乍暖還寒，你被春天的假象給騙了嗎

劉國(guó)昇

“今天是2月15日，晴轉(zhuǎn)多云，最高氣溫是14℃，最低氣溫0℃……”這是收音機(jī)里播報(bào)的天氣預(yù)報(bào)。

元宵節(jié)過(guò)后，人們又過(guò)了一個(gè)火熱的西方情人節(jié)，在大街上可以看到俊男靚女們把厚厚的冬裝脫去，換上了艷麗的春裝，甚至有些女性直接穿上了夏裝。然而老天爺?shù)哪樧兊锰炝?，就?月20日氣溫開(kāi)始下降，并在21日的晚上下起了大雪。對(duì)于太原來(lái)說(shuō)，這是2017年下的相當(dāng)痛快的一場(chǎng)雪了。然而，大雪過(guò)后接著而來(lái)的是感冒、咳嗽、心腦血管意外等疾病的發(fā)生。

像這樣忽冷忽熱的氣候變化，在春季是相當(dāng)多見(jiàn)的，這種現(xiàn)象在氣象界稱為“倒春寒”。倒春寒是指初春氣溫回升較快，而在春季的后期氣溫較正常年份偏低并常伴有連陰雨的天氣現(xiàn)象。這種“前春暖，后春寒”的“倒春寒”，它對(duì)人體健康及農(nóng)業(yè)生產(chǎn)都有著一定影響。那么，我們?cè)撛趺搭A(yù)防倒春寒帶來(lái)的不利健康影響呢？“本期視點(diǎn)”將和你一起探討。

“有毒”春風(fēng)拂面竟致面癱

2月18日，氣溫有些回升，剛剛感冒痊愈的小郝和幾個(gè)同學(xué)約好去逛公園。那天她換了件薄棉襖，還脫了羊毛褲，一路走下來(lái)渾身是汗。晚上，幾個(gè)女孩又在外面吃了火鍋。回家的時(shí)候，她們?yōu)榱藴p肥，騎的是公共自行車。當(dāng)晚，為了祛除頭發(fā)上的火鍋味，小郝還洗了頭發(fā)?？傻诙煸缟掀饋?lái)，小郝就覺(jué)得右面部特別沉，說(shuō)話的感覺(jué)很奇怪。等她下床拿過(guò)鏡子一看，頓時(shí)傻了眼。右邊的臉完全斜了，右眼耷拉著，右嘴角往下垂。小郝趕緊前往醫(yī)院。為其檢查后，醫(yī)生說(shuō)：“病人連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動(dòng)作都無(wú)法完成，診斷為右半邊面神經(jīng)麻痹，也就是面癱。”

我們來(lái)分析一下小郝患上面癱的幾個(gè)重要因素：感冒初愈，免疫力較低，風(fēng)寒侵襲。所以面神經(jīng)麻痹發(fā)生前，有相當(dāng)一部分病人存在身體疲勞、睡眠不足、精神緊張及身體不適等情況。

面癱的高發(fā)期一般為每年11月到次年5月。特別是早春二三月這段時(shí)間，天氣沒(méi)有完全回暖，但好多人迫不及待地脫去冬裝，這就容易導(dǎo)致風(fēng)寒侵襲，繼而患上面癱。所以，千萬(wàn)別被“春暖花開(kāi)”給騙了，俗語(yǔ)常說(shuō)的“春捂”還是很有道理的。要避免面癱的發(fā)生，在日常生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

◎遠(yuǎn)離風(fēng)寒 吹冷風(fēng)、受冷水刺激是最常見(jiàn)的致病因素，因此不要圖一時(shí)之快，吹冷風(fēng)、洗冷水臉，尤其是在體力活動(dòng)出大汗之后。在乘車、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直接吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓等慢性疾病的人，尤其應(yīng)多加注意。

◎注意休息 保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過(guò)度疲勞。

◎心理減壓 面對(duì)來(lái)自工作、學(xué)習(xí)、社交、家庭生活等各方面的壓力時(shí)，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，如傾訴、聽(tīng)音樂(lè)、旅游、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

◎適當(dāng)鍛煉 在早晨、傍晚的時(shí)候，根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如散步、打太極拳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)循環(huán)得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。

