江西省女子400米跨欄運(yùn)動(dòng)員李慧技術(shù)動(dòng)作研究

□程 政 鄒 虹（贛南師范大學(xué)體育學(xué)院江西贛州341000)

江西省女子400米跨欄運(yùn)動(dòng)員李慧技術(shù)動(dòng)作研究

□程 政 鄒 虹（贛南師范大學(xué)體育學(xué)院江西贛州341000)

本文通過對(duì)江西省女子400米欄運(yùn)動(dòng)員李慧與國(guó)外優(yōu)秀女子400米跨欄運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比分析，找出我省運(yùn)動(dòng)員與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的差距，提出改進(jìn)訓(xùn)練的方法，從而為提高江西省女子400米欄運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平提供理論依據(jù)。

女子400米跨欄運(yùn)動(dòng)員

1、研究對(duì)象與研究方法

1.1、研究對(duì)象

江西省女子400米跨欄一級(jí)運(yùn)動(dòng)員李慧與國(guó)外優(yōu)秀400欄運(yùn)動(dòng)員蘇珊娜伊希諾娃的比賽視頻。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

利用中國(guó)知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫(kù)等檢索文獻(xiàn)，收集國(guó)外運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法相關(guān)文獻(xiàn)。為本文之間的對(duì)比打下了基礎(chǔ)。

（2）信息技術(shù)法。

利用DartfishConnect的圖片分析功能，得出國(guó)外運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作數(shù)據(jù)與李慧的技術(shù)動(dòng)作數(shù)據(jù)。

（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。

對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行歸類、統(tǒng)計(jì)、整理。

2、研究結(jié)果分析

2.1、李慧技術(shù)動(dòng)作分析

李慧攻欄腿與提拉腿之間的角度在83.6°，提拉腿角度114.5°，攻欄腿與身體前傾的角度在89.1°，落地提拉腿角度84.5°。動(dòng)作技術(shù)分析：身體前傾角度大配合攻欄腿積極下壓，手臂回?cái)[的時(shí)候配合提拉腿快收，角度小說明動(dòng)作幅度小，幅度小動(dòng)作就快，撲欄動(dòng)作實(shí)現(xiàn)了快起快落的技術(shù)風(fēng)格。

2.2、蘇珊娜伊希諾娃技術(shù)動(dòng)作分析

利用軟件測(cè)量出蘇珊娜·伊希諾娃攻欄腿和身體前攻角度105.9°，提拉腿74.3°，攻欄腿與提拉腿之間的夾角在103.6°。動(dòng)作技術(shù)分析：女子400米欄高度84CM所以身體前傾不用太前，高重心高抬腿實(shí)現(xiàn)跑“跑欄”的目的，角度越大，動(dòng)作越伸展，在欄上過欄的距離也增長(zhǎng)，減少了欄間跑的距離。提拉腿的角度越小，提拉的速度越快，提拉的速度越快在欄上的時(shí)間就減短。

2.3、李慧與蘇珊娜·伊希諾娃技術(shù)動(dòng)作對(duì)比

表1 動(dòng)作角度分析表

表1顯示，兩位運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技術(shù)有著各自的風(fēng)格：李慧小幅度快起快落的技術(shù)風(fēng)格和蘇珊娜·伊希諾娃舒展型大幅度的跑欄風(fēng)格，有著各自的優(yōu)點(diǎn)。小幅度快起快落優(yōu)點(diǎn)可以有效的減少欄上的時(shí)間，缺點(diǎn)是欄間跑的距離會(huì)增長(zhǎng)，但是舒展型大幅度的技術(shù)動(dòng)作需要很好的身體素質(zhì)在身體素質(zhì)允許的情況下，上欄蹬地的力量與速度達(dá)到一定水平欄上的動(dòng)作才能神伸展開，起跨的距離也會(huì)比小幅度上欄的距離遠(yuǎn)，可見國(guó)外運(yùn)動(dòng)員選手在身體素質(zhì)力量與爆發(fā)力上比我省選手能力要突出。

2.4、李慧欄間節(jié)奏分析

欄間節(jié)奏在400米跨欄中起到了決定的因素，運(yùn)動(dòng)員的“絕對(duì)速度”在欄間跑的節(jié)奏可以體現(xiàn)出來，從每個(gè)欄所需的時(shí)間和所需的步數(shù)可以找出運(yùn)動(dòng)員的欄間節(jié)奏。

表2 運(yùn)動(dòng)員欄間時(shí)間

表3 運(yùn)動(dòng)員每個(gè)欄所需時(shí)間

從表2、表3、表4可以看出：李慧1-7欄速度很平均平均用時(shí)在4″8左右（表1），第八個(gè)欄后體能下降，平均步數(shù)從15步添加到16步（表3），最后一個(gè)欄到了體能極限增加至17個(gè)步，說明后程體能下降步幅度沒法達(dá)到正常15步水平，身體肌酸達(dá)到一定濃度，身體酸痛沒法保持速度位移。

2.5、蘇珊娜·伊希諾娃欄間節(jié)奏分析

表5 運(yùn)動(dòng)員欄間時(shí)間

表6 運(yùn)動(dòng)員每個(gè)欄所需時(shí)間

表7 運(yùn)動(dòng)員欄間所需步數(shù)

