健康身心
——不要透支生命

廣西北海市海城區(qū)馬欄小學(xué) 陳海蘭

一、教師的健康令人擔(dān)憂

2017年6月15日下午，正在凱里經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)初級中學(xué)給學(xué)生上政治課的54歲教師余國燦，突然倒在了講臺上，之后便再也沒有醒來。

郭月瓊老師,46歲，是泉港區(qū)峰尾鎮(zhèn)聯(lián)巖小學(xué)的一名數(shù)學(xué)老師，從1990年開始參加工作執(zhí)教25年。一日，郭月瓊老師和家長們交流著如何培養(yǎng)孩子們的好習(xí)慣，突然，郭老師停住了說話，下一秒鐘，就暈倒在講臺上。120急救醫(yī)生緊急救助，可是郭老師沒有再醒來。

武漢的一次教師體檢的結(jié)果更令人擔(dān)憂，參加體檢的107名教師中，患病率高達(dá)70.3%?？谇患把屎眍惣膊∨攀孜?，患病率高達(dá)70%，30%左右的老師患腸胃疾病，患頸椎及腰椎疾病的排20%。另調(diào)查表明教師從事著既腦力又消耗體力的勞動，還承擔(dān)沉重的工作壓力，由此帶來的健康隱患是多方面的。相當(dāng)多的老師處在亞健康狀態(tài)。

二、長期的職業(yè)壓力，教師的心理問題突出

2001年7月13日，陜西一年僅25歲的女教師撇下還不到一歲的兒子服毒自殺。她在遺書中寫道：“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒有頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感到自己是在誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因為我始終記得一句話：誤人子弟，殺人父兄?！?/p>

2001年5月7日，江蘇某市區(qū)一名30歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問，竟然自殺。

教師時刻 面對這幾十甚至上百名學(xué)生，這需要耗費大量的情感和精力。隨著班級人數(shù)的膨脹，加上過多的考試壓力和授課數(shù)量，教師的工作符合正逐年增加。除了應(yīng)對學(xué)生外，學(xué)校還要一堆其他事務(wù)等著教師去做，從前是備課，改作業(yè)，管學(xué)生“四面出擊”，現(xiàn)在加上交報表，迎檢查，師培，開會等。變成了“十面埋伏”儼然成了“雜物型”教師。教師不但要付出許多時間和精力照顧學(xué)生，同時還要面對家長，社會的諸多要求以及現(xiàn)實環(huán)境的種種限制和不理解，一些教師難免會對自身的社會地位及教育理想產(chǎn)生懷疑，常常有種“采得百花釀成蜜，為誰辛苦為誰甜”的失落感。

由于社會日趨功利性，師生關(guān)系日漸淡薄，教師要加倍用心教學(xué)，而獲得心理報償?shù)?卻少之又少，容易導(dǎo)致心理枯竭的產(chǎn)生?，F(xiàn)在的學(xué)生都是獨生子女，家長們個個望子成龍，望女成鳳。孩子在學(xué)校出現(xiàn)一些偶然事件，家長常常不問原委，直接就向老師問罪，學(xué)生學(xué)校成績不好，家長們也要歸罪于老師。于是家長對教師的不良態(tài)度，也就成了教師每天都必須面對并加以解決的難題。

據(jù)對福建省中小學(xué)教師展開了心理健康的調(diào)查。此次調(diào)查共獲得265份有效問卷，其中男性教師128人，女性教師137人;中學(xué)教師151人，小學(xué)教師114人。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近半數(shù)教師的心理健康受到不同程度的影響。其中，29.4%的教師有輕度心理障礙，9.7%的教師有中度心理障礙，3.5%的教師已構(gòu)成心理疾病。58.1%的教師感到壓力大，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情緒、強迫癥狀。在被調(diào)查的教師中，高達(dá)42.5%的老師常常感到疲勞，38.1%的老師處于煩躁、焦慮之中，33.8%的老師出現(xiàn)了失眠或睡眠狀態(tài)不好，30.6%的老師覺得不安。還有的老師出現(xiàn)了過敏、多疑、抑郁、精神不振等癥狀。因為情緒上的波動，38.4%的老師“有時會在工作中不自覺地流露出”，21.9%的老師“感覺到上課也很煩”。

那么，教師一天的工作時間有多長?調(diào)查顯示，只有32.5%的老師“每天工作在8小時以下”，除此之外，41.3%的老師每天工作8～10小時，17.8%的老師每天工作10～12小時，還有8.4%的老師每天工作甚至達(dá)到了12小時以上。26.5%的老師認(rèn)為，自己的工作量已經(jīng)是“超負(fù)荷”。有44.9%的老師認(rèn)為自己“付出超過回報”。只有21.5%左右的老師認(rèn)為“沒有什么壓力”，另外八成左右的老師認(rèn)為壓力巨大。其中，47.1%認(rèn)為“壓力很大，但可以承受”，31.4%的人已“無法承受”?！白饚熤亟獭笔莻鹘y(tǒng)美德。那么，在老師眼里，是如何看待自己的社會地位?統(tǒng)計顯示，認(rèn)為教師地位“一般”、“不太受尊敬”和“很不受尊敬”的比例竟然高達(dá)59.7%。同時，在老師與家長之間的關(guān)系上，問卷結(jié)果顯示，家校關(guān)系并不盡如人意。老師們認(rèn)為，有些學(xué)生一出現(xiàn)問題，家長不分青紅皂白就向老師興師問罪，26.3%的老師就遇到過這種情況。還有21.2%的老師認(rèn)為，家長對孩子的教育問題不聞不問，家校之間的聯(lián)系幾乎蕩然無存。

三、身心與事業(yè)“雙贏”，教師的必然選擇

面對廣大教師的令人擔(dān)憂的身心狀況，我們認(rèn)為教師的身心健康已經(jīng)不是普通的個人問題，而是一個值得關(guān)注的社會問題，教師的身心健康不但直接影響到教育的質(zhì)量，更重要的是教師生命質(zhì)量的貶值問題更值得關(guān)心。

拋去社會性的問題，教師自身應(yīng)該加強身體鍛煉，多做戶外運動，增強保健意識，注意飲食結(jié)構(gòu)，根據(jù)自身的特點來選擇運動的方式，以提高身體的免疫力，更要注重心理健康，學(xué)會自我減壓，正確對待挫折，合理宣泄，自我放松，擺脫思維誤區(qū)，克服不合理的信念，保持積極樂觀穩(wěn)定的情緒，完善自己的性格，淡泊名利，平衡心態(tài)，處理好人際關(guān)系，保證心理健康。這是教師自我修養(yǎng)的一部分，教師要在工作，家庭，身體等多方面，平衡，和諧地處理好各種關(guān)系。

人的一生就是在寫一個數(shù)，健康的身體是1，一切的榮譽，地位，金錢財富都等于零。只有這個微不足道的1的存在，這個數(shù)才有意義。實現(xiàn)事業(yè)與身心的雙贏才是正真的贏。