□王禮碧(昆明學(xué)院云南昆明650214)
高校開(kāi)展花樣跳繩教學(xué)的積極意義
□王禮碧(昆明學(xué)院云南昆明650214)
花樣跳繩的形式簡(jiǎn)單易懂,所需配備的運(yùn)動(dòng)器材簡(jiǎn)單,其形式包括單人花樣跳繩和多人花樣跳繩,靈活多樣,是一種適合在學(xué)校開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)。因此在高校開(kāi)展花樣跳繩教學(xué)具有積極的意義。本文探討了高校開(kāi)展花樣跳繩教學(xué)的必要性,并對(duì)花樣跳繩的課程和具體實(shí)施方案進(jìn)行了設(shè)計(jì),分析了高校開(kāi)展花樣跳繩教學(xué)的重要價(jià)值。
花樣跳繩教學(xué)和開(kāi)展積極意義
近年來(lái),我國(guó)各大高校,都對(duì)體育教學(xué)模式進(jìn)行了一定的改革,希望通過(guò)更加豐富的體育教學(xué)內(nèi)容和更加靈活的體育教學(xué)形式,來(lái)幫助大學(xué)生鍛煉體能、磨練身心,使更多的大學(xué)生體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,并養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣?;犹K就是一種新穎有趣、簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式,因此,本文提議將花樣調(diào)成教學(xué)引入高校體育課程中,進(jìn)行一次體育課程小型改革,在豐富課程資源的同時(shí),讓學(xué)生能夠放松身心,有助于學(xué)生身心健康。
從高校擴(kuò)招開(kāi)始,我國(guó)高校的在校學(xué)生人數(shù)不斷增加,新一代的大學(xué)生對(duì)于體育課程的內(nèi)容和形式都有了更高的要求,各高校也在積極開(kāi)展體育課程的改革。然而當(dāng)前我國(guó)各高校都面臨著生均室內(nèi)體育場(chǎng)館占有面積小,生均體育設(shè)施占有量少等問(wèn)題,對(duì)高校體育課程的改革造成了一定的制約。因此各高校應(yīng)該對(duì)室外體育課程資源進(jìn)行積極的開(kāi)發(fā),引進(jìn)更多的對(duì)場(chǎng)地和設(shè)施要求較少的、新穎有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,豐富體育課程的內(nèi)涵,這樣也可以促進(jìn)高校體育課程的多元化發(fā)展。
花樣跳繩是一種新興的時(shí)尚運(yùn)動(dòng),花樣繁多、簡(jiǎn)單易學(xué)、種類(lèi)豐富,既可以單人跳,也可以多人跳,受到器材和場(chǎng)地的限制較少,而且具有良好的健身功能,兼具挑戰(zhàn)性、觀賞性、健身性、趣味性和合作性,既可以滿(mǎn)足學(xué)生對(duì)于新穎的體育項(xiàng)目的需要,又可以彌補(bǔ)高校體育場(chǎng)地和設(shè)施的不足。
完成一套體育課成的完整設(shè)計(jì),需要體育相關(guān)工作人員依據(jù)本校體育課程的現(xiàn)狀來(lái)確立預(yù)想的體育目標(biāo),并通過(guò)體育課成的目標(biāo)制定、體育課程教學(xué)方案總設(shè)計(jì)以及體育課程教學(xué)大綱(課程標(biāo)準(zhǔn))的制作來(lái)完成一套整體的課程設(shè)計(jì)。尤其花樣跳繩作為一種新型教學(xué)任務(wù),在進(jìn)行課程設(shè)計(jì)時(shí),可以根據(jù)舞蹈、藝術(shù)體操等課程性質(zhì)相似的項(xiàng)目作為基礎(chǔ)參考,進(jìn)行綜合考慮,逐漸完成花樣跳繩具體課程目標(biāo)的制定;另外,在內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)以及教學(xué)方案、自主評(píng)價(jià)等方面,也可以通過(guò)對(duì)性質(zhì)相同的已有課程科目的參考借鑒,完成高?;犹K課程的整體設(shè)計(jì)和開(kāi)設(shè)。
2.1、教學(xué)課程方法設(shè)計(jì)
體育教學(xué)方法包括學(xué)法和教法,既是積極性體育課程傳道授業(yè)的直接途徑,也是實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)的有效舉措。體育教學(xué)方法的內(nèi)容主要是授課教師通過(guò)對(duì)學(xué)生們進(jìn)行學(xué)習(xí)步驟、學(xué)習(xí)規(guī)則、學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)程序等等的組織活動(dòng)。在花樣跳繩的教學(xué)設(shè)計(jì)中,教師應(yīng)當(dāng)首先介紹花樣跳繩的文化底蘊(yùn),激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,再開(kāi)始動(dòng)作學(xué)習(xí)和技術(shù)進(jìn)階培訓(xùn)等,在完成以上教學(xué)任務(wù)后,可以開(kāi)始學(xué)習(xí)更多花樣跳繩的方式。這種循序漸進(jìn)的教學(xué)方式,對(duì)有一定基礎(chǔ)和零基礎(chǔ)的學(xué)生一樣適用,教學(xué)人員要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況來(lái)選擇具體教學(xué)方案方法,按需設(shè)教,使得學(xué)生能夠很好地適應(yīng)從不懂到會(huì)、再由會(huì)到技能融會(huì)貫通的整體學(xué)習(xí)過(guò)程。同時(shí)學(xué)生在接受花樣跳繩授課時(shí),提倡自主學(xué)習(xí),學(xué)生可以根據(jù)自己的實(shí)際情況向老師尋求最為合適的訓(xùn)練方式,達(dá)到學(xué)習(xí)效率的最大化提高。
