周楊

摘 要：大學生是祖國未來發(fā)展的關(guān)鍵，是實現(xiàn)我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的希望，所以大學生的健康狀況關(guān)系國家和民族未來的大事；也是民族生命力的體現(xiàn)[1]。因此，掌握大學生體質(zhì)健康狀況和預測未來的發(fā)展，對如何提高大學生體質(zhì)健康水平，具有重要意義。本文以2012-2016年江蘇科技大學張家港校區(qū)大學生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，通過文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對江蘇科技大學張家港校區(qū)大學生進行體質(zhì)健康現(xiàn)狀的調(diào)查和研究，找出健康教育的弊端，并以此為依據(jù)提出增強大學生體質(zhì)健康的有效途徑和方法，進一步提高大學生的體質(zhì)健康水平。

關(guān)鍵詞：大學生；體質(zhì)健康；現(xiàn)狀

中圖分類號：g632文獻標志碼：A文章編號：2095-9214（2016）12-0262-03

隨著人類社會經(jīng)濟腳步的前進，健康問題已成為全世界人民共同關(guān)注的焦點，越來越多的人已經(jīng)認識到了健康的重要。大學生是未來世界的領(lǐng)導者，他們的身體健康狀況，直接影響到我國現(xiàn)代化建設(shè)的發(fā)展。近年來，學校大力發(fā)展體育教育的改革，取得的成績也是不錯的，但是大學生的體育鍛煉意識還是不強，尤其是近年來調(diào)查發(fā)現(xiàn)大學生體質(zhì)健康狀況不斷下降，引起各方面的廣泛關(guān)注。所以我們要更全面的認識到大學生體質(zhì)健康問題的重要性；了解“陽光體育運動”開展和實施《國家體質(zhì)健康標準》加強學校體育工作的戰(zhàn)略意義[2]，從而提出切實可行的方法，提高大學生的體質(zhì)健康水平，努力實現(xiàn)“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”。

一、江蘇科技大學張家港校區(qū)大學生體質(zhì)健康現(xiàn)狀分析

隨機挑選200名江蘇科技大學張家港校區(qū)大學生在2012-2016年《體質(zhì)健康標準測試》成績的數(shù)據(jù)進行分析。

如表1顯示，從2012年至2016四年中，大學生體質(zhì)健康標準測試結(jié)果大部分都及格了，及格率分別為74.3%、75.1%、76.8%、77.9%，但是達到優(yōu)秀的大學生比例較低，顯而易見的是，大學生體質(zhì)健康現(xiàn)狀總體呈下降趨勢。

（一）身體形態(tài)指標現(xiàn)狀

身體形態(tài)指標是指身高、體重、BMI指數(shù)的測試結(jié)果。BMI即身體質(zhì)量指數(shù)；是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)據(jù)[3]。在一定范圍內(nèi)，是反映和衡量人體胖廋和健康的一個重要標志。世界衛(wèi)生組織規(guī)定，BMI的正常范圍是18.5～25，所以小于18.5或者大于25往上的，則稱為營養(yǎng)不良和肥胖[4]。但是西方人與我們東方人是體質(zhì)不同的，之間存在明顯的差異。2002年6月國際生命科學學會中國辦事處通過對“中國人肥胖與疾病危險研討會（WGOC）”的討論，認為中國成人體質(zhì)指數(shù)大于或等于24的為超重，大于或等于28的為肥胖[5]；因為我國大學生大多數(shù)已經(jīng)成年，所以將大學生的身體質(zhì)量指數(shù)的標準定為18.5～24；24小于18.5或者大于28的為超輕或肥胖；24～28的是超重。且作為本文的數(shù)據(jù)處理依據(jù)。如表2。

從表2中我們可以看到男生的身體重量逐年增加，但女生的體重卻呈現(xiàn)逐年下降的趨勢。整體呈現(xiàn)高-低-高-低的發(fā)展趨勢。然而男女大學生BMI指數(shù)卻產(chǎn)生了巨大的差異性，雖然男女學生的身體質(zhì)量指數(shù)在標準范圍內(nèi)，但是，男生的BMI指數(shù)呈上升狀態(tài)，雖有小幅度下降，也有可能向體重超重或肥胖發(fā)展；女生則是一路下降，令人擔憂。

