安置晚年，做好4門心理課

秀明

晚年生活幸或不幸，最主要是在于個(gè)人的經(jīng)營，但不可否認(rèn)的是，退休前的心理準(zhǔn)備也起著基礎(chǔ)性的作用。做好4門心理功課，讓晚年生活更加輕松愉快。

第一課：學(xué)會服老

什么是“老”？我覺得“老”就是，“新的事情記不牢，過去的故事忘不掉；躺在床上睡不著，坐在椅上睡著了”。

人老了以后，不只是新的事情記不牢，連舊的事情也記不清，腦子里覺得理所當(dāng)然的事，往往不一定正確。譬如朋友說以前咱們來過這里，你完全沒印象，直嚷“我沒來過”，其實(shí)不是你沒來過，只是不記得了。

因?yàn)橹雷约河浶宰儾?，現(xiàn)在如果有重要的事，我一定會用筆記下來，沒辦法，人老了就得服老。有回去老友家吃飯要離開，發(fā)現(xiàn)大門后貼著一張字條，上面寫著一串出門前注意事項(xiàng)，包括：1.帶鑰匙；2.帶皮夾；3.看廚房爐火有沒有熄掉。我覺得這主意很好，建議大家也試試。

記性變差不是什么丟臉的事，不用不好意思，以為承認(rèn)記性變差，就是承認(rèn)自己沒用。每個(gè)人都會老，記憶力變差，只要拿支筆記下重要事項(xiàng)，很多問題就解決了。難的是：你愿不愿意承認(rèn)自己老了、記性變差，需要?jiǎng)e人提醒與幫助？

一天，我跟老妻愉快吃著早餐，電話響了。拿起話筒，對方只說：“你猜我是誰？”我有耳鳴，平常要戴著助聽器才能聽清楚，這會兒我心想：“糟糕！我哪猜得出來？”

我很客氣地說：“可不可以告訴我你是誰？”沒想到對方竟回：“哎喲，老朋友了，你都聽不出來啊？”我心想，就算是老朋友，也許好多年沒聯(lián)絡(luò)，也許你聲音變了，現(xiàn)在突然打電話要我猜出你是誰，我怎么知道？總要給個(gè)線索、提個(gè)醒吧？可是，他沒有。

雖然這只是一段短暫的談話，帶給我的卻是很深的思考。我今年已經(jīng)78歲，像我們這個(gè)年紀(jì)的人，身體退化、記性變差了，有些過去的人跟事還真是記不得。

所以我打電話時(shí)，一定主動(dòng)說：“你好，我是某某，我們在什么地方見過面。”馬上就能縮短彼此的距離，讓談話變得愉快。假如我許久沒跟朋友聯(lián)絡(luò)，一下子打電話要對方猜我是誰，一旦猜不出來，反而可能會以為人家忘了我，心里難受，對方也覺得不好意思。

第二課：學(xué)會照顧

面對晚年要做好照顧親人的準(zhǔn)備。曾有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前失能老人的照顧者以其配偶、兒女或親屬為主，占到86.1%。然而，大部分照顧者本身也是老年人，他們的年齡都在五六十歲，這份照顧不是撐個(gè)幾天、幾個(gè)月，少則5年多則10年。

曾有一位老友照顧罹患阿爾茨海默病的母親超過10年，得了癌癥的丈夫8年，每天都像打仗，又累又心酸。這位老友發(fā)現(xiàn)自己身陷悲苦而不能自拔，其實(shí)并非因?yàn)槟赣H的現(xiàn)狀。她之所以苦惱，是因?yàn)閷ξ磥砀械浇箲]，源自擔(dān)心自己將來可能步母親后塵的恐懼。

母親患上癡呆癥病固然很折磨人，它卻也給生活帶來意想不到的驚喜?；疾〉哪赣H顯得比從前放松，少了些拘謹(jǐn)，總是樂呵呵的。有一天，母親居然直接捧著裝果汁的厚紙包裝盒直接對著口大喝特喝，像一個(gè)饞嘴的孩子。老友認(rèn)識到因?yàn)檫@些庸人自擾，她和母親相處時(shí)總帶著遺憾和悲苦的情緒，當(dāng)她終于可以把這些自怨自艾拋開，專心與母親相處，反而因此重新認(rèn)識了母親。

