文/伊海

尹士悅是個(gè)身材瘦小、舉止儒雅、行動(dòng)和思維敏捷的老人，在西北工業(yè)大學(xué)的校園中，這位104歲的老人是一道獨(dú)特風(fēng)景，因?yàn)樗窃缙谥袊?guó)空軍的佼佼者，曾經(jīng)與飛虎隊(duì)并肩作戰(zhàn)、東渡太平洋赴美深造，其不凡的經(jīng)歷，亦成就了中國(guó)抗戰(zhàn)史上一段傳奇。

歲月輾轉(zhuǎn)成歌，時(shí)光流逝如花?，F(xiàn)在的百歲老人尹士悅身體還是如此健碩，其長(zhǎng)壽秘訣是什么呢？

一是婚姻美滿自長(zhǎng)壽。104歲的尹士悅和小他11歲的妻子傅文麗已攜手走過(guò)了70多年日程，他倆可謂是恩愛夫妻的楷模，相互理解、包容，為對(duì)方考慮?！案改附Y(jié)婚70多年，從未吵過(guò)架，紅過(guò)臉?！眱鹤诱f(shuō)。女兒則說(shuō)：“我們家很民主，經(jīng)常開玩笑，沒有長(zhǎng)輩和晚輩之分，家庭氛圍融洽，心情好，自然就長(zhǎng)壽?！?016年8月8日七夕將至，西安老兵營(yíng)的愛心志愿者為103歲的尹士悅和92歲的妻子傅文麗拍了一套婚紗照。百歲老人尹士悅穿上潔白的襯衣，傅文麗穿上婚紗，兩位老人開心不已。

二是勤練腹肌益健康。離休不久有段時(shí)間，尹士悅體重超標(biāo)，尤其腹部脂肪堆積較多，體檢后還發(fā)現(xiàn)患有高血脂和脂肪肝。于是他從此堅(jiān)持每天早晨起床前，就在硬板床上進(jìn)行鍛煉。經(jīng)過(guò)多年來(lái)雷打不動(dòng)的鍛煉后，所患的高血脂和脂肪肝先后減輕，體重也一直保持在正常值以內(nèi)。

三是重視“四梢”養(yǎng)生。尹士悅說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為，人體組織由血、肉、筋、骨所構(gòu)成，發(fā)為“血之梢”，舌為“肉之梢”，指為“筋之梢”，齒為“骨之梢”，“四梢”與臟腑功能息息相關(guān)。老人身體機(jī)能下降，通過(guò)對(duì)“四梢”的養(yǎng)生保健，可改善氣血虧虛、肝腎不足的癥狀，從而疏通血脈、補(bǔ)益肝腎、延緩衰老。尹老每天都要做以下運(yùn)動(dòng)：①血之梢——睡前梳頭，按摩頭皮。②肉之梢——晨起做套舌頭操。③筋之梢——搓手泡腳常按摩。④骨之梢——常叩齒。從而促進(jìn)了健康。