生命在于運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在市面上許多健身小程序，都為用戶(hù)設(shè)定至少日行萬(wàn)步的小目標(biāo)。

“這真沒(méi)什么科學(xué)根據(jù)，”美國(guó)巴爾的摩的霍普金斯大學(xué)教授黑格說(shuō)，唯一的依據(jù)是半個(gè)世紀(jì)前在日本做的一項(xiàng)研究結(jié)果，很難說(shuō)客觀。

他還認(rèn)為健身小程序“弊大于利”。

現(xiàn)在有成千上萬(wàn)個(gè)數(shù)碼健身小程序，下載超過(guò)10億人次。

這些小程序有多種輔助功能，其中不少都包含“計(jì)步器”，走路超過(guò)一萬(wàn)步的用戶(hù)可以得到獎(jiǎng)勵(lì)。

比如手上戴的 Fitbits，到時(shí)候就給主人發(fā)個(gè)短信，祝賀達(dá)到了日行萬(wàn)步的目標(biāo)。

但是，為什么是一萬(wàn)步呢？因?yàn)?960年，日本一向研究顯示，成年男子每天走一萬(wàn)步消耗的卡路里是3000;這個(gè)數(shù)據(jù)被當(dāng)作標(biāo)準(zhǔn)，寫(xiě)進(jìn)了各種健身輔助小程序。

黑格教授指出，需要注意的是，缺乏科學(xué)依據(jù)的目標(biāo)可能會(huì)給人帶來(lái)傷害，健身變成傷身。

比如，身體素質(zhì)達(dá)不到日行萬(wàn)步的人，卻硬要“達(dá)標(biāo)”，就有潛在危險(xiǎn)。

更重要的是，他說(shuō)，“記步器”引出了一個(gè)更大的問(wèn)號(hào)：人們總以為這類(lèi)輔助健身小程序都有科學(xué)依據(jù)，但實(shí)際上很多情況下這種關(guān)聯(lián)并不確定。

維生素D防感冒？

最近一項(xiàng)發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的論文聲稱(chēng)，維生素D可以使英國(guó)300萬(wàn)人免得感冒。

從數(shù)字來(lái)看，感冒預(yù)防針的受益者人數(shù)也不及維生素D。

研究報(bào)告建議在食品中添加維生素D，以惠澤普羅大眾。

英格蘭公共健康署對(duì)此仍有保留，認(rèn)為秋冬季節(jié)確實(shí)應(yīng)該補(bǔ)充維生素D以補(bǔ)鈣，但還需要更多證據(jù)才能考慮維生素D增強(qiáng)版食品的可能性。

就在這份研究報(bào)告發(fā)表前幾天，澳大利亞醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)甘農(nóng)說(shuō)，現(xiàn)在市面上的復(fù)合維生素片/膠囊根本沒(méi)用，吃下去都從尿里排出，純屬浪費(fèi)錢(qián)。

排卵周期監(jiān)測(cè)器

想懷孕，或者想避孕？有一款小程序聲稱(chēng)可以幫到你：Fertility App。

但是，專(zhuān)家說(shuō)，還需要更多研究才能確定這種小程序輔助避孕的有效性。

“自然周期”是英國(guó)第一款獲得官方批準(zhǔn)的通過(guò)監(jiān)測(cè)女性排卵周期來(lái)達(dá)到避孕目的的小程序，

2015年，一項(xiàng)臨床檢測(cè)表明這款程序的避孕效果跟口服避孕藥一樣。

用戶(hù)輸入體溫、排卵測(cè)試結(jié)果和月經(jīng)周期數(shù)據(jù)，小程序就能算出不需要采取避孕措施的“安全期”。

雖然專(zhuān)家們認(rèn)為這款小程序可以增加避孕手段選擇，但效果如何確不能保證。

但是，把這款小程序歸類(lèi)為醫(yī)療儀器。

（摘自英國(guó)廣播公司新聞網(wǎng)）（編輯/小肥）