糖友嗜睡，要查五件事

文/王珠珊

糖友嗜睡，要查五件事

文/王珠珊

王先生的母親今年84歲，是一個(gè)有著19年“糖齡”的老糖友了。最近一段時(shí)間，王先生發(fā)現(xiàn)母親特別愛睡覺，每天差不多都要睡13～16個(gè)小時(shí)。再一測(cè)餐后2小時(shí)血糖，居然高達(dá)28.8毫摩爾/升。王先生嚇了一跳，趕緊把母親送進(jìn)醫(yī)院。

上海華山醫(yī)院內(nèi)分泌科副教授吳唏提醒廣大糖友，當(dāng)自己睡眠規(guī)律明顯改變，一定要及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖水平，若異常升高，要盡快到醫(yī)院治療。通常情況下，老年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)為6～8小時(shí)，少于6小時(shí)或多于8小時(shí)不但血糖會(huì)升高，突發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加，甚至有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。此外，腦梗、高血脂、頸動(dòng)脈斑塊及甲減也是排查的重點(diǎn)。

若老人夜間失眠或睡眠質(zhì)量不佳，早晨起來的空腹血糖就會(huì)升高。這是因?yàn)?，老人夜間睡眠少，就會(huì)使交感神經(jīng)異常興奮，導(dǎo)致血糖值飆升。吳唏建議那些長期失眠的老人及時(shí)就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥或褪黑素等保健品，以促進(jìn)睡眠。若失眠不是很嚴(yán)重，可以在睡前喝一杯牛奶，也能起到安神的作用。如有條件，可以在睡前1小時(shí)訂一個(gè)作息時(shí)間表，并嚴(yán)格執(zhí)行，

若糖友中午感覺非常疲乏，可能是早餐攝入了過多碳水化合物，建議早餐多吃一些水果、蔬菜等，少吃主食，多吃蛋白質(zhì)類食物，如豆腐、瘦肉、雞蛋等。

吳唏提醒廣大糖友，出現(xiàn)作息異常一定要及時(shí)就醫(yī)。一些嗜睡的糖友由于清醒的時(shí)間少，會(huì)感到非常饑餓，飲食量容易增加，令血糖升高。而血糖升高后，疲勞感更甚，更加睡不醒，長此以往，造成惡性循環(huán)。