青少年體育鍛煉行為的特點(diǎn)及影響因素探究

寇猛（北京體育大學(xué) 北京 100000）

青少年體育鍛煉行為的特點(diǎn)及影響因素探究

寇猛
（北京體育大學(xué) 北京 100000）

青少年是國家未來的希望，因此，青少年的身體健康非常重要，而身體健康就需要一定的體育鍛煉來保障，因此，研究我國的青少年的體育鍛煉有什么樣的行為特點(diǎn)就有積極的現(xiàn)實(shí)意義，對于影響青少年體育鍛煉的因素也要進(jìn)行一定的探究，該文首先介紹了具體的特點(diǎn)，然后針對這些特點(diǎn)進(jìn)行了影響因素分析。

青少年 體育鍛煉 行為 影響因素

眾所周知體育鍛煉對于青少年的影響非常大，許多青少年也能認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性，但是在實(shí)際的生活中，有很多青少年沒有將這種觀念落實(shí)到行動(dòng)中，沒有經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，所以需要對青少年的體育鍛煉行為進(jìn)行有效地研究，分析其特點(diǎn)的基礎(chǔ)上挖掘影響青少年鍛煉的因素，并且針對這些因素提出促進(jìn)青少年體育鍛煉的有效措施。

1　青少年體育鍛煉行為的特點(diǎn)

1.1 青少年體育鍛煉的項(xiàng)目種類少，鍛煉場所有限

大部分的青少年在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候能夠選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的種類比較少，青少年在學(xué)習(xí)之外大部分都會(huì)選擇去操場跑步、在校園的籃球場打籃球、在羽毛球場打羽毛球等，這些體育活動(dòng)的活動(dòng)范圍有限，固定在一定的場所中，也需要有相對來說比較大的場地，所以青少年的體育運(yùn)動(dòng)大部分都會(huì)選擇在學(xué)校，因此，鍛煉身體的場所是有限的。對于青少年來說，體育鍛煉的性別區(qū)分的差異并不明顯，大部分都會(huì)選擇常見的體育鍛煉的項(xiàng)目，能夠使用的鍛煉場所也是有限的。

1.2 青少年體育鍛煉的態(tài)度和動(dòng)機(jī)比較簡單

青少年進(jìn)行體育鍛煉的態(tài)度和動(dòng)機(jī)都非常簡單，大部分的青少年都能有非常端正的體育鍛煉的態(tài)度和觀念，絕大多數(shù)青少年在學(xué)習(xí)之外非常喜歡體育鍛煉，不排斥參加多種形式的體育鍛煉。青少年有非常強(qiáng)烈的愿望參加體育鍛煉，他們希望在學(xué)習(xí)之外能夠有一個(gè)放松的形式和途徑，體育鍛煉能夠讓青少年的生活更加豐富。大部分的青少年覺得在自己的學(xué)習(xí)生活中體育鍛煉非常重要，他們非常愿意花費(fèi)一些課余時(shí)間去積極的加入到體育鍛煉中來。但是相對來說，青少年中男生的鍛煉熱情比女生的鍛煉熱情要高，在不同學(xué)段、家庭居住地方面并沒有明顯的差異。青少年參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)大部分都是為了能夠讓自己的身體更加強(qiáng)壯，增強(qiáng)自己的體制，提高運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)也能夠放松身心。

1.3 鍛煉的時(shí)間、 次數(shù)與強(qiáng)度比較固定

青少年在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，鍛煉的時(shí)間、鍛煉的次數(shù)及每次鍛煉的強(qiáng)度上基本上比較固定，大部分的青少年能夠做到每個(gè)星期都進(jìn)行2～3次的體育鍛煉，鍛煉的強(qiáng)度適中，每一次體育鍛煉所花費(fèi)的時(shí)間都在30min以上。青少年從心以及生理角度來說，發(fā)育都已經(jīng)趨于成熟，所以大部分的青少年都愿意和自己的同學(xué)或者朋友在一起鍛煉，對父母的依賴程度逐漸降低，能夠自主選擇體育鍛煉的時(shí)間和次數(shù)。

2　青少年體育鍛煉行為影響因素總結(jié)

2.1 自身因素

2.1.1 惰性心理

人人都有惰性，懶惰是人的本性的一個(gè)方面，而青少年就非常容易有惰性心理，因此，青少年在體育鍛煉的時(shí)候容易受到自身惰性的影響，一旦惰性產(chǎn)生，青少年就不愿意持續(xù)的參加體育鍛煉。惰性的產(chǎn)生與青少年自身特點(diǎn)、家庭受到的教育、家長對青少年的溺愛、社會(huì)風(fēng)氣等因素都有非常大的關(guān)系。青少年在體育鍛煉中的惰性心理主要有三種：第一，青少年在體育鍛煉中害怕麻煩、輕言放棄；第二，青少年自己不愿動(dòng)手，比較懶惰；第三，青少年在體育鍛煉中的自身信心不足，很容易就受到打擊。

2.1.2 健康觀念

在中國傳統(tǒng)的健康觀念中，身體沒有生病就是健康，但是隨著社會(huì)的發(fā)展和經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步，人們對于身體健康的理解也發(fā)生了改變，人們不再單純地認(rèn)為身體健康就是沒有生病，大部分的人開始注重養(yǎng)生和運(yùn)動(dòng)，青少年接受了學(xué)校的教育，自身的許多觀念也發(fā)生了改變，所以對于體育鍛煉的重要性也有了很大的了解，雖然還有很大一部分青少年沒有意識(shí)到體育鍛煉的重要程度，但是也在周圍環(huán)境的影響下開始加強(qiáng)體育鍛煉。

