王書文

中圖分類號(hào)：G842 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 當(dāng)代排球比賽是一項(xiàng)激烈的隔網(wǎng)對(duì)抗比賽，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過長期系統(tǒng)而又科學(xué)的訓(xùn)練往往具備一定的技戰(zhàn)術(shù)水平。而在比賽中運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)面對(duì)一些來自內(nèi)、外部的壓力，所以就導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員要在一定的壓力和心理負(fù)擔(dān)下完成各項(xiàng)技術(shù)，發(fā)揮或者超長發(fā)揮自己的水平。比賽水平發(fā)揮的成敗很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員賽前、賽中，情緒的自我控制與調(diào)節(jié)。

關(guān)鍵詞 排球比賽 運(yùn)動(dòng)員 情緒調(diào)節(jié)

近年來隨著各國排球技戰(zhàn)術(shù)交流的不斷加深，使得強(qiáng)隊(duì)和弱隊(duì)之間的差距不斷減小。所以更使一個(gè)突出的問題越來越受到人們的重視，排球比賽絕對(duì)不單單是雙方運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)，技戰(zhàn)術(shù)水平的較量，更是雙方心理素質(zhì)的比拼。而情緒又是心理變化最直接的表現(xiàn)形式，所以在比賽中的情緒對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響越來越大。 在激烈的比賽中情緒調(diào)節(jié)越好的一方運(yùn)動(dòng)員往往掌握著比賽的主動(dòng)權(quán)。在不良情緒的狀態(tài)下，直接影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)引起運(yùn)動(dòng)機(jī)能各個(gè)指標(biāo)的下降，使運(yùn)動(dòng)員處于消極狀態(tài)下，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員反映遲鈍，思想混亂，動(dòng)作變形，出現(xiàn)不協(xié)調(diào)動(dòng)作，甚至受傷。尤其是在關(guān)鍵比賽，關(guān)鍵局，關(guān)鍵分， 運(yùn)動(dòng)員情緒更容易失去控制從而影響自身水平的發(fā)揮，進(jìn)而影響比賽。 所以越是旗鼓相當(dāng)?shù)膶?duì)手，運(yùn)動(dòng)員之間的較量與其說是技戰(zhàn)術(shù)的比拼不如說是心理素質(zhì)，意志品質(zhì)的較量。本文對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員賽前不良情緒的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)，以促進(jìn)排球運(yùn)動(dòng)水平的提高。

一、排球運(yùn)動(dòng)員賽前不良情緒的表現(xiàn)

（一）賽前過分激動(dòng)狀態(tài)

運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的期望值過高，在乎自己的表現(xiàn)，渴望在比賽中展現(xiàn)自己的實(shí)力。賽前熱狀態(tài)還與運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平、大型比賽經(jīng)驗(yàn)、個(gè)性特點(diǎn)、文化修養(yǎng)、意志品質(zhì)有很大的關(guān)系。另外，也存在個(gè)體差異， 具體表現(xiàn)在與競賽有關(guān)的事物引起大腦皮質(zhì)興奮過程升高，抑制過程被削弱，造成大腦皮質(zhì)對(duì)植神經(jīng)系統(tǒng)和皮下中樞調(diào)節(jié)活動(dòng)的減弱。

（二）賽前淡漠狀態(tài)

造成上述狀態(tài)的原因與運(yùn)動(dòng)員的大腦皮質(zhì)興奮過程下降、抑制過程加強(qiáng)以及賽前訓(xùn)練強(qiáng)度過大和疲勞過度有關(guān)。從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)上面分析，還與運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的意義認(rèn)識(shí)不充分、準(zhǔn)備不足、缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)、過于擔(dān)心比賽結(jié)果、意志消沉有關(guān)。從運(yùn)動(dòng)員本身分析有些運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽缺乏信心或者覺得比賽索然無味，對(duì)比賽的不利因素考慮的過多，缺乏頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，身體狀態(tài)由于其它因素從而變得不佳。

（三）賽前過度緊張過度

由于不能正確認(rèn)識(shí)比賽，太在意比賽的結(jié)果或比賽過程中在意自己發(fā)揮。 對(duì)對(duì)方高個(gè)子運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生畏懼的心理。 還與運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平和比賽經(jīng)驗(yàn)不足，自我控制能力差，意志薄弱，比賽動(dòng)機(jī)過于強(qiáng)烈有關(guān)。 尤其是排球運(yùn)動(dòng)員面對(duì)強(qiáng)大對(duì)手，缺乏心理準(zhǔn)備從而產(chǎn)生畏懼心理。由此產(chǎn)生預(yù)測不準(zhǔn)，記憶力減退，缺乏克服困難的信心和勇氣。 從生理上看，由于比賽的刺激引起人體大腦皮層興奮程度過強(qiáng)，抑制程度減弱而產(chǎn)生皮層興奮的不平衡現(xiàn)象。 使人腦對(duì)皮下中樞和植物性神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用降低。因而從外部表現(xiàn)出呼吸和脈搏加快，顫抖無力、心神不定、而色蒼自、動(dòng)作混亂、尿頻等。 處于這種狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)形式為：焦慮、驚慌，甚至害怕、注意力不集中、聽不進(jìn)教練指導(dǎo)、記憶力減退、心率過速、呼吸急促、手腳冰冷發(fā)抖、臉色蒼白、出現(xiàn)口渴，從而導(dǎo)致發(fā)揮失常，有些運(yùn)動(dòng)員甚至在賽前出現(xiàn)失眠多夢、煩躁不安、厭食、思想情緒緊張；在即將到來的比賽中害怕對(duì)手、動(dòng)作、技術(shù)失常、顧慮重重。怕自己在比賽中出現(xiàn)發(fā)球、接發(fā)球等低級(jí)失誤，甚至擔(dān)心對(duì)手會(huì)有很強(qiáng)的跳發(fā)球能力。

