有氣才“有病”

武老師

有時候出門，我會坐地鐵，這比自己開車要方便快捷一些。北京的地鐵這些年發(fā)展得非常迅速，但是人流也是在成倍地增長，特別是早高峰時段，地鐵里真像是沙丁魚罐頭一般。我在地鐵里碰到過很多次乘客因為碰撞啊、踩踏啊，發(fā)生口角，尤其令我驚訝的是，很多時候，兩個漂亮的女孩子也會動起手來，看著原來精致美麗的面龐因為暴怒變得猙獰起來，我的內(nèi)心發(fā)出一聲嘆息。

唐代醫(yī)學家孫思邈曾經(jīng)說過，人一定要戒嗔怒，尤其是早晨起來更不要發(fā)怒，因為早晨起來亂發(fā)一通脾氣，不僅自己不高興，周圍的人也會受到影響，一天的情緒都會不好。

其實，我們還應該戒“夕嗔”，就是晚上也不要生氣，不要發(fā)脾氣。如果帶著滿肚子的不高興睡覺，一方面容易睡不著，另一方面這樣睡覺對身體也會有傷害。

那么，如何才能保持一份豁達的心境，少發(fā)脾氣或不發(fā)脾氣呢？

根據(jù)我自己的總結(jié)，有兩種方法可以避免“嗔”和“怒”，達到養(yǎng)心靜心的目的，一是“預料之中”，二是“意料之外”。

什么叫“預料之中”？古人講：“凡事預則立，不預則廢?！倍邦A”的功夫應該在我們每天睡覺之前把它做完。

如何預料到明天將有什么事發(fā)生呢？凡事無非有兩種結(jié)果，要么對，要么錯。對了我們會心生歡喜，錯了就會不高興、心煩，開始發(fā)脾氣。對于上班族來說，一種是把第二天的工作安排得合理有序，得到領導的贊揚，另一種就是其中某一個環(huán)節(jié)會發(fā)生問題，遭到領導或上級的批評。對此我們應該事先想到，這就叫“預料之中”，也就是要做好心理準備，這樣就不會擔心了，也叫“有備而來”。

第二點是最難做到的，叫“意料之外”。就是這個人的生活中出現(xiàn)沒有料到的事情，如果是好事，大家高興，如果是壞事，大家就會感到生氣或厭惡。

學會如何有效地協(xié)調(diào)這兩者之間的關(guān)系，需要靠我們平時養(yǎng)成良好的生活習慣，還要加強個人的修養(yǎng)，遇事不急不躁，這樣才能不怒。

比如，在地鐵上被人踩了一腳肯定是意料之外的事，但看看周圍那么多人，對方肯定也不是故意的，這時，微微一笑或開句玩笑，化解對方歉意緊張，也能緩解一下地鐵里枯燥煩悶的情緒。

還有人與人的問題。這是最復雜的一個問題，人與人之間最重要的還是感情。當有困難或發(fā)生意外而一籌莫展之際，有朋友適時地幫一把，這種喜悅與感激，才是千金不換的人間真情。

中醫(yī)有句話叫“萬病皆由心生”，還有一句話叫“治病不療心，等于扔黃金”。既然病是由“心”生出來的，那么，我們也完全可以用“心”這味大藥來驅(qū)趕疾病，而這個“心藥”，就是愉快的心情、飽滿的精神以及祥和的心態(tài)。

一個人如果長時間地發(fā)怒，怒氣在心里發(fā)不出來，時間一長，它會形成一個郁阻點。

這個郁阻的部位在哪兒呢？在我們的耳朵上，即耳殼這個部位，大家可以自己用手摸一摸。

如果一個人長期發(fā)怒，心里感到委屈、郁悶、憋悶，使勁捏一捏兩個耳殼的正中間，十有八九都會有疼痛的感覺。即便不疼，局部也會比其他部位厚一點，或者起個小包、小疙瘩。這也是我們在臨床上診斷肝郁氣滯的一個小竅門，非常容易辨認。

當找到這個壓痛點后，每天揉一揉，就能逐漸心平氣和了。如果仍覺得這個氣就是發(fā)不出來，總想哭，那么，就大哭一場吧，把怒氣和委屈發(fā)泄出來。我們還可以用臨床常用的疏肝理氣的中成藥。