（二）張家港校區(qū)大學生肺活量指標現(xiàn)狀

《體質(zhì)健康標準》中以肺活量指數(shù)、臺階測試作為評價學生身體機能指標[6]。經(jīng)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，肺活量指數(shù)與心血管機能成正比例關(guān)系。即指數(shù)越大，心血管功能越好[7]。

肺活量指數(shù)是身體機能發(fā)展的不同因數(shù)的反映。從表1-3中可以明顯的看出，男、女大學生的肺活量從2012-2016年一直在下降，但是從圖1，圖2中可以看出男大學生的肺活量指數(shù)大小差別不大，呈一條直線狀。但是女大學生的肺活量指數(shù)下降較為明顯。從圖表中得出的結(jié)論是張家港校區(qū)大學生的肺活量指數(shù)總體上呈下降趨勢，我相信導致這一趨勢是因為學生對于體育課及體育活動參與的熱情不夠。

（三）身體素質(zhì)指標現(xiàn)狀

身體素質(zhì)調(diào)查主要是從男生一千米/女生八百米、立定跳遠和男生引體向上、女生仰臥起坐這幾方面進行的，并且根據(jù)每項平均成績進行分析，得出以下圖表。

從表4，5中，我們可以看出男女大學生的耐力素質(zhì)正在逐年下降；立定跳遠是主要訓練下肢的一種運動，它可以有效的促進學生上下關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的發(fā)展。同時可以側(cè)面反映出學生下肢爆發(fā)力的強弱。從表4，5中男生的立定跳遠成績在2012-2015這三年中始終是增長的，且在2014-2015學年達到278厘米的好成績；但是在2016學年有所下降。其中，女生則呈現(xiàn)低高低高的態(tài)勢，但總體呈現(xiàn)的是一種上升的趨勢。

引體向上可以反映人體的前臂和手部肌肉力量的一個指標。由表1-5顯示，我了解到2012-2016年江蘇科技大學張家港校區(qū)男大學生的引體向上呈現(xiàn)了下降的趨勢，仰臥起坐是反映人體腰腹力量的一種運動，主要體現(xiàn)的是女生，由圖1-2的數(shù)據(jù)可得知，雖然體制標準測試的結(jié)果顯示下降的趨勢較為緩慢，但是也大學生身體素質(zhì)機能下降的一種趨勢的體現(xiàn)，這一趨勢展現(xiàn)出了學生身體體質(zhì)健康水平低下，為了改善學生的體質(zhì)健康，學校應(yīng)該采取相關(guān)手段來加強學生的體育鍛煉。

二、江蘇科技大學張家港校區(qū)大學生體質(zhì)下降的影響因素

近年來江蘇科技大學張家港校區(qū)大學生的體質(zhì)健康現(xiàn)狀總體呈下降趨勢，我認為導致這種趨勢的主要原因是大學生的生活習慣、學校體育教育及課外鍛煉三方面，故我對此三方面進行調(diào)查研究，并從調(diào)查中找出增強大學生體質(zhì)健康的有效途徑和方法。

（一）大學生的生活習慣對體質(zhì)健康的影響

在日常生活中，很多大學生擁有一些危害自己的身體健康生活習慣，例如經(jīng)常不吃早餐，也有一部分同學沒有自我控制能力，經(jīng)常吃一些垃圾食品，以導致身體不健康，甚至有一些大學生，一天只吃一頓飯而且暴飲暴食。從對問卷調(diào)查的統(tǒng)計中發(fā)現(xiàn)三餐規(guī)律的僅占7%、少餐或多餐的占21%；而飲食不規(guī)律的高達72%。從這組數(shù)據(jù)得出大學生要加強對自己健康的重視，深刻地了解合理的飲食習慣可以保證我們的身體健康。

根據(jù)大學生入睡時間和休息時間的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)學生會在23-24點左右睡覺，8點之后起床，睡眠時間約為8-9個小時，雖然這是大學生在校期間的主流，但相對而言偏多，不利于身體健康。然而我也不能忽略那23%的學生，他們白天上課，晚上熬夜，不僅危害身體健康更對學習沒有好處。因此學校相關(guān)部門應(yīng)該提出相對應(yīng)的管理制度，倡導學生合理安排自己的休息時間，養(yǎng)成良好的作息習慣，有利于提高大學生的體質(zhì)健康水平。

