最刮油的水果

1.柳橙

柳橙維生素C多，纖維素高，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來(lái)滿(mǎn)足對(duì)甜食的欲望。且柳橙的高纖維素有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

2.芭樂(lè)（番石榴）

芭樂(lè)其實(shí)一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂(lè)的熱量低，膳食纖維豐富，能促進(jìn)新陳代謝，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。

3.水梨

水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個(gè)水梨，不僅可以增加人們的飽腹感，還可以達(dá)到減肥的目的哦！

4.香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。

5.葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然會(huì)瘦下來(lái)。

6.青蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋(píng)果具有非常好的飽腹感，可以減少其他熱量的攝入。

另外，吃蘋(píng)果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結(jié)石，對(duì)高血壓也有一定的輔助治療作用。

7.奇異果

奇異果被稱(chēng)為維生素C之王，熱量低、糖度低、脂肪含量低，且膳食纖維的含量豐富。由于膳食纖維高，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力。

8.番茄

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感，有助促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。

9.菠蘿

菠蘿富含維生素B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，能讓消化更順暢。

10.枇杷

枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。