縣域中小學(xué)大課間體育活動(dòng)的實(shí)踐研究

安徽省五河縣教育和體育局教學(xué)研究室　張　輝

縣域中小學(xué)大課間體育活動(dòng)的實(shí)踐研究

安徽省五河縣教育和體育局教學(xué)研究室張輝

為了促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展，學(xué)校要重視開(kāi)展大課間體育活動(dòng)。提高體育活動(dòng)的高效性可從以下方面做起，立足場(chǎng)地、師資，合理設(shè)置項(xiàng)目；積極交流合作，豐富項(xiàng)目?jī)?nèi)容；依據(jù)實(shí)際，合理規(guī)劃。

體育大課課交流合作合理規(guī)劃

五河縣為提高學(xué)生體育素養(yǎng)，強(qiáng)健學(xué)生體魄，安照《教育部辦公廳關(guān)于2015年開(kāi)展國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試和落實(shí)學(xué)校體育三個(gè)辦法有關(guān)工作安排的通知》要求，決定開(kāi)展五河縣域的大課間體育活動(dòng)，促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展。然而現(xiàn)在很多中小學(xué)生不能夠積極主動(dòng)地參與體育鍛煉，也不喜歡參加學(xué)校體育大課間活動(dòng)。通過(guò)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，其主要原因是很多孩子在體育方面沒(méi)什么特長(zhǎng)，因此參與興趣低，甚至有些學(xué)生的興趣已經(jīng)轉(zhuǎn)移到了電子游戲。如何保證中小學(xué)生每天一小時(shí)體育活動(dòng)，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，大課間體育活動(dòng)開(kāi)展的實(shí)效性高低就成為了至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。

一、立足場(chǎng)地、師資，合理設(shè)置項(xiàng)目

體育場(chǎng)地是學(xué)校大課間體育活動(dòng)開(kāi)展的基本條件；體育師資是大課間體育活動(dòng)落實(shí)的重要保證。目前五河縣大部分學(xué)校體育場(chǎng)地與師資的現(xiàn)狀是：農(nóng)村學(xué)校有場(chǎng)地但缺師資、經(jīng)費(fèi)不足、體育設(shè)施不完善；縣城學(xué)校體育師資齊備、經(jīng)費(fèi)充足，但運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地狹小，這兩者均是學(xué)校大課間體育活動(dòng)開(kāi)展的障礙。通過(guò)實(shí)踐和反饋得出：農(nóng)村學(xué)校由于場(chǎng)地設(shè)施不完善、師資經(jīng)費(fèi)缺乏，宜開(kāi)展籃球、足球、排球、有氧跑等技術(shù)動(dòng)作要求相對(duì)低、設(shè)施易于配置的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；城市學(xué)校應(yīng)避開(kāi)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地小的不足，充分利用學(xué)校師資水平高、經(jīng)費(fèi)充足的有力條件，宜開(kāi)展健美操、武術(shù)、抖空竹、羽毛球、乒乓球、輪滑等新型的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

二、積極交流合作，豐富項(xiàng)目?jī)?nèi)容

五河縣大課間體育活動(dòng)春、夏、秋季做廣播操，冬季跑操是大多數(shù)學(xué)校的例行套路，其活動(dòng)內(nèi)容單一、老套。學(xué)生在這樣年復(fù)一年、簡(jiǎn)單重復(fù)的大課間體育活動(dòng)模式下就會(huì)興趣漸減、熱情漸失；就會(huì)敷衍、不積極主動(dòng)，甚至躲避、不愿意參與，其原因就是活動(dòng)內(nèi)容單一枯燥、沒(méi)有技術(shù)含量、趣味性低。這類學(xué)校在制定大課間體育活動(dòng)計(jì)劃時(shí)，就應(yīng)該在本校原有項(xiàng)目、計(jì)劃的基礎(chǔ)上，主動(dòng)地采用“拿來(lái)主義”，借鑒其他學(xué)校的項(xiàng)目、計(jì)劃，有“取”有“棄”。積極發(fā)揮合作精神，努力使大課間體育活動(dòng)的內(nèi)容豐富多彩。這樣，就會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生吸引力，學(xué)生的心態(tài)就會(huì)由“要我練”向“我要練”轉(zhuǎn)變，慢慢就養(yǎng)成了堅(jiān)持大課間體育鍛煉、課余體育鍛煉的良好習(xí)慣，從而去實(shí)現(xiàn)“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標(biāo)。