（四）賽前盲目自信狀態(tài)

比運(yùn)動(dòng)員在對(duì)即將到來的比賽困難和復(fù)雜程度估計(jì)不足，盲目自信從而過高的估計(jì)了本方的實(shí)力，相信自己能夠輕松取勝。 因而在賽前、賽中表現(xiàn)出大大咧咧、滿不在乎、低估對(duì)手的狀態(tài)，認(rèn)為取勝易如反掌，毋需苦練多練。他們思想上麻痹輕敵，情緒上輕松愉快?；蛘咴谫愔袝簳r(shí)的領(lǐng)先，導(dǎo)致盲目的興奮，從而過高的估計(jì)自己的實(shí)力，不按事先教練員制定的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略打球。表現(xiàn)形式為自傲，不踏實(shí)，行動(dòng)上懶懶散散，注意力和認(rèn)識(shí)能力下降，知覺與思維反應(yīng)遲鈍。 這樣就必然影響比賽成績。面對(duì)對(duì)方的技戰(zhàn)術(shù)的變化變得不知所措，當(dāng)比分逼平或者反超時(shí)表現(xiàn)為責(zé)怪他人。

二、排球運(yùn)動(dòng)員賽前不良情緒的反思

（一）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的鍛煉

心理素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員從事比賽的基礎(chǔ)，也是完成比賽的重要保障。當(dāng)前，我們應(yīng)該利用信息化技術(shù)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)進(jìn)行監(jiān)控，并將運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)進(jìn)行跟蹤，并將心理狀態(tài)波動(dòng)較大的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行合理干預(yù)，及時(shí)進(jìn)行疏通，并促進(jìn)學(xué)生心理水平的提高。

（二）加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員關(guān)鍵比分的戰(zhàn)術(shù)演練

排球比賽是一項(xiàng)隔網(wǎng)對(duì)抗的比賽，尤其是關(guān)鍵比分的處理尤其重要，而關(guān)鍵比分的處理往往決定比賽的勝負(fù)，在比賽前出現(xiàn)不良情緒也往往受到技戰(zhàn)術(shù)不成熟原因的影響。教練員在訓(xùn)練的過程中，更要重視關(guān)鍵比分的技戰(zhàn)術(shù)演練，讓學(xué)生感受到關(guān)鍵比分的壓力，更好的服務(wù)學(xué)生參與體育競技比賽。

（三）要為運(yùn)動(dòng)員比賽提供良好的后備保障

運(yùn)動(dòng)員比賽前需要一個(gè)良好的環(huán)境去適應(yīng)比賽，達(dá)到全身心的投入到比賽的效果。教練員和服務(wù)人員一定要把我學(xué)生的生活狀態(tài)，為學(xué)生提供良好的后勤保障系統(tǒng)，有助于學(xué)生競技狀態(tài)的發(fā)揮，緩解賽前不良情緒的產(chǎn)生。

綜上所述，有些運(yùn)動(dòng)員在賽前過于在意教練員對(duì)自己的看法，害怕因?yàn)橐粋€(gè)失誤而把自己替換出場。有些研究表明，運(yùn)動(dòng)員的期望、動(dòng)機(jī)、程度、注意以及自我評(píng)價(jià)的能力，甚至是過去經(jīng)驗(yàn)的回憶或想象等認(rèn)知因素都是產(chǎn)生緊張或應(yīng)激狀態(tài)的決定性因素。而此外由于排球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異和心理特點(diǎn)，教練員對(duì)待產(chǎn)生不良情緒運(yùn)動(dòng)員的態(tài)度，也是影響情緒的重要因素。 因此在排球比賽前面對(duì)不良情緒要因人而異找出原因加以輔導(dǎo)。

2016年江蘇省教育廳學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)研究中心課題（XSTY201603）

參考文獻(xiàn)：

[1] 馬啟偉.體育心理學(xué)[M].高等教育出版社.1996.

[2] 周青松.高校排球比賽中隊(duì)員的情緒調(diào)節(jié)與控制[J].衡陽師范學(xué)院院報(bào).2009.