女性天生一副獨特體質，可謂令人又愛又恨，不少人都為生理期造成的身體和肌膚變化而感到困擾，但其實只要掌握好生理周期并針對性護膚，一樣可以全天候保持最佳狀態(tài)。本期[女刊美容]微信頻道為大家推薦生理周期護膚法，把握自然規(guī)律，自然養(yǎng)好氣色。

關于！女性生理期三階段

女性生理周期間，雌激素與黃體素的平衡決定了身體及肌膚狀態(tài)，二十八天生理期中可分為三大階段：生理期、卵泡期及黃體期，日數(shù)因人而異，每個階段都受荷爾蒙變化而令肌膚進入不同狀態(tài)。

不同階段具體護膚法

1.生理期——保濕抗敏

生理期第一至七天，身體抵抗力比較弱，肌膚容易出現(xiàn)過敏或炎癥問題，首先要特別注意保濕護理，令肌膚保持水油平衡，同時角質層會變厚，引發(fā)粉刺、濕疹等問題，可利用低刺激配方的去角質產(chǎn)品進行溫和清潔。此外，生理期間肌膚暗啞，可加以按摩淋巴、穴位，加快氣血循環(huán)，令面色恢復紅潤。

第一步：溫和潔膚

做法：2個核桃研磨成粉末，加少許野玫瑰蜂蜜，少許面粉，調勻后，敷在臉上，10分鐘后溫水洗凈即可。

功效：屬于復合型去角質霜，成分親膚，可修復肌膚細胞，去除角質和代謝垃圾，玫瑰蜂蜜能為肌膚提供營養(yǎng)的水分，平衡肌膚狀態(tài)。很溫和。

第二步：促進血氣

做法：取2滴玫瑰精油，和2滴山茶籽油，加少許潤膚水混合均勻，潔面護膚后，將混合精油涂于面部，用手指按摩至完全吸收即可。

功效：蘊含珍貴天然籽油，可有效保濕、去紋、抗老。玫瑰精油可改善肌膚暗沉狀態(tài)，山荼籽可補充水分，減輕干燥。細紋情況。兩者混合，可恢復肌膚白暫感，瑩白透亮。

推薦食材：草莓、黑木耳、海帶

功效：滋陰養(yǎng)血食療

原理：生理期間，經(jīng)血流失會造成體內(nèi)陰血不足，從中醫(yī)角度則是[缺水]狀態(tài)。因而肌膚變得干燥、暗啞、無彈性?？啥喑陨钌澄镒剃庰B(yǎng)血，如有效抗氧化的莓果、補充膠原蛋白的黑木耳等：而含豐富鐵質的深色蔬菜或紅肉，則可以養(yǎng)血潤膚。增添氣色。

2.泡卵期——功能性保養(yǎng)

第十至十五日為卵泡期，雌激素分泌高峰期，肌膚新陳代謝及血液循環(huán)俱佳。皮脂腺分泌量正常，此階段肌膚是完美的，毛孔細致，光滑、紅潤有彈性。應該為肌膚[進補]，趁免疫力、吸收力強的時候注入營養(yǎng)，除了基本護理外，加入修護精華或抗老面霜，增強肌底健康。對于其后的生理階段也有好處。

第一步：增加彈性

做法：取2滴玫瑰精油，加2滴海洋型護膚水，均勻混合后，涂在面部，按摩3—5分鐘，至肌膚吸收后。再進行護膚步驟即可。

功效：護膚液含多種精華成分，可刺激膠原蛋白和彈性纖維增生，同時強化肌膚，全面修護肌膚彈力。

第二步：水嫩肌膚

做法：2滴玫瑰精油和少許植物性原液，混合后。涂在潔凈的臉上。輕輕拍打至吸收即可。

功效：植物原液富含潤膚精華，水嫩緊致配方，質地豐潤柔滑，可恢復真皮層彈力，幫助改善皺紋，深層滋潤，令肌膚變得豐盈飽滿。全方位擊退老化現(xiàn)象。防御自由基侵害，塑造滋養(yǎng)飽潤肌膚。

Tips：瘦身高峰期

生理期后的日子肌膚狀態(tài)好，體質也特別好，在這段期間瘦身兼排排毒，每天喝大量清水有助排走毒素，令肌膚更光滑，每天攝取兩碗蔬菜、三份水果，吸收更多維他命、礦物質和微量元素，更可幫助瘦身！

3.黃體期——控油去角質

排卵后直到月經(jīng)再來之前是黃體激素分泌高峰期，會令皮膚角質增厚，油脂分泌旺盛，容易出現(xiàn)毛孔粗大、敏感泛紅、暗瘡爆發(fā)等問題，而黑色素也特別活躍，更易受到紫外線影響出現(xiàn)色斑。因此，重點消炎、控油、防曬、補充水分極為重要。此外，女性容易受經(jīng)前癥候群影響而出現(xiàn)疲倦、水腫等問題，可透過按摩來消除水腫。也可多利用香薰來鎮(zhèn)靜情緒。

第一步：深層清潔

做法：取常用量洗面奶，滴2滴茉莉花水，混合起泡后，用來清潔面部即可。

功效：加入茉莉花的洗面奶，本身含清香成分，水潤感升級，可減輕洗面后臉部干澀感，提升肌膚防御力，適用于敏感及脆弱的肌膚。

第二步：控油抗痘

做法：取常用磨砂膏，混合潤膚水和乳液，潔面后，涂在面部即可，約10分鐘后洗凈，一定要清洗干凈殘留物。

功效：該面膜含磨砂，保濕和滋潤功效，磨砂粒子可去除角質，平復肌膚狀態(tài)。提升肌膚光澤度和明亮度。