

      [1]吳仙娟,王予彬.青少年運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷流行病學(xué)調(diào)查研究現(xiàn)狀[J].中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,2008,27(2).

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