想到晚年可能承擔(dān)的照顧責(zé)任，進(jìn)入晚年，唯有保持幽默、運(yùn)動(dòng)、飲食正常、適時(shí)休息，用健康的方式來面對照顧重?fù)?dān)。

第三課：學(xué)會放手

對羽翼漸豐的子女懂得放手。有一次我參加一個(gè)旅游團(tuán)，團(tuán)里有一對母子，母親是已退休的大學(xué)教授。兒子是獨(dú)生子，當(dāng)時(shí)已36歲，有份不錯(cuò)的工作，尚未結(jié)婚，也沒有女朋友。兩人都修養(yǎng)良好，母子關(guān)系看起來很融洽，走到哪里都形影不離。但在十幾天的旅行中，大家慢慢發(fā)現(xiàn)，教授對兒子管得實(shí)在太多，像管一個(gè)七八歲的小孩子。從吃飯到買紀(jì)念品，什么事都要干涉一下，兒子總是很聽話，母親讓干啥就干啥，整個(gè)人也顯得有些幼稚。

有一天晚上我們十幾個(gè)人在一起喝啤酒，一邊聊天一邊唱歌，十分愉快。教授不喝酒，也不喜歡聽歌，和大家聊了一會兒說累了，要早些回房間睡覺，然后一邊起身一邊很自然地喊兒子“咱們走吧”。她兒子很明顯當(dāng)時(shí)并不想回房間，還想再喝一會兒，但他似乎并不敢提出這個(gè)要求，有些猶豫?？此@樣，我們幾個(gè)人忍不住替他求情，希望教授自己先回房間，讓兒子再玩一會兒。

教授淡淡一笑，卻不容置疑地說：“我知道他酒量，可以了，今天不能再喝了，走吧，早點(diǎn)回去休息?！眱鹤訉擂蔚貨_我們笑笑，無可奈何地站起身，乖乖地跟著媽媽走了。

現(xiàn)在社會上有一種“啃老”現(xiàn)象，不少年輕人大學(xué)畢業(yè)后不去找工作，或是結(jié)婚了還事事依賴父母，不僅經(jīng)濟(jì)上不能獨(dú)立，心理上也離不開奶嘴兒。批評者的矛頭總是指向年輕人，認(rèn)為他們之所以“啃老”，是出于懶惰和不思進(jìn)取，這種把所有的責(zé)任都推給子女的做法并不公平。

自己會走路的人，誰愿意被人天天攙著走？如果能自立，誰愿意一直被父母供養(yǎng)？“啃老族”在本該蓬勃發(fā)展的年齡卻出現(xiàn)意志癱瘓，這種狀態(tài)和他們的成長史脫不了干系。我接觸過一些“啃老”的年輕人，他們的成長總是驚人的相似，那就是父母很少有分離意識，一直包辦，不肯讓孩子獨(dú)立；與此同時(shí)，又一直對孩子的種種不能獨(dú)立充滿指責(zé)和鄙視。孩子在不知所措中慢慢變得惰性十足并且厚臉皮，最終罹患自尊缺乏癥和精神侏儒癥。

第四課：學(xué)會交際

擁有廣泛社交網(wǎng)絡(luò)的人比孤獨(dú)的人長壽的機(jī)會高出50%，孤獨(dú)對健康的損傷如同吸煙。有些人開口閉口就是“隨緣”，其實(shí)是不用心經(jīng)營自己的交際圈。“放任不管的關(guān)系，不叫關(guān)系”，日本社會學(xué)者、《一個(gè)人的老后》作者上野千鶴子當(dāng)頭棒喝。常常陪伴在自己身旁、給予自己支持、安慰，分享經(jīng)驗(yàn)的人，才叫做朋友，好幾年沒聯(lián)絡(luò)，也不好意思稱為朋友。

我最開心年紀(jì)漸長有一群朋友相伴，到老都有玩伴。每周末他們準(zhǔn)備一道菜一起分享，有時(shí)也會設(shè)定主題，如西餐，大家就分工做一道菜，涼菜、主食、主菜、甜點(diǎn)，常常從7點(diǎn)半聊到11點(diǎn)半，聊天話題從社會百態(tài)到人生體悟。

而交往比自己年輕的朋友，也會讓人朝氣蓬勃、色彩繽紛。幸好現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)社交軟件，讓關(guān)系維系更為便利。

（責(zé)編：孫展）