從表5至表7來看：蘇珊娜·伊希諾娃保持速度能力很強(qiáng)。前七個(gè)欄速度都保持在4″5左右，到第七個(gè)欄之后步數(shù)調(diào)整到16步（表7），說明運(yùn)動(dòng)員體能有所下降采取“左右開攻”方法來穩(wěn)住欄間節(jié)奏，16步左右腳輪流攻欄相對(duì)于17步單腿攻欄節(jié)省了體力，但后程速度保持能力和綜合能力要求很高。

2.6、李惠與蘇珊娜·伊希諾娃欄間節(jié)奏對(duì)比

從表8來看：李慧從起跑至第一個(gè)欄比蘇珊娜慢了1秒，到第二個(gè)欄的時(shí)間兩人相差到1.8秒，第三個(gè)欄時(shí)間相差2.2秒，第四個(gè)欄時(shí)間2.5秒，第五個(gè)欄相差至3秒，第六個(gè)欄相差3.5秒，第七個(gè)欄3.9秒，第八個(gè)欄相差4.6秒，第九個(gè)欄相差5.8秒，第十個(gè)欄相差7秒，過第十個(gè)欄至終點(diǎn)相差了7.7秒。在過欄的“絕對(duì)速度”上來看李慧比蘇珊娜慢。

表8 李慧與蘇珊娜對(duì)比總表

欄間時(shí)間折線圖(圖表)

表6的數(shù)據(jù)顯示：李慧、蘇珊娜前七個(gè)欄的上欄時(shí)間相對(duì)都比較平穩(wěn)，但后程李慧在最后三個(gè)欄所花的時(shí)間比前面七個(gè)欄的平均時(shí)間多了很多，從過了第八個(gè)欄開始過欄時(shí)間比第七個(gè)欄速度下降了0.5秒，第九個(gè)欄比第七個(gè)欄速度下降了1.1秒，第十個(gè)欄比第七個(gè)欄速度下降了1.9秒，從數(shù)據(jù)上來看李慧的后程速度下降比較快。蘇珊娜的后程相對(duì)李慧來說要平穩(wěn)的多，第七到第八個(gè)欄速度下降了0.2秒，第九個(gè)欄比第七個(gè)欄下降了0.4秒，第十個(gè)欄比第七個(gè)欄下降了1秒。從分析結(jié)果上來看蘇珊娜的前7個(gè)欄的平均時(shí)間與后程三個(gè)欄所需時(shí)間比李慧快，其中的原因是蘇珊娜的優(yōu)秀欄上技術(shù)動(dòng)作比李慧的要好，所以減短了在欄上所需的時(shí)間，蘇珊娜的后程速度保持欄間節(jié)奏的能力也比李慧要好。

從欄間所需步數(shù)（表7）來看：前期起跑的步數(shù)蘇珊娜的步幅比李慧的要大，上欄之后的平均步數(shù)兩者都保持在15步，從第八個(gè)欄之后雙方都采用了“左右開攻”技術(shù)不過蘇珊娜一直保持到第十個(gè)欄，李慧到第十個(gè)欄步數(shù)用了17步從運(yùn)動(dòng)員的步數(shù)來看蘇珊娜的步數(shù)相對(duì)來說比較平穩(wěn)。

從分析結(jié)果來看，我們可以從提高運(yùn)動(dòng)員綜合能力和后程速度保持能力來提高我省運(yùn)動(dòng)員，只有通過強(qiáng)化基礎(chǔ)的同時(shí)注意平跑速度，后程耐力，跨欄技術(shù)，欄間節(jié)奏與應(yīng)變能力的提高和技術(shù)之間的配合才能提高我省運(yùn)動(dòng)員成績(jī)。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）李惠的技術(shù)特點(diǎn)屬于中等重心的中小幅度技術(shù)動(dòng)作，由于重心不僅限制了攻欄腿和提拉腿的動(dòng)作角度，降低了過欄的速度；

（2）李慧的欄間節(jié)奏和欄間步點(diǎn)與蘇珊娜·伊希諾娃比較存在較大的差距，影響了動(dòng)作的穩(wěn)定性及速度；

（3）李慧在后乘速度保持能力比蘇珊娜伊希諾娃要差，速度下降快，影響了整體的成績(jī)。

3.2、建議

（1）通過分析我們可以增強(qiáng)我省運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)與欄上動(dòng)作，通過學(xué)習(xí)國(guó)外的優(yōu)秀技術(shù)來提高我省成績(jī)；

（2）我們可以通過改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，學(xué)習(xí)國(guó)外高重心大幅度的技術(shù)動(dòng)作，來減少欄上所花的時(shí)間；

（3）我們可以采用“400米欄+100沖刺”的訓(xùn)練方法來提高運(yùn)動(dòng)員的后程速度保持能力；

（4）后程上欄動(dòng)作保持能力我們可以采用“300米+5欄（200米）”來提高運(yùn)動(dòng)員的后程技術(shù)動(dòng)作保持能力；

（5）可以練習(xí)左右腿攻擊欄技術(shù)，能在后程疲勞的情況下相對(duì)好的欄間節(jié)奏。

G808

1006-8902-（2016）-12-ZQ

程政（1993-），男，漢族，江西九江市人，江西贛南師范大學(xué)體育學(xué)院，學(xué)士，研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)。