影響長(zhǎng)藥壽的心理因素

徐　江

據(jù)美國(guó)《科學(xué)日?qǐng)?bào)》近日?qǐng)?bào)道，最新一項(xiàng)心理與長(zhǎng)壽關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，一些心理活動(dòng)有益于長(zhǎng)壽。

適當(dāng)憂慮美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)家弗雷德曼說(shuō)：“我們經(jīng)常聽到的勸告是，要快樂(lè)，要高興，這樣才會(huì)健康。然而，新研究結(jié)果顯示，發(fā)愁有時(shí)也是件好事?！倍囗?xiàng)研究證實(shí)，適當(dāng)憂慮有益于健康，對(duì)男性而言，尤其如此。因?yàn)樾闹袚?dān)憂某事，便會(huì)全盤考慮各種可能性，做到有備無(wú)患。

做喜歡的事研究發(fā)現(xiàn)，中年積極運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)壽很關(guān)鍵。身體出問(wèn)題才發(fā)誓要開始運(yùn)動(dòng)的人，往往難以持之以恒。做自己感興趣的活動(dòng)，更能堅(jiān)持。弗雷德曼表示，只要能從椅子上站起來(lái)，做什么都行，如種花種菜、做木匠活、遛狗、逛博物館等。

不過(guò)度樂(lè)觀研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度樂(lè)觀的人更可能有一些高危險(xiǎn)行為，如抽煙、酗酒、飆車等，遭遇殘疾或死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高。而對(duì)未來(lái)較悲觀的人可能會(huì)更重視健康與安全，更懂得自我防護(hù)，并鼓勵(lì)身邊人一起行動(dòng)。

喜愛(ài)社交英國(guó)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論內(nèi)心是否感到孤獨(dú)，沒(méi)有社交都會(huì)增加老年人的死亡風(fēng)險(xiǎn)。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯(lián)系、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社區(qū)活動(dòng)或志愿活動(dòng)也有相同效果。

保持成就感很多人認(rèn)為，早退休早享福。但新研究發(fā)現(xiàn)，與早早退休無(wú)所事事的老年人相比，退休后繼續(xù)做一些力所能及的工作的老年人壽命更長(zhǎng)。科學(xué)家表示，舒適的工作環(huán)境、事業(yè)成就感能讓人保持快樂(lè)。美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)家馬丁表示，事業(yè)越成功的人早死的可能性越小。追求目標(biāo)很多的人往往更長(zhǎng)壽。

態(tài)度認(rèn)真研究發(fā)現(xiàn)，童年時(shí)期態(tài)度認(rèn)真是預(yù)示長(zhǎng)壽的一大信號(hào)。