關(guān)于體育鍛煉提高聲樂專業(yè)學(xué)生歌唱呼吸能力的研究

陳劍飛

（四川音樂學(xué)院 四川成都 610021）

關(guān)于體育鍛煉提高聲樂專業(yè)學(xué)生歌唱呼吸能力的研究

陳劍飛

（四川音樂學(xué)院 四川成都 610021）

聲樂教學(xué)是一門技巧性很強的特殊教學(xué)。其中的呼吸技巧是其最重要的基本功之一，經(jīng)大量的實踐表明，體育鍛煉會對其呼吸能力的提高有所促進。該文結(jié)合體育鍛煉，從中發(fā)現(xiàn)其以聲樂中呼吸能力的關(guān)系和特點，進行研究和闡述。

體育鍛煉 聲樂專業(yè) 歌唱呼吸能力 研究

聲樂教學(xué)是一門集多學(xué)科為一體的復(fù)雜性的綜合學(xué)科。歷年來對其呼吸技巧也只是停留在理論教學(xué)階段，使得聲樂專業(yè)的學(xué)生在呼吸技巧方面達不到理想效果，經(jīng)常被呼吸的技巧運用所困擾。直接影響到他們將來在聲樂領(lǐng)域的順利發(fā)展。采用適合的體育鍛煉來增強肋、腹、腰等人體組織機能，增強呼吸器官的作用和控制能力，提高學(xué)生唱歌的呼吸技能，會提升教學(xué)效果，完善教學(xué)目的。

1　聲樂中呼吸訓(xùn)練原理

發(fā)聲的物體受因到外力的作用而產(chǎn)生振動，從而產(chǎn)生聲波，之后聲波經(jīng)過空氣等介質(zhì)傳入到人的耳中，與耳膜共振產(chǎn)生的信息經(jīng)由大腦后形成聲音。在唱歌的時候，人類所發(fā)出的氣息是發(fā)聲的動力，這種動力驅(qū)動聲帶的震動而產(chǎn)生聲音。氣息的壓力通過呼吸運動而加強，聲帶的震動頻率就會加快，從而產(chǎn)生高音或強音，反之，當氣息的壓力通過呼吸運動而減緩的時候，聲帶的震動頻率就會變慢，則產(chǎn)生低音或弱音。當氣息作用聲帶的時間較長的時候，就會發(fā)出很連貫的聲音。通常來說專業(yè)的歌唱人員要做好氣息的控制，使其能斷能連，高低分明、強弱適度等，達到歌唱要求的標準，產(chǎn)生聲樂的美感。而聲音的產(chǎn)生是與人類的呼吸相輔相成的，是由氣息壓力的強弱或長短所決定的。氣息對聲音良好的控制表現(xiàn)在聲音的均勻、柔和、平穩(wěn)、持久等多方面。這與歌唱者本身的呼吸控制能力和呼吸器官的強弱有著密切的關(guān)系。

我國古代對聲音有著“氣為聲之本”的解釋，在聲樂的教學(xué)之中，對氣息的運用是非常重要的。氣息的訓(xùn)練是決定發(fā)聲質(zhì)量的主要環(huán)節(jié)，也是歌唱者唱歌的動力，要想得到更好的音質(zhì)，則需要合理的控制呼吸，這需要大量的持之以恒的呼吸訓(xùn)練。一般來說，呼吸有順、逆兩種，人在吸氣的時候，橫膜就會下降，呼氣的時候，橫膜便會上升。這就是通常所說的腹式呼吸，也是順呼吸。通過體育鍛煉來增強腹部肌肉的力量，可以有助于順呼吸的控制。而人在吸氣時橫膜會上升，呼氣的時候橫膜會下降的現(xiàn)象就是胸式呼吸，也是逆呼吸。通過對胸肌的鍛煉可以對其控制予以加強。人在逆順呼吸時都可以發(fā)出聲響，順呼吸呼氣時腹部會內(nèi)凹，聲音是經(jīng)過氣體壓縮而帶動聲帶產(chǎn)生的；在逆呼吸呼氣的時候腹部會產(chǎn)生外凸，是通過氣體的釋放來使聲帶發(fā)聲的。

2　關(guān)于體育運動和呼吸訓(xùn)練的研究

歌唱是通過人體的發(fā)生系統(tǒng)的運動產(chǎn)生的，人的發(fā)聲器官有：呼吸、震動、共鳴和咬字四大部分。肺部、氣管、胸廓等部位構(gòu)成了人的呼吸系統(tǒng)，呼吸運動是肺部、氣管、橫膈膜、腹肌、腰肌、肋肌等相互協(xié)調(diào)運動的結(jié)果，正確的呼吸，是保證歌唱質(zhì)量的前提。

該文隨機抽取某市音樂學(xué)院的聲樂專業(yè)20人為研究對象，抽取10人作為實驗一組，10人作為參照一組，對其體育運動的肺活量、呼吸胸圍等指標進行測試。并通過發(fā)放調(diào)查問卷的方式對該校聲樂系的學(xué)生進行調(diào)研。共發(fā)放問卷523份，回收515份，其中有效問卷429份，有效率為83%。

