老人不宜蹲馬步

許多老年人在鍛煉時有長時間蹲馬步的動作，但是，長期蹲馬步并不是適合老年人的鍛煉項目。

因為屈膝時，人的膝關節(jié)很緊張，所以磨損得非常厲害，容易引起關節(jié)病病程的加快。還有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，可是有骨質疏松的老人壓腿的時候如果外力比較大，就很容易受傷。