三、依據(jù)實(shí)際，合理規(guī)劃

學(xué)校大課間體育活動(dòng)計(jì)劃是提高體育大課間活動(dòng)實(shí)效性的載體；沒(méi)有計(jì)劃就沒(méi)有目標(biāo)，就無(wú)法控制和調(diào)節(jié)。只有根據(jù)學(xué)校的不同實(shí)際情況合理地做出規(guī)劃，才能夠做到有的放矢、事半功倍。

春天主生發(fā)。經(jīng)過(guò)寒冷的冬季，身體各器官的功能都處于較低水平，肌肉、韌帶也較為僵硬。在春季進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，充分伸展僵硬的韌帶，以減少運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)要注意保暖，防止感冒。五河縣大課間體育活動(dòng)主要以加強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝為主，逐漸提高各器官的機(jī)能水平。內(nèi)容應(yīng)以有氧代謝為主，多為長(zhǎng)跑、跳繩、球類等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也要循序漸進(jìn)地增加。

夏天主長(zhǎng)，萬(wàn)物茂盛。夏季進(jìn)行體育鍛煉能避免體能的衰退，有效地提高人體對(duì)高溫的適應(yīng)能力。然而夏季天氣炎熱，運(yùn)動(dòng)出汗多，容易丟失大量的水分和鹽，引起熱痙攣。要保證大課間體育活動(dòng)的實(shí)效性，就要對(duì)鍛煉的內(nèi)容、時(shí)間和強(qiáng)度進(jìn)行科學(xué)的設(shè)定。五河縣夏季大課間體育活動(dòng)（游泳運(yùn)動(dòng)效果好，但條件限制太大）可選擇的項(xiàng)目有慢跑、跳跳球、太極拳、羽毛球、啦啦操等，在進(jìn)行這些項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意運(yùn)動(dòng)后水分的補(bǔ)充，以防身體脫水和中暑。

秋天主收，萬(wàn)物收斂。天氣慢慢轉(zhuǎn)冷，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)會(huì)引起身體不適，甚至造成運(yùn)動(dòng)損傷，所以，運(yùn)動(dòng)宜選擇動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧練習(xí)項(xiàng)目。五河縣大課間體育活動(dòng)主要以兔子舞、跳繩、踢毽子、搏擊操、竹竿舞、跑操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主。

冬天主藏，萬(wàn)物皆伏。冬季參加體育鍛煉，不僅可以提高身體的健康水平、提高身體的抗寒能力，還可以預(yù)防多種疾病的發(fā)生，所謂的“冬練三九”就是這個(gè)道理。五河縣冬季大課間體育活動(dòng)的內(nèi)容可以因地制宜地開(kāi)發(fā)本土運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，宜開(kāi)展跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、輪滑、乒乓球等強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量不大，出汗較少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

總之，提高大課間體育活動(dòng)的實(shí)效性，必須要結(jié)合本校的場(chǎng)地、設(shè)施、師資等情況，科學(xué)合理地設(shè)置豐富多彩、獨(dú)具特色的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；要做好常規(guī)計(jì)劃和應(yīng)急計(jì)劃；要加強(qiáng)學(xué)校管理與評(píng)價(jià)；上級(jí)主管部門(mén)也要承擔(dān)起檢查、督導(dǎo)、評(píng)價(jià)等重要職能，發(fā)揮激勵(lì)和導(dǎo)向作用。讓學(xué)生愛(ài)上大課間體育活動(dòng)，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，這才是提高大課間體育活動(dòng)實(shí)效性的根本保證。當(dāng)然，大課間體育活動(dòng)的程序設(shè)計(jì)與活動(dòng)內(nèi)容安排等方面還需要我們不斷地探索，大膽地創(chuàng)新。