薛瑞妮

中圖分類號：G831.3 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）11-021-01

摘 要 隨著健美操運動的發(fā)展，呈現(xiàn)了更多種類與分類，而健身健美操作為最早的健美操運動形式永遠是競技健美操及其他健身操的基礎，更好的發(fā)展健身健美操才能更好的提高競技健美操的水平。因此，健身健美操比賽制勝的因素顯得尤為重要。本文運用文獻資料法、專家訪談法、邏輯分析法對如何能在健身健美操比賽中取得勝利的因素進行羅列與分析，總結(jié)制勝方法、找準方向，為健美操訓練與比賽提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 健身健美操 比賽 制勝因素

健身健美操，也稱為大眾健美操，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性普及性健身運動。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其運動強度和動作難度相對較低。健身健美操自流入我國以來經(jīng)過了不同時期，從單一的動作創(chuàng)編到如今復雜、極具舞蹈特色的創(chuàng)編形式，使健身健美操更具有吸引力，具有新穎性。我們的時代在不斷變化，健身健美操也隨著流行在不斷給人們耳目一新的感覺。更多的運動員和運動隊參與到了健身健美操這項競爭激烈的比賽中，我們應該對如何取得勝利有更多的研究與理解。

一、競賽規(guī)則永遠是制勝的指向標

健身健美操是一項技能打分性項目，分值與名次的所得是根據(jù)競賽規(guī)則的要求來評判、來打分，所以規(guī)則是取得勝利的指南，是評判的唯一標準。細心研究規(guī)則、透徹理解規(guī)則也會使各比賽隊伍有機會打破現(xiàn)在格局，同時利用規(guī)則來進行成套創(chuàng)編尋找取勝的機會。

二、科學的運動員選材

健美操項目的運動員經(jīng)歷了從起初的體操運動員轉(zhuǎn)型到現(xiàn)在的普及專業(yè)化自主培養(yǎng)，因而對運動員的選擇就有了很大的范圍。現(xiàn)如今從運動員的選才開始就已經(jīng)加入的健美操的藝術(shù)之美，“高妹、美妹” 身材高挑，腿長、胳膊長、頸部細長，身形、五官漂亮帥氣的女生男生已成為現(xiàn)在的流行趨勢，也更能表達與傳遞健美操項目應有的內(nèi)涵與美，對與音樂的表達，身形與動作、音樂的結(jié)合更具有感染力。運動員的選材很關(guān)鍵是成功的第一步，運用科學的理論知識擇優(yōu)、全面考慮，為健美操項目發(fā)展與運動隊取得勝利打下基礎。

三、新穎、獨特的編排

（一）操化舞蹈多元化

健美操是一項融體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習。20世紀70年代末傳入我國，經(jīng)歷了這么多年的時間，有著巨大的變化。發(fā)展至今，現(xiàn)在健身健美操有著不同于過去的更強的藝術(shù)性和觀賞性，其原因就是舞蹈元素的大量加入，這也正是競賽中取勝的重要因素，而規(guī)則也正是朝著這樣的編排發(fā)展。不同風格舞蹈與健美操基本動作融合使健身健美操活了，操化內(nèi)容更加豐富新穎，不再那么單調(diào)死板，大大增強了成套操化動作的藝術(shù)性，使觀看者也有種想跳的感覺。但舞蹈元素的加入也要適當，不能占主體。

（二）巧妙、豐富多樣的隊形設計

場地的運用體現(xiàn)在隊形和整個場地區(qū)域的使用。隊形應與動作配合，并且完成速度快，節(jié)拍少，什么動作用什么隊形好看、更流暢。巧妙的設計、整體隊形的變動與流動也是當下比較流行，取得高分值的要素。場地區(qū)域設計要全面，每個地方都應有隊形，有隊形的變化。隊形與場地運用的結(jié)合可以詮釋整套操，是取勝的關(guān)鍵。

四、網(wǎng)紅、民族風樂占主導

健美操運動中音樂是它的靈魂，在健身健美操中具有點睛之作用。想要在成套的音樂上讓人耳目一新，有種已經(jīng)戰(zhàn)勝其他隊伍的優(yōu)勢那么教練員因做到：了解當前國內(nèi)及世界健美操比賽；分析了解與理解各種不同曲風音樂，對目前最新的流行樂、爵士樂、搖滾樂、網(wǎng)紅歌曲、民族樂等音樂的熟悉?，F(xiàn)如今網(wǎng)絡爆紅歌曲、民族音樂深受教練員、運動員及編排者的喜愛，占主導優(yōu)勢。同時，要求編排者懂得基本的樂理知識，根據(jù)音樂的主題意思、主體和段落編排相應的動作使音樂和動作表達意思一致、完美融合。編排者和教練員不僅要具有這些音樂素養(yǎng)與知識，同樣也應該培養(yǎng)運動員對音樂的聆聽、基本樂理知識、對不同音樂的認識與理解，兩者共同配合、相輔相成才能達到完美的效果。

五、結(jié)語

比賽的成功離不開教練員和運動員的共同努力，想要取得健身健美操比賽的勝利教練員應緊跟健美操當前的發(fā)展方向，了解與掌握發(fā)展趨勢，從選材著手熟悉規(guī)則與規(guī)程，提高自身的創(chuàng)編能力豐富編排形式、內(nèi)容并成功的與音樂結(jié)合，使整套操融為一體，通過運動員的個人運動能力將整體呈現(xiàn)，取得勝利。

參考文獻：

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