2.2、具體教學(xué)內(nèi)容和課程安排
為了使得高?;犹K教學(xué)更加系統(tǒng)化,必須規(guī)范學(xué)生的具體學(xué)習(xí)內(nèi)容,授課人員為此應(yīng)當(dāng)制定一份完善的教案,即做好教學(xué)內(nèi)容和課時(shí)的安排。為此,本文根據(jù)前期調(diào)查分析學(xué)生的需求及選修課的教學(xué),設(shè)計(jì)高?;犹K具體教學(xué)內(nèi)容和課程安排樣本如表1:
表1 高?;犹K具體教學(xué)內(nèi)容和課程安排樣本
2.3、教學(xué)進(jìn)度安排
表2 花樣跳繩教學(xué)課程的課時(shí)量安排(老師n=20、學(xué)生n=200)
2.4、花樣跳繩教學(xué)課程基本任務(wù)目標(biāo)
①通過(guò)花樣跳繩的教學(xué),鼓勵(lì)學(xué)生多參加集體活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)興趣的同時(shí),鍛煉學(xué)生基礎(chǔ)體育運(yùn)動(dòng)技能。另外,高校學(xué)生普遍存在學(xué)習(xí)壓力,也可以通過(guò)對(duì)花樣跳繩的學(xué)習(xí),借此機(jī)會(huì)放松沉重的心情,調(diào)控情緒,緩解緊張的壓力,達(dá)到心理狀態(tài)的整體改善。教師要鼓勵(lì)學(xué)生多加練習(xí),從而發(fā)現(xiàn)花樣跳繩的健身價(jià)值,并學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)鑒賞能力。
②利用花樣跳繩教學(xué)中個(gè)人花樣跳法、車(chē)輪花樣跳法以及交互花樣跳法的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,訓(xùn)練學(xué)生對(duì)于自身協(xié)調(diào)性的掌握,培訓(xùn)學(xué)生在力量、平衡兩方面的抓力技巧,從而達(dá)到整體身體靈活性的提高。主要目的是鍛煉學(xué)生的身體技能,改善心肺輸血功能,加強(qiáng)學(xué)生身體訓(xùn)練的同時(shí),陶冶情操,培養(yǎng)對(duì)健身的興趣。
③以小組形式進(jìn)行的花樣跳繩課程教學(xué),主旨在于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和組織協(xié)調(diào)能力。鼓勵(lì)學(xué)生敢于拼搏,善于交流,加強(qiáng)學(xué)生們的集體榮譽(yù)感,培養(yǎng)其同心協(xié)力的優(yōu)秀品質(zhì)3。
3.1、遵循以人為本、花樣跳繩有助于強(qiáng)身健體
跳繩運(yùn)動(dòng)可快可慢,是一根繩的運(yùn)動(dòng),腦、手、腳、身、繩融合無(wú)間,能練習(xí)協(xié)調(diào)性、速度、耐力和彈跳力,既可健美,又能增強(qiáng)意志,還能防治疾病。
經(jīng)大量實(shí)驗(yàn)研究的實(shí)際結(jié)果顯示:跳繩不僅可以鍛煉學(xué)生身體各部位之間的協(xié)調(diào)性,使得學(xué)生能夠更好地保持對(duì)身體重心的穩(wěn)定把控,同時(shí)還有助于心肺呼吸功能的鍛煉,最終達(dá)到全身上下各方面身體素質(zhì)的有效提升。學(xué)生在進(jìn)行跳繩活動(dòng)的時(shí)候,雙手握住跳繩手柄,使得手部和跳繩的繩子不斷地產(chǎn)生摩擦,通過(guò)不斷刺激穴位來(lái)打通經(jīng)脈;另外,在人們身體的各個(gè)穴位之中,手部的經(jīng)脈網(wǎng)絡(luò)分布比較密集,因此利用跳繩對(duì)穴位的刺激,可以疏通靜脈血管,最終達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。同時(shí),跳繩可以進(jìn)一步加強(qiáng)腦細(xì)胞積極活動(dòng),因此堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)健腦也有一定益處,其具體表現(xiàn)為:跳繩時(shí),需要進(jìn)行跳躍,雙腳離地的跳躍可以刺激腳掌各經(jīng)脈,從而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)和食物的吸收,并且可以加強(qiáng)血液循環(huán),從而全方面促進(jìn)學(xué)生身體的新陳代謝功能,對(duì)學(xué)習(xí)生活都大有益處。
