審視內(nèi)心在高中生自我覺察中的運用研究

王葉婷

摘 要：從學生對“自我”的迷茫、冥想的運用、為何需要撫慰內(nèi)在小孩、每個人都需要撫慰四方面，研究審視內(nèi)心在高中生自我覺察中的運用。

關鍵詞：學生；審視內(nèi)心；高中生；自我覺察

中圖分類號：G444 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）03-0097-01

埃里克森的人格發(fā)展階段理論明確提出青少年時期的發(fā)展任務是克服角色混亂，獲得自我同一性。本文論述了審視內(nèi)心在高中生自我覺察中的運用。

一、學生對“自我”的迷茫

咨詢中，總能遇到這樣的問題：“老師，你說我該怎么辦呢？不知道哪個才是真正的自己？”“我討厭這樣的自己?！币恍W生在平時的交往中，看見別的同學在不同的人面前有不同的表現(xiàn)，就感覺特別煩躁，覺得別人很虛假，對自己討厭的人甚至感到厭惡。他們通常在厭惡別人的時候也在厭惡著那樣的自己，他們不知道自己的內(nèi)在到底是什么樣的，不明白為什么會有那么多不同的面。作為學生，有學生的社會角色，作為子女，有子女的社會角色……在這個大社會中，每個人隨時需要扮演不同的角色，因此學生經(jīng)常不知道自己到底是誰？有的人不斷地去發(fā)現(xiàn)成功的自我，完善不足的自我，有的人沉浸在不足的自我中不能自拔。走在路上，能看到昂首挺胸大步向前的自信的陽光少年，也能看到低頭不知所措的、有點自卑的少年。之所以有這么大的差距，是因為有人懂“我”，有人不懂“我”。

二、冥想的運用

“閉上眼睛，深呼吸，你做得很好，就這樣，慢慢地呼氣……吸氣……呼氣……吸氣……你的內(nèi)心很平靜，你看見了一個小孩，他離你越來越近了，看著他的眼睛，感受他，感受他。好的，你真的很棒，你看見了他的內(nèi)心，他給了你怎樣的感受呢？慢慢地感受他……（2分鐘～3分鐘）慢慢地睜開你的眼睛?！边@樣的冥想可以讓學生看清他們的內(nèi)在，平靜下來，然后去感受。每一個人看見的自己的內(nèi)在小孩都不同，有看見哭的，有看見笑的，有看見側面的，也有看見正臉的，各不相同，但每個人和她的內(nèi)在小孩對視后，內(nèi)心的感受都是震撼的。有的來訪者對視后，發(fā)覺了自己的脆弱，選擇了逃避，咨詢一兩次就不來了；有的選擇了勇敢面對，讓內(nèi)在的小孩更加堅強。

三、為何需要撫慰內(nèi)在小孩

兩三歲的孩子開始說“我”，他們特別期待得到父母的認可，開始有了自我的概念。一些父母不能很敏銳地覺察孩子的需求，他們會認為孩子無理取鬧，然后去反對、去否定。青春期的時候，孩子期望從父母那里獲得“我”的權利，可中國的家長又總在這個時候不把權利還給孩子，一些孩子就通過叛逆（上網(wǎng)、打架、斗毆等）來追求自己的權利。從小被不停地否定，使得部分學生在面對問題時最先想到的不是我怎么去做，而是這件事我做不了，我哪有能力做呢？咨詢中，一些學生會說：我以前不是這樣的，那為什么現(xiàn)在這么自卑，這么喜歡逃避呢？這是因為學生內(nèi)在的小孩退縮了，他每次成功完成了任務，家長沒有夸獎他，但只要他失敗了，家長就埋怨他，所以這個努力的小孩越來越懶了，越來越不愿意抬起頭了。一些學生從小就活在“別人家的孩子”的陰影中，因此，他們看不見自己的善良、看不見自己的努力、更看不見自己的大氣，從小他們的缺點被過多評論，卻沒有人夸贊他們的優(yōu)點。

四、每個人都需要撫慰

在平時的壓力下，一些學生很難靜下心來感受自己，有時候看見什么都生氣，這是很正常的。但有些學生覺得這是不道德的，認為自己思想不正確，然后就去責怪自己的內(nèi)在小孩。內(nèi)在小孩受了傷害時，學生不但沒有撫慰他的創(chuàng)傷，反而給了他二次傷害，并沒有閉上眼睛和他一起感受情緒的變化。性格內(nèi)向、內(nèi)心怯懦的學生傾向于壓抑自己的內(nèi)在小孩，不管別人如何欺負自己都忍著，在自己選擇容忍后，這個憤怒的情緒如何排解呢？他就去鄙視他的內(nèi)在小孩，把責任都推卸到內(nèi)在小孩身上，責備內(nèi)在小孩無能。他在日常生活中會越來越發(fā)現(xiàn)自己有雙重人格，從而苦惱、悲憤。他的內(nèi)在小孩充滿了創(chuàng)傷，只有人們真正去擁抱他、撫慰他，給他力量，他才能重新站起來，重新獲得歡笑，正確認識自我。性格外向的、充滿攻擊性的學生也需要撫慰。一個人有多強的自尊心，他就有多自卑。每個孩子出生時都帶著自己的氣質，在成長的過程中，周圍的環(huán)境會讓他們擁有不同的性格。如果從小就擁有足夠的安全感，學生的內(nèi)在小孩一直很安全、很歡樂，這時的學生就是一個平和的、讓人舒服的人。但從小到大總受到周圍環(huán)境有意無意的傷害，讓學生的內(nèi)在小孩不知所措，在迷茫中學會了適應環(huán)境，開始扮演不同的角色，就忘記了自己是誰。

五、結束語

每個人都有現(xiàn)實我和理想我，只有真正了解了自己的內(nèi)心，才能夠合理整合現(xiàn)實我和理想我，達到自我同一性。而青少年需要不時地與自己的內(nèi)在小孩去對視，去真正理解、撫慰內(nèi)在小孩，然后自然而然地獲得自我同一。

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