◎文/廣東·韓銀

讀懂心聲

◎文/廣東·韓銀

·特別策劃·

“傷心”事知多少

心臟是人類惟一一個片刻不得休息的器官。胚胎在母體里孕育時，心臟就開始夜以繼日地工作著。不健康的生活方式以及各種疾病的發(fā)生會使本來不堪重負的心臟雪上加霜，這也是心血管疾病成為人類健康“第一殺手”的原因之一。世界范圍內(nèi)每年有1 7 0 0萬人死于心臟病。在我國，每2 0秒鐘就有一人死于心血管疾病，冠心病的人數(shù)也每年以1 5 0%的速度增長。想要更好預防控制心臟病，每個人就應該曉得自己的心臟喜歡什么，怎么對它有益，這樣才能有針對性地做好心臟的自我保健。專家指出，避免心血管疾病的方式其實很簡單，就是保持健康的生活方式和強度適宜的有氧運動。世界衛(wèi)生組織將每年9月的最后一個星期日設立為世界心臟日，呼吁人們摒棄不良嗜好，激勵人們改變靜態(tài)的生活方式，希望人人都可以擁有一顆健康的心，享受愉悅生活。

心臟的作用 心臟是循環(huán)系統(tǒng)一個主要器官，也是個效率極高的器官，在人類平均75年的壽命中，它不停地跳動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物，如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等，使細胞維持正常的代謝和功能。

心臟會感染 最常見的疾病是感染性心內(nèi)膜炎，由入侵心內(nèi)膜的細菌導致。男人感染這種疾病的幾率是女人的兩倍。

心衰的常見癥狀 許多跡象都是心力衰竭的預兆：堵塞導致腿腳或腹部腫脹，休息時出現(xiàn)氣短；疲勞、胸痛有壓迫感，頭昏眼花、體重增加等。

心衰會遺傳 臨床統(tǒng)計，遺傳是50%心力衰竭患者的致病原因。

適量飲酒保護心臟 研究顯示，酒精有提高高密度脂蛋白（HDL）——好膽固醇的水平。適量酒精還可降低血液黏稠的概率，從而讓血液更加平穩(wěn)地流動，減少患上心臟病或中風發(fā)作的危險。

老了更容易患心臟病 一般來說，隨著年齡增長，動脈彈性減弱，人變得更傾向于患上心臟病。多數(shù)情況下造成65歲以上老年人突然死亡的疾病是心臟病發(fā)作。

戒煙很重要 戒煙可使最常見的心血管病——冠心病的死亡率降低36%。

安全血壓 數(shù)十年來，140/90mmHg被認為是正常血壓，但是研究顯示，平均血壓是130/80mmHg的人患上心血管病的概率更低，是防治心臟病的最佳血壓。

咖啡因增加患病的危險 咖啡含有提高心率的興奮劑咖啡因。喝咖啡后，你可能會覺得心悸和心慌。茶和熱巧克力等飲料中含有的咖啡因也有類似影響。如果心臟是健康的，不需要擔心，如果有心臟病發(fā)作史或患有其它心血管病，就要盡量避開咖啡因。

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