2.2 家庭因素

2.2.1 家長影響

我國實(shí)行了計(jì)劃生育后，大部分的家庭都只有一個(gè)孩子，所以家長將所有的經(jīng)歷都放在這一個(gè)孩子的培養(yǎng)和教育中，因此，家長對于孩子的影響是非常巨大的，現(xiàn)在的青少年在日常學(xué)習(xí)和生活中都會(huì)受到家長的影響，所以有一些家長的健康意識(shí)淡薄，直接導(dǎo)致了很大一部分青少年很少參與體育活動(dòng)，對青少年的體質(zhì)健康水平影響不好，所以需要提高全民族的健康意識(shí)，讓更多家長了解科學(xué)健身的好處，最終增強(qiáng)青少年群體參加體育鍛煉的積極性。

2.2.2 飲食結(jié)構(gòu)

中國的很多家庭已經(jīng)發(fā)展到衣來伸手、飯來張口的地步，致使青少年走向兩個(gè)極端：第一，挑食厭食的青少年的數(shù)量逐年增加，他們?nèi)粘Ｉ钪袛z取的營養(yǎng)比較單一，因此，身體瘦弱多病；第二，由于家長的溺愛和家庭飲食結(jié)構(gòu)的不合理，暴飲暴食的青少年也非常多，他們每日吃的飯中肉類太多，且有效的體育鍛煉，身體嚴(yán)重肥胖。青少年嚴(yán)重肥胖或者極度瘦弱的現(xiàn)象在國內(nèi)已經(jīng)非常常見，必須引要及時(shí)地調(diào)整青少年飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能促進(jìn)青少年養(yǎng)成一個(gè)健康體魄。

2.3 環(huán)境因素

2.3.1 空氣質(zhì)量

我國許多的城市空氣質(zhì)量比較差，因此，青少年為了能減少自身的空氣污染，都會(huì)減少外出運(yùn)動(dòng)的頻率，所以空氣質(zhì)量也是影響青少年體育鍛煉的一個(gè)因素。周邊環(huán)境的空氣質(zhì)量如果非常不樂觀，那么青少年就不愿意外出運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵S多體育運(yùn)動(dòng)需要一定的場所，而室外的運(yùn)動(dòng)場所也是有限的，大部分都是露天的，所以空氣質(zhì)量對于青少年的體育鍛煉影響很大。

2.3.2 運(yùn)動(dòng)場所

在一些發(fā)展比較快的發(fā)達(dá)地區(qū)校園內(nèi)有一些標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)場所，比如：田徑場地、球類場館，進(jìn)行體育鍛煉的設(shè)施和器材也比較完善，這樣的地區(qū)青少年會(huì)非常樂于參加體育鍛煉，但是在一些比較不發(fā)達(dá)的地方，沒有足夠的設(shè)施，青少年就不能進(jìn)行體育鍛煉，所以運(yùn)動(dòng)場所也是影響青少年體育鍛煉的一個(gè)重要的因素。

2.4 網(wǎng)絡(luò)因素

2.4.1 網(wǎng)絡(luò)輿情

網(wǎng)絡(luò)輿情是互聯(lián)網(wǎng)對社會(huì)問題的輿論，現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)非常發(fā)達(dá)，因此，青少年在網(wǎng)絡(luò)中接收到的信息有好有壞，網(wǎng)絡(luò)中一些不良的信息也會(huì)對青少年的觀念產(chǎn)生影響，一旦網(wǎng)絡(luò)輿情給青少年的體育運(yùn)動(dòng)帶來不練的影響，青少年就容易聽從網(wǎng)絡(luò)中不正確的聲音，減少體育鍛煉，由于網(wǎng)絡(luò)的隨意性，部分網(wǎng)民的社會(huì)責(zé)任意識(shí)淡薄，很容易出現(xiàn)體育鍛煉行為的錯(cuò)誤言論，對青少年體育習(xí)慣非常不利。

2.4.2 網(wǎng)絡(luò)游戲

網(wǎng)絡(luò)游戲早已進(jìn)入尋常百姓家，正潛移默化地影響著青少年的行為、生活方式和思維模式。在網(wǎng)絡(luò)游戲的世界里，青少年非常容易沉迷，一旦沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲就會(huì)對體育鍛煉不再積極，網(wǎng)絡(luò)游戲才具有極為強(qiáng)大的吸引力，它正悄無聲息地改變著青少年，讓他們?nèi)硇牡赝度氲骄W(wǎng)絡(luò)世界中去，從而無法定期進(jìn)行體育鍛煉。

3　結(jié)語

總而言之，對于青少年來說，體育鍛煉非常重要，研究青少年的體育鍛煉行為能夠促進(jìn)青少年對于體育鍛煉重視程度的加強(qiáng)，而影響青少年體育鍛煉的因素非常多，針對這些因素需要有明確地分析和定位，抓住影響青少年體育鍛煉的因素促進(jìn)青少年體育鍛煉的提高。

［1］于春艷.青少年體育鍛煉行為的影響因素［J］.浙江體育科學(xué)，2012（1）：107-112，126.

［2］付道領(lǐng).初中生體育鍛煉行為的影響因素及作用機(jī)制研究［D］.西南大學(xué)，2012.

［3］張同香.重慶市青少年參加課外體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查與影響因素分析［D］.西南大學(xué)，2011.

［4］高永成，崔紅艷.我國青少年體育鍛煉行為影響因素的總結(jié)與思考［J］.宿州教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2015（1）：119-121.

［5］杜伊濤.青少年體育鍛煉行為習(xí)慣養(yǎng)成研究［D］.魯東大學(xué)，2013.

G812.45

A

2095-2813（2016）07（b）-0115-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.20.115