（二）學校體育教育及體育教學評價標準對大學生體質(zhì)健康的影響

1、學校體育是指實現(xiàn)體育教學目的和任務(wù)的基本途徑。學校體育課不僅是體育基礎(chǔ)知識的教授，更是以運動技術(shù)基本的傳習內(nèi)容，所以體育課程內(nèi)容可以分為體育知識與技術(shù)、運動參與和體育活動經(jīng)驗。體育課程是學校體育的核心內(nèi)容和主體價值的體現(xiàn)[8]。

學生對體育課的態(tài)度會直接影響他參與體育課熱情。目前，每位大學生對體育的認識和態(tài)度都比較消極，因此間接對其身體健康造成影響。研究發(fā)現(xiàn)僅有13.5%的大學生很喜歡上體育課，其余的大學生都認為體育課可有可無。從這一現(xiàn)象我們可以得知，目前糾正學生對體育活動的態(tài)度和改變其對體育活動的認識尤為重要，而且學校又是大學生參與體育活動最主要的場所。因此學校應(yīng)該最大限度地發(fā)揮體育課的健身效果，就必須培養(yǎng)大學生正確的體育理念。如增加大學生體育活動的熱情，灌輸正確的體育活動知識，形成正確的思想觀念，讓其參加體育活動的積極性進一步的提高，如若毫無計劃目的讓大學生參與體育鍛煉，只會增強學生對體育課的抵制情緒。

2、體育教學評價是根據(jù)體育教學目標和體育教學的原則，對體育教學中的‘學與‘教”的過程和結(jié)果所進行的價值判斷和量評工作。

調(diào)查結(jié)果說明：28%的大學生認為江蘇科技大學張家港校區(qū)的體育評價方式存在一些弊端和不合理的的地方；35%感到非常合理，26%認為評價方式一般，更甚于有11%的學生不知道學校的體育評價合不合理，這說明張家港校區(qū)的體育評價方式還是存在一定的問題。所以學校要抓緊整改體育教學評價方式，由原來的單一模式轉(zhuǎn)變?yōu)槎鄻踊?，以學生為中心。這樣才可以帶動學生學習體育技能知識和參加體育健身的熱情，學生的體質(zhì)健康才不會下降。

（三）大學生課外體育鍛煉對體質(zhì)健康的影響

大學生體育鍛煉是指學生除上課的時間外，通過各種鍛煉方法，增強身體健康、愉悅身心的活動。課外體育鍛煉活動是學校體育教學發(fā)展的延伸。大學生在掌握的基本體育常識專業(yè)知識技術(shù)后可以運用在戶外鍛煉中[9]。體育鍛煉是學校體育教學實踐的重要一節(jié)，與高校體育教學息息相關(guān)。因此，大學生課外體育鍛煉在一定程度上也會影響大學生的體質(zhì)健康。

經(jīng)調(diào)查顯示，46.8%的大學生每次鍛煉的運動時間達到一個小時，且有22.5%的大學生認為這種運動強度不會感到太累。有9.02%的小伙伴的運動時間在一到一個半小時，且有38.7%的大學生認為這種鍛煉強度會較累。23.5%的大學生認為運動鍛煉半小時左右對人體而言沒有太大的感覺。15.3%的學生在運動一個半小時以上會感覺太累，甚至出現(xiàn)過度疲勞。

結(jié)果顯示：江蘇科技大學張家港校區(qū)大學生中有37.8%能夠合理的選擇鍛煉強度，科學地參加體育鍛煉；33.2%學生不能夠有效的進行體育鍛煉；20%的學生有超負荷鍛煉的跡象。表明江蘇科技大學張家港校區(qū)大學生缺乏科學鍛煉的意識，不合理的運動強度會傷害大學生的體質(zhì)健康。江蘇科技大學張家港校區(qū)體育教研組開展更多全校體育活動及比賽、支持學校體育社團及組織的成立與發(fā)展，從而讓大學生意識終身體育的重要。

