? 陰虛火旺型失眠治療驗(yàn)方 ?

文/陳朗

? 陰虛火旺型失眠治療驗(yàn)方 ?

文/陳朗

失眠是慢性病，中藥、針灸等具有安眠藥所沒有的、既不成癮也不產(chǎn)生依賴性的特點(diǎn)，故失眠癥者選用中醫(yī)中藥進(jìn)行辨證治療，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試中醫(yī)保健療法。下面介紹陰虛火旺型失眠的3個治療驗(yàn)方。

驗(yàn)方1：蓮子50克，加清水兩碗，煮約半小時，然后取一個雞蛋，去蛋清后將蛋黃放入碗中，倒入滾燙的蓮子湯，攪勻，加少許冰糖后食用，每晚一次。此湯可清心安神，改善睡眠。

驗(yàn)方2：酸棗仁250克，于中午烈日下暴曬1小時，略炒后用粉碎機(jī)(或家用磨豆?jié){機(jī))磨成粉，用瓶子封存。每晚睡前取一湯匙，加蜂蜜適量，熱開水沖，攪拌后服用，可改善睡眠。

驗(yàn)方3：百合棗仁湯(茶)

食材： 炒酸棗仁20g，鮮百合15g，茯苓、小麥、枸杞、桂圓各10g

用法：水煎取汁，每日一劑，睡前服用。

我曾經(jīng)失眠兩年多，后來堅(jiān)持晚上泡腳+按揉涌泉穴，再喝一杯百合棗仁茶很快就能睡著。“熱水泡腳，勝吃補(bǔ)藥”，如果覺得自己找不到涌泉穴的準(zhǔn)確位置(腳底中心距前腳趾約1/3處)，涌泉穴具有引虛火下行、鎮(zhèn)靜安神、降血壓等作用。可以在泡完腳后用木錘敲腳底，把重點(diǎn)放在腳心上，其他的部位也可以多按摩，“足底大保健”真的有效！