◎膳食合理 少吃油膩、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜等，來(lái)維持足夠的維生素?cái)z入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。

◎及時(shí)就醫(yī) 一旦發(fā)病，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療，以免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。

謹(jǐn)防老人心血管疾病

立春后不少北方地區(qū)干燥偏冷，心血管病人比平時(shí)增加20%以上。心血管專家介紹說(shuō)，2～4月是冠心病復(fù)發(fā)的一個(gè)高峰期，“倒春寒”是促發(fā)心絞痛、心梗等心血管疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

春季冠心病高發(fā)有三方面的原因：

一是此時(shí)雖然已經(jīng)立春，但氣溫還很低，且天氣忽冷忽熱，容易引起血管痙攣。老年人血管彈性差，多數(shù)伴有血管硬化和血管狹窄，氣候的突然變化常常會(huì)刺激血管痙攣而引起心肌供血減少，氣候的驟然變化極易使冠心病患者突發(fā)心肌梗死。

二是隨著氣候的轉(zhuǎn)暖，人們的戶外活動(dòng)增多，心肌耗氧量也隨之增加。有的老年人、特別是患有冠心病的人，心臟對(duì)由靜止期到活動(dòng)期的負(fù)荷量耐受性一時(shí)不適應(yīng)，加上有的人活動(dòng)量過(guò)大，容易誘發(fā)心絞痛或心梗。

三是“百草回芽，百病發(fā)作”。春季是各種流行病的多發(fā)期，加上老年人自身免疫功能低下，隨著戶外活動(dòng)的增多，遭受風(fēng)寒侵襲、細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)也隨之增多，容易發(fā)生感冒、發(fā)燒、肺部感染等呼吸系統(tǒng)的疾病，這些病又都會(huì)誘發(fā)或加重心血管疾病。

冠心病患者若發(fā)生心絞痛，應(yīng)立即就地休息，同時(shí)含服硝酸甘油或消心痛。若疼痛發(fā)作持續(xù)時(shí)間超過(guò)30分鐘，用藥效果不好，應(yīng)考慮心肌梗死的可能，須迅速就近就醫(yī)，千萬(wàn)不要拖。如果犯病，要呼叫救護(hù)車，盡量不要坐出租車，以免因交通堵塞而延誤搶救。

除此之外，要適當(dāng)“春捂”，不要因?yàn)闅鉁貢簳r(shí)升高就馬上脫掉冬裝。早晚氣溫較低，要注意保暖，謹(jǐn)防感冒和呼吸道疾病。要保證室內(nèi)及時(shí)除塵通風(fēng)，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。要適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，以改善心肺功能，使身體更好地進(jìn)行調(diào)節(jié)，適應(yīng)春季多變的氣候。要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。有助于增加機(jī)體免疫力。

【家庭保健】

春捂4個(gè)部位，讓你健康一整年

老話說(shuō)“春捂秋凍，不生雜病”。學(xué)會(huì)正確的“春捂”，能幫你把疾病擋在外面。手腕、腰眼、小腿和肚臍這4個(gè)部位最需要好好捂一捂。

捂手腕——守全身血脈 手腕處有心經(jīng)的原穴神門穴。神門穴在腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下方肌腱的里側(cè)。主治病癥：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一。平常沒(méi)事的時(shí)候用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門穴30次，可以去除煩躁，安神定志。按揉此穴時(shí)力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

捂腰眼——補(bǔ)腎陽(yáng) 腰眼也是春捂的重要部位。人體陽(yáng)氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)腰部酸軟怕冷、經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽(yáng)，補(bǔ)腎健腰。腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽(yáng)。方法：除了點(diǎn)按以外，可兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針?lè)较驂喝?次，再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次，如此連做36次。

捂小腿——一年少疼痛 很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、眼睛痛。這種表現(xiàn)屬于肝陽(yáng)虛，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)，可以多熱敷足臨泣穴和陽(yáng)輔穴。足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn)，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。陽(yáng)輔穴在小腿的外側(cè)，腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸的位置。

捂肚臍——延年益壽 中醫(yī)稱肚臍為神闕穴。溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖。神闕穴的保健方法：揉中法。每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時(shí)針揉轉(zhuǎn)（女子相反），每次360下。