實驗共有三個階段。

2.1第一階段：對象的選擇和目標的確定

第一階段是對象的選取階段，在2014級的聲樂專業(yè)中選取了20名相對成績不是很理想的學(xué)生，并對半分成兩組，分別命名為實驗組和參照組。對組員的肺活量和腰腹肌壓力等指標配合儀器進行檢查記錄。然后再觀察其歌唱，配合體育項目進行研究。體育訓(xùn)練方法如下：仰臥起坐。學(xué)生兩腿盡量彎曲趨近于70°的夾角，由組員按壓小腿，學(xué)生俯臥在墊子上，雙手交于腦后，以腹部的力量進行起臥，兩肘觸及雙膝為一次，要求雙肩在運動中觸及墊子；背起。動作要領(lǐng)：學(xué)生兩腿并攏并且伸直，由同組壓住小腿，學(xué)生仰臥在墊子上，雙手置于腦后，抬頭，身體抬起，還原，運動中保證手臂不與墊子接觸；高抬腿跑。大腿抬起到水平位置，腳尖向下，要求下落時前腳掌著地；單杠斜向上。要求學(xué)生雙手緊握住單杠，寬度與肩平齊，雙腳前伸，并放在前方距離單杠垂影處一定的空間，學(xué)生的身體要求挺直，整個過程中，保持伸直的姿勢，要求不許借助腳力；仰臥舉腿，學(xué)生仰臥在墊子上面，并且雙手固定，兩腿要并攏且伸直，腳面緊繃，上身要固定，下腹部要用力收腹，抬腿，緩速回落；仰臥抬舉。學(xué)生雙手各握一個啞鈴，雙臂要同身體保持垂直，仰臥在墊子上，抬起手臂保持與地面的垂直，循環(huán)抬舉；俯臥兩頭起。學(xué)生雙臂上舉，并且身體俯臥在墊子上面，腰背部的肌肉要迅速的發(fā)力，同時要抬頭挺胸，雙腿要繃直并用力向上抬高，用腹部著地并成弓形，之后，腰背部的肌肉要放松，將上體與雙腿還原成俯臥的姿勢；仰臥兩頭起。學(xué)生雙臂要上舉，雙腿并攏繃直，腳面也要繃直，躺在墊子上面成仰臥的狀態(tài)，之后迅速收腹并發(fā)出力量將上體抬高，雙腿舉起，以臀部著地，雙手要觸及到腳背，然后還原并重復(fù)動作。

2.2第二階段：實驗階段

根據(jù)第一階段訓(xùn)練的情況進行歸納總結(jié)，并對訓(xùn)練過程中所出現(xiàn)的問題加以改正，完善，保證研究的可操作性、準確性。此階段進行了網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，搜集了相關(guān)的信息和資料，經(jīng)過調(diào)查顯示，科學(xué)合理的體育訓(xùn)練可以提高歌唱呼吸能力。

從實驗組和參照組各抽取5名同學(xué)，實驗組從學(xué)生a到學(xué)生e，參照組從學(xué)生f到學(xué)生j進行呼吸系統(tǒng)檢測，實驗前后的對照，雖然在過程中也有所起伏，但是總體來看是呈上升趨勢的。在對胸廓呼吸的運動結(jié)構(gòu)進行研究時，以肌肉的收縮運動來決定呼吸運動的頻率和強度，人體的肌肉諸如擔肋肌、肋間外肌、橫膜肌等，其在運動時的收縮性能可以對胸廓在正常的運動狀態(tài)下保證吸氣運動，而劇烈的運動等狀態(tài)下進行強度較大的呼吸運動的時候，除前文提到的肌肉運動，還有肩、頸、腰等部位的配合也就是胸鎖乳突肌、胸肌、斜方肌等的運動作用。

2.3第三階段：歸納階段

從第二階段可以看出，學(xué)生經(jīng)過一段時間的體育鍛煉，在歌唱方面的呼吸運用技巧上有了明顯的提高，把各項數(shù)據(jù)總結(jié)出來，形成表格等形式作為存底和對照，并根據(jù)情況進行訓(xùn)練的調(diào)整。得出結(jié)論：歌唱之中，氣息是源動力。氣息推動聲音表達音樂藝術(shù)。歌唱中的呼吸運動是與體育有著密不可分的關(guān)系的，體育是依賴呼吸的，良好的呼吸可以有效地調(diào)整學(xué)生的狀態(tài)和心情，呼吸是要求質(zhì)量的，尤其是在歌唱中，氣息的控制能力直接影響到歌唱的質(zhì)量和水平。可以根據(jù)實際情況適當?shù)脑O(shè)計有助于歌唱呼吸的體操，將原本簡單的呼吸訓(xùn)練與體育完美的結(jié)合，提升體制的同時，增強了呼吸器官的機能，提高歌唱的水平。

3　結(jié)語

實驗結(jié)果表明，實驗組的學(xué)生在運動前后的肺活量等各項呼吸指標都有所升高，良好的肺活量可以保證學(xué)生在歌唱的時候完美的氣息掌控能力，并在短時間內(nèi)提升學(xué)生的歌唱氣息運用技巧，加快其學(xué)習聲樂的進程，并且歌唱的水平也明顯的提高。所以說，在教學(xué)方面，要響應(yīng)推動新課改的實施進程，采用靈活多變的教學(xué)方法來促進聲樂課中學(xué)生的呼吸能力，在教學(xué)過程中適度地將體育運動加入其中，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，而且在歌唱方面也會有明顯的提高。

［1］史建華，孫慧敏.聲樂基礎(chǔ)訓(xùn)練存在的問題及對策［J］.戲劇之家，2016（6）：95，97.

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G806

A

2095-2813（2016）09（b）-0111-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.26.111