3.2、高校引入花樣跳繩是學(xué)生體育健康標(biāo)準(zhǔn)的需要
陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)規(guī)定,各大院校的學(xué)生,每天用于體育鍛煉上的時(shí)間不得小于一個(gè)小時(shí),運(yùn)動(dòng)質(zhì)量上,以《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為基準(zhǔn),至少需要達(dá)到及格以上等級(jí)。除此之外,為了形成優(yōu)良的身體管理和鍛煉習(xí)慣,高校學(xué)生還應(yīng)當(dāng)至少學(xué)會(huì)兩項(xiàng)以上日常體育運(yùn)動(dòng)技能(如跳繩、籃球、兵乓球、羽毛球等等均可),從而進(jìn)一步提升高校學(xué)生整體的身體健康水平。
陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)是針對(duì)形式體育現(xiàn)象正式提出和成立的。考慮到高校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地大小方面的局限性,和體育運(yùn)動(dòng)普遍的枯燥性等問(wèn)題,花樣跳繩教學(xué)的引入是十分有必要的,同時(shí)針對(duì)高校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不夠的問(wèn)題,花樣跳繩運(yùn)動(dòng)需要占用的場(chǎng)地面具很小,并且包容性大,可以在較為平緩的任何場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)教學(xué);并且花樣跳繩運(yùn)動(dòng)可以自由選擇在室內(nèi)或者室外進(jìn)行,不受天氣方面(諸如雷暴下雨等)的影響,選擇花樣跳繩作為教學(xué)主要內(nèi)容,不會(huì)因?yàn)闅夂蛟驅(qū)е陆虒W(xué)進(jìn)度的拖延。因此,將花樣跳繩運(yùn)動(dòng)引入高校,可以有效促進(jìn)學(xué)生身體健康,達(dá)到身心共同發(fā)展,達(dá)到與陽(yáng)光體育活動(dòng)主旨的相互呼應(yīng)的目的。
3.3、花樣跳繩是對(duì)傳統(tǒng)體育的一種精神延續(xù)
跳繩運(yùn)動(dòng)在我國(guó)歷史長(zhǎng)河中的印記,最早可追朔到南宋時(shí)期,當(dāng)時(shí)跳繩被稱(chēng)作“跳白索”,隸屬于庭院游戲的一種,是古時(shí)人家逢年過(guò)節(jié)的必備慶祝項(xiàng)目之一,后來(lái)漸漸發(fā)展成為一種民間體育經(jīng)濟(jì)運(yùn)動(dòng)。南宋時(shí)期,跳白索即在緩緩搖擺的繩索中間做出各式各樣的跳躍動(dòng)作,并且參與人員不可被搖擺的繩索絆倒,這就是跳繩作為一種體育競(jìng)技游戲的初型。隨著歷史變遷,跳白索運(yùn)動(dòng)因?yàn)橐讓W(xué)易懂、老少皆宜,逐漸作為一項(xiàng)傳動(dòng)民族運(yùn)動(dòng)被傳承下來(lái),繼而演化為大家如今所熟悉的跳繩。
隨著新型娛樂(lè)活動(dòng),如跳舞毯、虛擬桌球、電子歌舞等等項(xiàng)目的增加,一些民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,例如跳繩,漸漸淡出民眾視野,因其不具有與時(shí)俱進(jìn)的先進(jìn)性,被高科技休閑娛樂(lè)打敗,不再被高校學(xué)生所喜歡和追崇?;犹K等傳統(tǒng)體育項(xiàng)目是我國(guó)民族精神、民族歷史的重要組成部分,其中蘊(yùn)含的快樂(lè)運(yùn)動(dòng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神更是與現(xiàn)代體育精神契合。在高校體育教學(xué)中加入花樣跳繩,能夠使學(xué)生在練習(xí)花樣跳繩的過(guò)程中感受民族傳統(tǒng)體育文化的魅力,讓學(xué)生熱愛(ài)民族體育的精神。
綜上所述,結(jié)合實(shí)驗(yàn)與實(shí)踐證明,在高校引進(jìn)花樣跳繩課程學(xué)習(xí),在很大程度上提高了學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性,不但可以改善體育學(xué)科傳統(tǒng)教學(xué)效果,還能夠改變對(duì)花樣跳繩的錯(cuò)誤認(rèn)知觀念。通過(guò)大力推廣高?;犹K教學(xué)內(nèi)容,培養(yǎng)學(xué)生對(duì)花樣跳繩課程的學(xué)習(xí)興趣,增強(qiáng)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)。由此可見(jiàn),將花樣跳繩課程引入高校,對(duì)學(xué)生的身心健康發(fā)展具有十分重要的積極意義。
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G807
A
1006-8902-(2016)-11-LXY
王禮碧(1976-),男,壯族,云南文山人,本科,昆明學(xué)院,講師,體育教學(xué)與訓(xùn)練。