◎祝步文

按摩太溪和昆侖健背強(qiáng)脊保安康

◎祝步文

當(dāng)下，患頸椎病的人很多，頸背酸痛更是上班族的通病。究其原因是在日常生活中不注意保護(hù)項(xiàng)頸、脊背造成的，如玩弄手機(jī)、操作電腦，走路看微信、伏案點(diǎn)鍵盤，低著頭、彎著背，這種姿勢(shì)保持不動(dòng)，缺乏規(guī)律而合理的鍛煉，久而久之，不知不覺就容易傷到頸椎，甚至還會(huì)影響到腰椎。每當(dāng)在醫(yī)院看到由于頸椎病做牽引、推拿、小針刀甚至手術(shù)的病人，就想對(duì)他們說，其實(shí)這種病痛是可以避免的，頸椎病是完全可以預(yù)防的。

頸椎不適，每個(gè)人可能都遇到過，很多人認(rèn)為，偶爾的酸痛，就像“落枕”一樣，過幾天就好了。正因?yàn)槿绱?，許多臨床醫(yī)生才將脊椎病稱為隱形殺手，因?yàn)榘l(fā)病初期得不到人們的重視，到病情嚴(yán)重時(shí)發(fā)現(xiàn)背部伸不直，頸椎的生理曲度變直，甚至出現(xiàn)頸椎間盤突出等疾病，已經(jīng)錯(cuò)失了預(yù)防的良好時(shí)機(jī)。

發(fā)現(xiàn)脊椎異常其實(shí)很簡(jiǎn)單，在你轉(zhuǎn)動(dòng)脖子時(shí)，體內(nèi)發(fā)出咯咯的輕響，伏案工作后頸部酸痛較難緩解，這時(shí)候就要特別重視了。平時(shí)采取一些簡(jiǎn)單易行的預(yù)防措施可以有效對(duì)抗頸椎病。這里推薦中醫(yī)學(xué)的穴位按摩。中醫(yī)學(xué)上有“上病下治”之說。要健背強(qiáng)脊，可以從腳上下功夫——經(jīng)常按摩太溪穴和昆侖穴。

太溪穴位于踝內(nèi)，昆侖穴位于踝外，與太溪穴兩兩相對(duì)應(yīng)。取此穴位的方法，可取正坐垂足著地或全身俯臥在床，看到跟腱與外踝骨（內(nèi)踝骨）之間的凹陷處即是，太溪與昆侖兩相對(duì)應(yīng)，內(nèi)側(cè)為太溪，外側(cè)為昆侖。太溪屬足太陰腎經(jīng)，昆侖屬足太陽膀胱經(jīng)。此兩穴經(jīng)絡(luò)從腳跟貫穿到頭部、頸部、背部以及全身，按摩兩穴能起到疏通氣血的作用。如果睡眠時(shí)，枕頭高低不適，或睡姿長(zhǎng)久如一，落枕處突然感到疼痛、僵直、活動(dòng)障礙時(shí)，按摩太溪、昆侖兩穴，癥狀就會(huì)迅速好轉(zhuǎn)。

此外，對(duì)于腰腿痛，昆侖配合太溪也有不錯(cuò)的療效。比如腳小肚抽筋，又叫排腸肌痙攣，這時(shí)用拇指和食指夾住腳跟兩邊的太溪、昆侖兩穴推按，止痛自會(huì)見效。再如腰酸、腰痛，其實(shí)腰酸、腰痛不全在外邪、外傷、勞損等外因所致。體內(nèi)寒濕引起骨關(guān)節(jié)周圍韌帶、筋膜發(fā)炎，從中醫(yī)學(xué)的角度解釋，這是氣血不流通引起的，這種原因引起的酸痛，通過按摩太溪、昆侖兩穴就能緩解。

也許有人會(huì)質(zhì)疑，這兩個(gè)穴位離頸椎那么遠(yuǎn)，為什么能起效呢？因?yàn)橛卸鄺l經(jīng)脈循行經(jīng)過足部：如足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)等都是從足部起點(diǎn)，或到足部為終點(diǎn)，而這些經(jīng)脈屬于人體的十二正經(jīng)，分支廣泛，對(duì)疏通臟腑氣血、調(diào)節(jié)陰陽平衡起到重要的作用。中醫(yī)學(xué)有句話叫“通則不痛”，氣血流通則百痛消散。反之，若某部位阻塞，就會(huì)造成局部的病變，發(fā)生痛感，所謂“不通則痛”。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，按摩此穴具有益腎壯骨的功效，昆侖穴所在的足太陽膀胱經(jīng)，沿脊柱走行，按摩此穴對(duì)調(diào)整脊柱的氣血和穩(wěn)定狀態(tài)有重要作用。從這個(gè)角度分析，昆侖配太溪防治頸椎病就不難理解了。

另外，按摩昆侖、太溪，對(duì)足部局部的氣血筋脈也是有好處的。腳是人體的根基，如同大樹，根基穩(wěn)了樹干挺拔，枝葉茂盛，有道是“千里之行，始于足下”，人要是腳不穩(wěn)，莫說是行千里，就是寸步也難邁了。所以，平常經(jīng)常揉按太溪、昆侖兩個(gè)穴位不僅能促進(jìn)足部氣血通暢，還能通過人體經(jīng)絡(luò)體系，對(duì)頸椎乃至全身都能起到良好的保健作用，其實(shí)從小穴位做起，就能擁有大健康。