有關(guān)鍛煉時間的研究結(jié)果提出：長期鍛煉效果的形成與人們每周運動的次數(shù)相關(guān)，想要通過體育鍛煉增強個人的體質(zhì)和保持充沛的體力，建議每周參加體育鍛煉3～5次為適宜[6。

調(diào)查結(jié)果顯示：在179人中有24人每周參加體育鍛煉的次數(shù)小于零，69人每周運動次數(shù)在5次以上，39人的鍛煉次數(shù)衛(wèi)一到兩次，其中有47人每周鍛煉次數(shù)適宜。也就是說，只有26.3%的學生每周能夠正確的參加體育鍛煉。由圖3-24江蘇科技大學張家港校區(qū)大學生不愿鍛煉原因調(diào)查結(jié)果顯示，38%的大學生不愿鍛煉的原因是怕累和感覺不方便；各有20%的學生是因為學習壓力大，沒有時間參加鍛煉或者是因為沒有鍛煉的習慣；認為學校場地缺乏得有15%的學生；7%的學生因為其他的一些緣由而不能去鍛煉。故江蘇科技大學張家港校區(qū)組織一些體育活動，提高學生參與的積極性，并再開放一些場地給學生鍛煉。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1、從大學生體質(zhì)健康狀況總體評價來看，學生體質(zhì)健康的及格率具有較高，優(yōu)秀較低，且大學生體質(zhì)健康現(xiàn)狀呈下降趨勢。

2、從大學生的身體形態(tài)的評價來看，男女大學生BMI指數(shù)具有很大的差異性，男生的BMI指數(shù)呈上升狀態(tài)，雖有小幅度下降，也有可能向體重超重或肥胖發(fā)展；女生則是一路下降，令人擔憂。

3、從學生的身體機能水平的評價來看，大學生的肺活量指數(shù)總體上男生要優(yōu)于女生，但也不能否認他的總體趨勢是在下降，雖然是緩慢的下降。

4、2012-2016年江蘇科技大學張家港校區(qū)男大學生的引體向上呈現(xiàn)了下降的趨勢，仰臥起坐是反映人體腰腹力量的一種運動，主要體現(xiàn)的是女生，雖然測試的結(jié)果顯示下降的趨勢較為緩慢，但是也大學生身體素質(zhì)機能下降的一種趨勢的體現(xiàn)。

5、大學生不健康的飲食習慣，經(jīng)常熬夜上網(wǎng)，通宵玩游戲，聊天，看書等一些不健康的生活習慣是造成體質(zhì)下降的主要原因之一。

6、學校的體育教育不能夠正確的引導學生參加體育鍛煉，樹立終身體育的理念。

7、大學生不能夠正確的認識體質(zhì)健康的重要性，進行戶外鍛煉，保持身體健康。

（二）建議

1、學校體育教研組應(yīng)重視大學生體育鍛煉，在國家政策和學校政策允許的條件下，盡最大力量滿足大學生體育鍛煉的需要，并且能保證食堂飯菜的質(zhì)量和低價，以保證學生營養(yǎng)攝入的均衡性。

2、根據(jù)學生首次測試肺活量指數(shù)、耐力指數(shù)、爆發(fā)力、柔韌性等結(jié)果將學生進行分班授課，有針對性的組織學生科學健康的參加體育鍛煉。

3、學校應(yīng)加大體育類社團開展的力度，引導學生進行團體性鍛煉，營造良好的體育鍛煉的氛圍，促使大學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，樹立終身體育意識。

4、學校相關(guān)部門應(yīng)該提出相對應(yīng)的管理制度，例如晚間斷網(wǎng)、合理作息倡議書等，倡導學生合理安排自己的休息時間，養(yǎng)成良好的作息習慣，最終達到學習工作與生活休息相協(xié)調(diào)的目的。

5、學校體育教研組在學校各方面條件允許下，一定程度上的增加體育課的數(shù)量，并且堅持以學生為中心，以使學生擁有正確的體育意識為目的，充分調(diào)動學生參加體育鍛煉的積極性培養(yǎng)體育興趣，最大限度挖掘?qū)W生的潛力養(yǎng)成終身體育鍛煉的良好習慣。

6、結(jié)合張家港地區(qū)的實際情況，在安全的前提下，積極組織學生開展多種多樣的體育活動。

（作者單位：江蘇科技大學蘇州理工學院）

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